Τι μπορείτε να μάθετε από τον ταχύτερο άνθρωπο στον κόσμο

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

«Ο πιο γρήγορος άνθρωπος στον κόσμο». Αυτός είναι ένας αρκετά εντυπωσιακός τίτλος! Και ο 28χρονος, Τζαμαϊκανός Usain Bolt, 6'5 '' κατέχει το. Κέρδισε τα παγκόσμια και ολυμπιακά μετάλλια στα αγωνίσματα των 100 και 200 ​​μέτρων στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Πεκίνου το 2008. Έκανε επίσης ρεκόρ σκυταλοδρομίας 4Χ100 μέτρων με την ομάδα της Τζαμάικας, καθιστώντας τον τον πρώτο άνδρα που κέρδισε τρία σπριντ αγώνες σε ένα μόνο Ολυμπιακοί Αγώνες από τον Καρλ Λιούις το 1984. Υπερασπίστηκε και τους τρεις τίτλους στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου το 2012 και δεν σκοπεύει να τους παρατήσει μετά το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα του 2017. Μας είπε σε μια πρόσφατη συνέντευξη στρογγυλής τραπέζης ότι δεν θα τελείωνε την καριέρα του αν κάποιος αντίπαλος τον κέρδιζε ακόμη και για 0,01 δευτερόλεπτα.

Ο υπερ-αθλητής χρηματοδοτείται από την Puma (συνεργάζεται με την εταιρεία από το 2006) και ήταν στην πόλη για την κυκλοφορία του νέου τους παπουτσιού τρεξίματος IGNITE. "Ξεκινάω με ένα παπούτσι για τρέξιμο για να ζεσταθώ πριν πάω σε μια ακίδα και χρειάζομαι ένα παπούτσι που να είναι άνετο και να κρατά την ενέργειά μου. Λατρεύω το IGNITE γι' αυτό και μπορώ να νιώσω ότι κάνει τη διαφορά. Είναι πολύ καλό φαίνεται και παπούτσι », δήλωσε ο Μπολτ σε δελτίο τύπου.

Αντί όμως να του μιλήσουμε για το προπονητικό του καθεστώς, τη διατροφή ή τις αγαπημένες ασκήσεις ταχύτητας (γιατί, ας το παραδεχτούμε, δεν πρόκειται ποτέ να ταιριάξουμε την ταχύτητά του), πρέπει να καθίσουμε μαζί του για να συζητήσουμε για κάποιες στρατηγικές που και μπορείτε πραγματικά να εφαρμόσετε στις δικές μας ρουτίνες λειτουργίας. (Αν εσύ είναι αναζητώντας συμβουλές ταχύτητας, δείτε το The Mental Hack for How to Run Faster.)

Εμφανίζομαι

Μην υποτιμάτε ποτέ τη δύναμη του να εμφανίζεστε στην προπόνησή σας. "Είχα μερικές κακές σεζόν, αλλά πάντα επέστρεφα και εμφανιζόμουν", λέει ο Μπολτ. "Πρέπει να βάλω πολύ περισσότερη δουλειά, οπότε το πρόγραμμα έχει πραγματικά ενταθεί αυτή τη σεζόν. Το μόνο που έχω να κάνω είναι να συνεχίσω στον ίδιο δρόμο, να συμμετάσχω σε μερικούς αγώνες και θα πρέπει να είμαι εντάξει."

Μην αγνοείτε τον πόνο

Ακόμα και οι επαγγελματίες πληγώνονται, συμπεριλαμβανομένου του Μπολτ. Μετά τον τραυματισμό του ποδιού του, είναι πιο συντονισμένος με το σώμα του. «Αν νιώθω πόνο, φροντίζω να το ελέγξω», λέει ο Μπολτ. (Αντί να νομίζετε, "εντάξει, ίσως είναι μόνο από την προπόνηση ή κάτι τέτοιο.") Καλύτερα να κάνετε μια μέρα άδεια από το γυμναστήριο παρά να ασκηθείτε και να επιδεινώσετε έναν τραυματισμό. (Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ πόνου και πόνου.)

Απλά χαλάρωσε

Πριν από ένα σημαντικό σπριντ, ο Μπολτ λέει ότι το κλειδί παραμένει δροσερό υπό πίεση. "Προσπαθώ να είμαι ο εαυτός μου, απλά να είμαι χαλαρός και διασκεδαστικός άνθρωπος", λέει ο Bold. "Προσπαθώ να βρω κάποιον που ξέρω, προσπαθώ να μιλήσω και να γελάσω και απλά να χαλαρώσω και να μην σκέφτομαι τίποτα άλλο. Και μου δίνει μια διαφορετική ενέργεια να βγω έξω και να διαγωνιστώ." (Χρειάζεστε βοήθεια; Ρίξτε μια ματιά στο Relaxing 101.)

Να είναι σίγουροι

«Αν προπονείσαι σκληρά, αν δουλεύεις σκληρά κάθε μέρα της εβδομάδας, πρέπει απλώς να πας εκεί και να αγωνιστείς γνωρίζοντας ότι είσαι σε εξαιρετική φόρμα», λέει ο Μπολτ. Είναι τόσο απλό. «Αν είσαι στην καλύτερη φόρμα που μπορείς, δεν έχει σημασία αν χάσεις, ξέρεις ότι έκανες το καλύτερο δυνατό», λέει ο Μπολτ. Στη συνέχεια, μάθετε από αυτή την εμπειρία και μάθετε τι μπορείτε να κάνετε καλύτερα την επόμενη φορά. «Αυτό είναι το κλειδί», λέει ο Μπολτ.

Αξιολόγηση για