Τι πρέπει να δημοσιεύετε στα κοινωνικά μέσα αν θέλετε να χάσετε βάρος

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Tweet χαρούμενες σκέψεις: Οι άνθρωποι που εξέφρασαν θετικά συναισθήματα στο Twitter ήταν πιο πιθανό να επιτύχουν τους διατροφικούς τους στόχους, σύμφωνα με μια μελέτη του Ινστιτούτου Τεχνολογίας της Τζόρτζια.

Οι ερευνητές ανέλυσαν περίπου 700 άτομα που χρησιμοποίησαν το MyFitnessPal (μια εφαρμογή που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τη διατροφή και την άσκηση σας και συνδέεται με τους λογαριασμούς σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ώστε να μπορείτε να μοιραστείτε απρόσκοπτα την πρόοδό σας με φίλους). Ο στόχος ήταν να εξεταστεί η σχέση μεταξύ των tweets των ανθρώπων και του κατά πόσο επιτυγχάνουν ή όχι τους στόχους θερμίδων που έθεσαν στην εφαρμογή. Και όπως αποδεικνύεται, τα θετικά tweets συνδέθηκαν με επιτυχία στη δίαιτα.

Δεν είχαν όλα τα tweets που αναλύθηκαν στη μελέτη να έχουν να κάνουν με τη φυσική κατάσταση και τη δίαιτα, απαραίτητα. Ορισμένα tweets έδειξαν μια γενικά θετική προοπτική για τη ζωή με hashtags όπως #blessed και #enjoythemoment. Οι άνθρωποι που έκαναν tweet για τα επιτεύγματά τους στη φυσική κατάσταση είχαν επίσης προβάδισμα έναντι αυτών που δεν το έκαναν. Και, όχι, αυτοί οι άνθρωποι δεν συνέτριβαν απλώς προσωπικά ρεκόρ στο γυμναστήριο και έχασαν έναν τόνο κιλών και καυχιόνταν γι' αυτό διαδικτυακά. Αυτού του είδους τα tweets που αναφέρονται στη μελέτη δεν είχαν έναν ενθουσιώδη τόνο, αλλά αντίθετα, έναν τόνο που απέπνεε κίνητρο. Για παράδειγμα, ένα tweet έγραφε: "Θα παραμείνω στο πλάνο γυμναστικής μου. Θα είναι δύσκολο. Θα χρειαστεί χρόνος. Θα χρειαστεί θυσία. Αλλά θα αξίζει τον κόπο".

Η μελέτη χρησιμεύει ως παράδειγμα για το πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για την επίτευξη οποιουδήποτε στόχου υγείας, φυσικής κατάστασης ή απώλειας βάρους. Ενώ είναι αλήθεια ότι τα κοινωνικά μέσα έχουν συνδεθεί με την κατάθλιψη και το άγχος και μπορούν να οδηγήσουν σε μια ανθυγιεινή εικόνα του σώματος, φέρνει επίσης τους ανθρώπους κοντά και παρέχει ένα σύστημα υποστήριξης. (Απλά κοιτάξτε τη σελίδα μας στο Facebook Goal Crushers, μια κοινότητα μελών με στόχους υγείας, διατροφής και ευεξίας που ανεβαίνουν ο ένας τον άλλον κατά τη διάρκεια των αγώνων και γιορτάζουν τα επιτεύγματα του άλλου.) Και η ανάρτηση εικόνων ή ενημερώσεων κατάστασης στα κοινωνικά μέσα μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως ένας εύκολος τρόπος για να θεωρήσετε τον εαυτό σας υπεύθυνο για τις πράξεις σας-σε αυτήν την περίπτωση, ανταποκρινόμενοι στις προσδοκίες υγιεινής διατροφής ή άσκησης που έχετε θέσει στον εαυτό σας.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν σίγουρα να χρησιμοποιηθούν ως εργαλείο για την απώλεια βάρους (όταν χρησιμοποιούνται με τον σωστό τρόπο), οπότε αν δυσκολεύεστε να πετύχετε τον στόχο της Πρωτοχρονιάς ή απλώς επιμείνετε σε αυτόν, σκεφτείτε να δημοσιεύσετε το ταξίδι σας στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης-κάθε Τα θετικά tweet μετράνε.

Αξιολόγηση για