Τι μαγειρεύει με την Gabrielle Reece

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Εικονίδιο βόλεϊ Γκάμπριελ Ρις δεν είναι μόνο μια εκπληκτική αθλήτρια, αλλά είναι επίσης απίστευτα όμορφη τόσο μέσα όσο και έξω.

Ως μία από τις πιο αναγνωρίσιμες αθλήτριες στον κόσμο, η Reece έχει επίσης κοσμήσει τα εξώφυλλα των περιοδικών (είμαστε περήφανοι που την έχουμε ως πρώην εξώφυλλο του SHAPE), εμφανίστηκε σε τηλεοπτικές και έντυπες διαφημίσεις για μεγάλες συμφωνίες και έχει εμφανιστεί τόσο στη μεγάλη όσο και στη μικρή οθόνη ως ηθοποιός και τηλεοπτική προσωπικότητα.

Με τέτοιες εξαιρετικά εντυπωσιακές διακρίσεις, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η Reece γνωρίζει τα πράγματα της όταν πρόκειται για όλα τα θέματα υγείας και φυσικής κατάστασης.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ήμασταν τόσο ενθουσιασμένοι που πήραμε τη σέσουλα από την ίδια την Gabby για το τι μαγειρεύει στην προπόνηση, τη διατροφή, την κουζίνα και την καριέρα της. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς παραμένει τόσο σε φόρμα, τις συνταγές χωρίς τις οποίες δεν μπορεί να ζήσει και τι ακριβώς έχει κάνει στην καριέρα της.

Τι μαγειρεύει στο Gabby's Workout:

Η επαγγελματίας παίκτρια βόλεϊ, μοντέλο και τηλεπερσόνα παραδέχεται ότι είναι "πάντα αρκετά αυστηρή" όταν πρόκειται για προπόνηση, γυμνάζοντας έξι ημέρες την εβδομάδα. Τις Τρίτες, τις Πέμπτες και τα Σάββατα απολαμβάνει την προπόνηση στην πισίνα με τον σύζυγό της, σέρφερ μεγάλου κύματος Laird Hamilton.

Χρησιμοποιώντας αλτήρες βυθισμένοι σε 12 έως 13 πόδια νερό, το ζευγάρι προπονείται κάνοντας μια ποικιλία από άλματα και άλλες δυναμικές κινήσεις από το κάτω μέρος της πισίνας.

"Είναι πραγματικά καλό γιατί είναι εκρηκτική προπόνηση χωρίς αντίκτυπο. Πρέπει επίσης να ασχοληθείς με το να κρατάς την αναπνοή σου και τον ρυθμό της αναπνοής", αποκαλύπτει ο Reece. «Αν κάποιος προπονείται για αθλήματα ή για ζωή, υπάρχουν στιγμές που νιώθεις άβολα, οπότε αυτό δημιουργεί μια λογική διαδρομή για το πώς να το αντιμετωπίσεις».

Εκτός από τις προπονήσεις της στην πισίνα, η Reece διδάσκει επίσης μαθήματα σιρκουί στους φίλους της χωρίς χρέωση. "Το απολαμβάνω γιατί είναι ένας τρόπος για να συνεχίσω να μαθαίνω. Πρέπει να συνεχίζω να φέρνω νέες ιδέες και νέο υλικό, ώστε να μπορώ να είμαι συνεχώς φοιτήτρια και έτσι να είμαι καλύτερος ηγέτης", λέει.

Όταν δεν προπονείται στην πισίνα της ή δεν διδάσκει δωρεάν κυκλώματα, η Reece απολαμβάνει μαθήματα Barre Control με την ιδρύτρια/ιδιοκτήτρια Michelle Vrakelos στο M6 Fitness.

Επαγγελματίας χορεύτρια και γνωστή προπονήτρια, η Βράκελος περιγράφει την τάξη της ως "σαν μπαλέτο στο κρακ!" Συνδυασμός μπαλέτου και έντονου στίβου, το Barre Control "δουλεύει τη λεία σας όπως δεν έχετε νιώσει ποτέ πριν και είναι υπέροχο για την πλάτη και τα χέρια σας!" Ο Βρακέλος γελάει. "Το μόνο που κάνω είναι να κάθομαι και να σκέφτομαι νέες κινήσεις για να βασανίσω ανθρώπους!"

Η Reece άρχισε να παρακολουθεί το μάθημα στο M6 Fitness πριν από τρία χρόνια για να εργαστεί πάνω στην ευελιξία της, κάτι που παραδέχεται ότι είναι μια από τις αδυναμίες της.

