7 συμβουλές για άγχος στο μπάνιο όταν ζείτε με τη νόσο του Crohn

Περιεχόμενο

• 1. Αποκτήστε μια κάρτα αιτήματος ανάπαυσης
• 2. Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή εντοπισμού μπάνιου
• 3. Καλύψτε τον ήχο
• 4. Φέρτε κιτ έκτακτης ανάγκης
• 5. Ψεκάστε τον πάγκο
• 6. Χαλαρώστε
• 7. Καθαρίστε τον εαυτό σας

Τίποτα δεν μπορεί να καταστρέψει μια μέρα στις ταινίες ή να ταξιδέψει στο εμπορικό κέντρο γρηγορότερα από μια φλεγμονή της νόσου του Crohn. Όταν διάρροια, κοιλιακό άλγος και απεργία αερίου, δεν περιμένουν. Θα πρέπει να ρίξετε τα πάντα και να βρείτε ένα μπάνιο.

Εάν είστε κάποιος που ζει με τη νόσο του Crohn, η ιδέα της διάρροιας σε δημόσιο χώρο ανάπαυσης μπορεί να σας εμποδίσει να βγείτε εντελώς. Αλλά με μερικές χρήσιμες στρατηγικές, μπορείτε να νικήσετε το άγχος σας και να επιστρέψετε στον κόσμο.

1. Αποκτήστε μια κάρτα αιτήματος ανάπαυσης

Είναι δύσκολο να σκεφτούμε μια πιο αγχωτική κατάσταση από το να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα και να μην μπορείτε να βρείτε δημόσια. Πολλές πολιτείες, όπως το Κολοράντο, το Κοννέκτικατ, το Ιλινόις, το Οχάιο, το Τενεσί και το Τέξας, έχουν περάσει τον νόμο για την πρόσβαση στην τουαλέτα ή τον νόμο του Ally. Αυτός ο νόμος παρέχει στα άτομα με ιατρικές παθήσεις το δικαίωμα να χρησιμοποιούν τουαλέτες εργαζομένων, εάν δεν είναι διαθέσιμα δημόσια μπάνια.

Το Ίδρυμα Crohn & Colitis προσφέρει επίσης στα μέλη του μια Κάρτα Αίτησης Τουαλέτας, η οποία θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε πρόσβαση σε οποιοδήποτε ανοιχτό μπάνιο. Καλέστε στο 800-932-2423 για περισσότερες πληροφορίες. Μπορείτε επίσης να λάβετε αυτήν την κάρτα από τον ιστότοπό τους.

2. Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή εντοπισμού μπάνιου

Φοβάστε ότι δεν θα μπορείτε να βρείτε μπάνιο στον προορισμό σας; Υπάρχει μια εφαρμογή για αυτό. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν μερικά. Το SitOrSquat, μια εφαρμογή που αναπτύχθηκε από την Charmin, θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τον πλησιέστερο χώρο ανάπαυσης. Μπορείτε επίσης να αξιολογήσετε ένα μπάνιο ή να διαβάσετε άλλες κριτικές χρηστών για τις εγκαταστάσεις. Άλλες εφαρμογές εύρεσης τουαλέτας περιλαμβάνουν μπάνιο Scout και Flush.

3. Καλύψτε τον ήχο

Εάν βρίσκεστε σε δημόσιο χώρο ανάπαυσης ή στο σπίτι ενός φίλου, μπορεί να είναι δύσκολο να κρύψετε τον ήχο του τι κάνετε. Εάν βρίσκεστε σε ένα μπάνιο, ένα εύκολο κόλπο είναι να τρέχετε νερό στο νεροχύτη.

Σε ένα μπάνιο πολλαπλών ατόμων, η απόσβεση των μίνι εκρήξεων και των δυνατών ψηλώνει είναι πολύ πιο δύσκολη. Θα μπορούσατε να παίξετε μουσική στο τηλέφωνό σας, αν και αυτό μπορεί να σας τραβήξει περισσότερη προσοχή. Μια συμβουλή είναι να τοποθετήσετε ένα στρώμα χαρτιού τουαλέτας στο μπολ τουαλέτας πριν πάτε. Το χαρτί θα απορροφήσει μέρος του ήχου. Ένα άλλο κόλπο είναι να ξεπλένετε συχνά, κάτι που θα μειώσει και τις μυρωδιές.

4. Φέρτε κιτ έκτακτης ανάγκης

Δεδομένου του επείγοντος τρόπου που μπορεί να επιτευχθεί η ανάγκη να πάει, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι. Φέρτε το δικό σας χαρτί υγείας και μαντηλάκια σε περίπτωση που το πλησιέστερο τουαλέτα δεν είναι καλά εφοδιασμένο. Επίσης, φέρετε μωρομάντηλα για να καθαρίσετε τυχόν βρωμιά, μια πλαστική σακούλα για να πετάξετε βρώμικα αντικείμενα και ένα επιπλέον σετ καθαρών εσωρούχων.

5. Ψεκάστε τον πάγκο

Οι επιθέσεις του Crohn δεν μυρίζουν αρκετά και αν βρίσκεστε σε κοντινή απόσταση, οι γείτονές σας μπορεί να είναι γεμάτοι μύτη εάν δεν είστε προσεκτικοί. Για αρχάριους, ξεπλύνετε συχνά για να αφαιρέσετε την πηγή της οσμής. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα αρωματικό σπρέι όπως το Poo-Pourri. Πιέστε το στην τουαλέτα πριν πάτε για να βοηθήσετε να καλύψετε τη μυρωδιά.

6. Χαλαρώστε

Η διάρροια σε ένα κοινό μπάνιο μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά προσπαθήστε να την θέσετε σε προοπτική. Ο καθένας χτυπάει - είτε έχουν νόσο του Crohn είτε όχι. Οι πιθανότητες είναι ότι το άτομο που κάθεται δίπλα σας είχε μια παρόμοια εμπειρία λόγω τροφικής δηλητηρίασης ή ενός στομαχικού σφάλματος. Είναι απίθανο κάποιος να σας κρίνει για αυτό που κάνουμε όλοι. Και, κατά πάσα πιθανότητα, δεν θα δείτε ποτέ κανέναν από αυτό το δημόσιο μπάνιο.

7. Καθαρίστε τον εαυτό σας

Όταν τελειώσετε, μπορείτε να αποκρύψετε όλα τα στοιχεία του συμβάντος αφήνοντας το μπάνιο καθώς το βρήκατε. Καθαρίστε τυχόν πιτσιλιές γύρω από το κάθισμα ή το πάτωμα της τουαλέτας και βεβαιωθείτε ότι όλο το χαρτί τουαλέτας μπαίνει στο μπολ. Ξεπλύνετε δύο φορές για να βεβαιωθείτε ότι όλα πέφτουν.