"Όταν πηγαίνεις στην τάξη της Μισέλ, νιώθεις την αυθεντικότητα και το πάθος της για αυτό που κάνει", λέει ο Ρις. «Ένιωσα άνετα μαζί της και σκέφτηκα ότι θα ήταν καλό να προσθέσω στο ρεπερτόριο της φυσικής μου κατάστασης που θα έκανε κάποιες από τις αδυναμίες μου λίγο καλύτερες». Πώς ήταν για τον Βράκελο να συνεργάζεται με μία από τις πιο ταλαντούχες αθλήτριες στον κόσμο;

"Η Γκάμπι είναι καταπληκτική. Είναι ο πιο προσγειωμένος άνθρωπος στον πλανήτη", λέει ο Βρακέλος. "Είναι σε εξαιρετική φόρμα και κάθε φορά που μπαίνει σε αυτήν την τάξη, το κάνει και χαμογελάει όλη την ώρα!"

Τι μαγειρεύει στη δίαιτα της Γκάμπι:

Η Ρις «δεν είναι πολύ ποτή», έτσι αποφεύγει το αλκοόλ, καθώς και πάρα πολλά επεξεργασμένα προϊόντα, δημητριακά και σιτάρι. Έχει επίσης μειώσει το κόκκινο κρέας, αλλά εξακολουθεί να τρώει ζωική πρωτεΐνη για να τροφοδοτήσει τη μηχανή της κατά τη διάρκεια των αυστηρών προπονήσεών της.

Οι χυμοί, τα αναψυκτικά και τα αθλητικά ποτά (τα οποία είναι γεμάτα με θερμίδες και ζάχαρη) είναι επίσης εκτός ορίων. «Πάντα λέω να τρως τη ζάχαρη σου, να μην πίνεις τη ζάχαρη σου!» Λέει ο Reece.

Για τις περιστασιακές φιγούρες, η καθαρή σοκολάτα είναι το πράγμα της. "Με κάτι σαν μπισκότα, όχι μόνο έχετε ζάχαρη - αλλά έχετε και αλεύρι", λέει ο επαγγελματίας αθλητής. «Αν πρόκειται να ξεφτιλιστώ, τότε θα το κάνω για να πονέσω λιγότερο, αλλά και πάλι το απολαμβάνω».

Τι μαγειρεύει στην κουζίνα του Gabby:

Ως πολυάσχολη μαμά, αφοσιωμένη σύζυγος και εργατική αθλήτρια με έντονες καθημερινές προπονήσεις, η Reece αναγνωρίζει τη σημασία των βολικών αλλά εξαιρετικά υγιεινών γευμάτων που μπορούν επίσης να απολαύσουν η οικογένεια και οι φίλοι της! Εδώ, η Reece μοιράζεται μαζί μας τρεις από τις αγαπημένες της συνταγές.

Τζίντζερ γλυκοπατάτες στο φούρνο

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 450 βαθμούς. Στρώνουμε ένα φύλλο δίσκου με περγαμηνή. Ξεφλουδίστε και κόψτε τις γλυκοπατάτες σε φέτες μήκους ¼ ίντσας, πλάτους ¼ ίντσας. Σε ένα μεγάλο μπολ ρίξτε γλυκοπατάτες με αρκετό λάδι καρύδας για να επικαλυφθεί. Πασπαλίστε με θαλασσινό αλάτι (για γεύση) και μια κουταλιά της σούπας τζίντζερ.

Απλώστε γλυκοπατάτες σε μονή στρώση σε προετοιμασμένο ταψί. Ψήνουμε μέχρι οι γλυκοπατάτες να γίνουν τρυφερές και να ροδίσουν, γυρίζοντας περιστασιακά, περίπου 20 λεπτά.

Γιατί της αρέσει: Έμαθε αυτή τη συνταγή από έναν φίλο της στο Kauai.

Σαλάτα με σκουός Butternut

Ξεφλουδίστε ½ μια κολοκύθα βουτύρου σε κύβους και ανακατέψτε το με ένα μικρό κομμένο κόκκινο κρεμμύδι. Περιχύνουμε με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και ψήνουμε στο φούρνο στους 325 βαθμούς για 45 λεπτά.

Μόλις μαλακώσει η κολοκύθα και τα κρεμμύδια είναι λίγο τραγανά, αφαιρέστε τα από το φούρνο. Αφήστε το να κρυώσει για 10 έως 15 λεπτά και στη συνέχεια βάλτε το μείγμα πάνω από το μαρούλι. Προσθέστε τυρί φέτα της αρεσκείας σας (η Gabby λατρεύει πολύ) και ¼ φλιτζάνι ψημένα κουκουνάρια. Κορυφή με σάλτσα βαλσαμικού και απολαύστε!

Γιατί το λατρεύει: Η Reece λατρεύει να είναι δημιουργική με τις σαλάτες. Αυτή η σαλάτα μαγειρεύεται αλλά είναι ακόμα μοναδική, είναι λίγο πιο χορταστική και έχει υπέροχη γεύση.

Δωρεάν ψητό κοτόπουλο

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 375 βαθμούς. Πάρτε ένα μαγειρεμένο βιολογικό ψητό κοτόπουλο (μπορείτε να βρείτε στα περισσότερα παντοπωλεία) και καλύψτε το με δύο κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο.

Ξεφλουδίστε το ένα λεμόνι και ρίξτε ½ από το χυμό λεμονιού πάνω από όλη την φλούδα. Κόβουμε ένα μικρό κρεμμύδι και το πασπαλίζουμε κάτω από το κοτόπουλο. Στη συνέχεια, προσθέστε τρεις σκελίδες σκόρδου και το υπόλοιπο ½ του χυμού λεμονιού, μαζί με ένα φέτες λεμονιού στην κοιλότητα του κοτόπουλου. Προσθέστε αλάτι και πιπέρι, στη συνέχεια ψήστε για 45 έως 60 λεπτά (ανάλογα με το μέγεθος του κοτόπουλου).

Γιατί της αρέσει: Δεν χρειάζεται πολλή προσπάθεια για να γίνει στο τέλος μιας κουραστικής ημέρας, είναι υγιεινό και κάτι που θα φάει όλη η οικογένειά της!

Τι μαγειρεύει στην καριέρα του Gabby:

Τα τελευταία έξι χρόνια, η Reece χτίζει μια απίστευτη διαδικτυακή πύλη γυμναστικής με την ιστοσελίδα της, gabbyreece360.com. Προσφέροντας υγιεινές συνταγές, συμβουλές προπόνησης, εκπαιδευτικά βίντεο γυμναστικής και πολλά άλλα, ο ιστότοπος είναι μια πραγματική έμπνευση τόσο για γυναίκες όσο και για άνδρες που προσπαθούν να ζήσουν έναν υγιή, κατάλληλο τρόπο ζωής.

"Ένας από τους λόγους που δημιούργησα τον ιστότοπο ήταν για γυναίκες που δεν έχουν χρόνο, δεν έχουν την οικονομική δυνατότητα να πάνε στο γυμναστήριο ή που δεν έχουν κανέναν να τις υποστηρίζει στην αναζήτησή τους", λέει η Reece. «Με ένα ζευγάρι αλτήρες και 20 λεπτά μπορούμε να τους δείξουμε τι να κάνουν στο δικό τους σπίτι».

Η δημιουργία αληθινών, πολύτιμων σχέσεων με τους άλλους είναι κάτι που η επίγεια ομορφιά κάνει καλύτερα. «Για να κάνω την καλύτερη δουλειά που μπορώ να κάνω, πρέπει να είμαι εκεί έξω στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ώστε να μπορώ να λαμβάνω τα σχόλια που χρειάζομαι για να βοηθήσω τους άλλους».

Η συμβουλή της προς τις γυναίκες για το πώς να ζήσουν τον κατάλληλο, υγιεινό τρόπο ζωής που ονειρεύονταν πάντα; "Αισθάνομαι ότι οι γυναίκες θα βάλουν τον καθένα, τα πάντα και τα πάντα πάνω από τη δική τους ευημερία. Έχω ένα μάντρα για να έχω έναν καλό-εγωιστή, οπότε οι γυναίκες πρέπει να είναι καλές εγωιστές όταν πρόκειται για την υγεία τους", συμβουλεύει ο Reece Το

"Βρείτε μια γυναίκα φίλη που σας εμπνέει και είναι θετικό άτομο, ώστε να μπορείτε να περιβάλλετε τον εαυτό σας με αυτούς τους τύπους ανθρώπων, γιατί κάνει τα πράγματα πολύ πιο εύκολα!"

Σχετικά με την Kristen Aldridge

Η Kristen Aldridge δανείζει την εμπειρία της στην ποπ κουλτούρα στο Yahoo! ως οικοδεσπότης του "omg! NOW". Λαμβάνοντας εκατομμύρια επισκέψεις την ημέρα, το εξαιρετικά δημοφιλές ημερήσιο ψυχαγωγικό πρόγραμμα ειδήσεων είναι ένα από τα πιο δημοφιλή στον ιστό. Ως έμπειρη δημοσιογράφος ψυχαγωγίας, ειδικός στην ποπ κουλτούρα, εθισμένη στη μόδα και λάτρης όλων των πραγμάτων, είναι ιδρύτρια του positivelycelebrity.com και πρόσφατα κυκλοφόρησε τη δική της σειρά μόδας εμπνευσμένη από τη celeb και την εφαρμογή smartphone. Συνδεθείτε με την Kristen για να μιλήσετε με διασημότητες μέσω Twitter και Facebook ή επισκεφτείτε τον επίσημο ιστότοπό της στη διεύθυνση www.kristenaldridge.com.

Αξιολόγηση για