Αγαπητοί γονείς, το άγχος στα παιδιά είναι ένα σοβαρό πρόβλημα

Περιεχόμενο

• Ζουν περισσότερα παιδιά με άγχος σήμερα;
• Γιατί τα παιδιά είναι τόσο ανήσυχα;
• Βοηθώντας το παιδί σας να αντιμετωπίσει την αγχώδη διαταραχή
• Βοήθεια με άγχος
  

Η Χόλι *, χύτευση στο Ώστιν του Τέξας, είχε κατάθλιψη μετά τον τοκετό με το πρώτο της παιδί, τη Φιόνα, τώρα 5 ετών. Σήμερα, η Χόλι παίρνει φάρμακα για να διαχειριστεί το άγχος και την κατάθλιψή της. Αλλά ανησυχεί επίσης ότι το άγχος μπορεί κάποια μέρα να επηρεάσει την κόρη της - και τον γιο της, τώρα 3.

Ο Χόλι εξηγεί ότι η Φιόνα θα μπορούσε να είναι ντροπαλή και κολλημένη. "[Δεν] ήμουν σίγουρος αν αυτή ήταν φυσιολογική συμπεριφορά για παιδιά ή κάτι άλλο", λέει η Holly.

Τότε, υπήρχε αυτό που η Χόλι αποκαλεί τώρα «ένα περιστατικό». Λίγες εβδομάδες στο νηπιαγωγείο φέτος, η Φιόνα τραυματίστηκε στην παιδική χαρά στην εσοχή και στάλθηκε στη νοσοκόμα.

«Νομίζω ότι ήταν μόνη για λίγο και μετά δεν της επέτρεπε να επιστρέψει στην εσοχή», θυμάται η Χόλι. «Νομίζω ότι ένιωθε πολύ εκτός ελέγχου, η οποία στη συνέχεια εκδηλώθηκε ως,« Δεν μου αρέσει η νοσοκόμα ». Τότε δεν ήθελε να πάει στο σχολείο και άρχισε να υποχωρεί σε αρκετές περιοχές. Δεν ήθελε πλέον να πάει στο μάθημα μαγειρικής και μετά στο μάθημα χορού. Κάθε μέρα, το σχολείο έγινε βασανιστήριο, ουρλιάζοντας, κλάμα. Χρειάστηκε λίγος χρόνος για να την ηρεμήσει », εξηγεί.

Η Χόλι και ο σύζυγός της μίλησαν με τη δασκάλα της Φιόνα και τη νοσοκόμα. Αλλά μετά από μερικές εβδομάδες, η Χόλυ παραδέχτηκε ότι δεν είχε τα κατάλληλα εργαλεία για να αντιμετωπίσει την κατάσταση. Πήρε τη Φιόνα στον παιδίατρό της, η οποία έκανε μια ερώτηση στο παιδί. Στη συνέχεια, ο παιδίατρος της συμβούλεψε τη μητέρα της: «Έχει κάποια προβλήματα άγχους».

Η Χόλι παραπέμφθηκε σε θεραπευτή και άρχισε να παίρνει τη Φιόνα σε εβδομαδιαίες επισκέψεις. «Η θεραπευτής ήταν φανταστική με την κόρη μας και ήταν υπέροχη μαζί μου. Μου έδωσε εργαλεία για να μιλήσω με την κόρη μου και να με βοηθήσει να καταλάβω τι συνέβαινε », λέει ο Χόλυς. Η Χόλι και η Φιόνα συνέχισαν να βλέπουν τον θεραπευτή για τρεις μήνες και η Φιόνα έχει σημειώσει δραματική βελτίωση με το άγχος της, λέει η Χόλι.

Σκεφτόμαστε την παιδική της ψυχική υγεία, θυμάται η Χόλι, «Μισούσα το νηπιαγωγείο. Φώναξα και έκλαψα και έκλαψα, και μέρος μου αναρωτιέμαι, τι έχω κάνει για να δημιουργήσω αυτό; Γεννήθηκε με αυτόν τον τρόπο ή με κάποιο τρόπο την τρελώνει; "

Ζουν περισσότερα παιδιά με άγχος σήμερα;

Η Χόλι δεν είναι μόνη. Έχω πάρει συνέντευξη από αρκετούς γονείς που έζησαν με άγχος, των οποίων τα παιδιά έχουν επίσης εκδηλώσει άγχος.

Το άγχος στα παιδιά είναι σαφώς πιο πολλαπλασιασμένο τώρα από ό, τι πριν από μια γενιά, λέει ο οικογενειακός θεραπευτής Wesley Stahler με έδρα το Λος Άντζελες. Προσθέτει ότι υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες, όπως η γενετική. «Οι γονείς συχνά μπαίνουν και κατηγορούν τον εαυτό τους για το γενετικό συστατικό», λέει ο Stahler. Αλλά στην πραγματικότητα, υπάρχουν περισσότερα στο παιχνίδι. «Υπάρχει ένα ιστορικό πλαίσιο, σε σύγκριση με το πότε ήμασταν παιδιά», εξηγεί.

Προσθέστε σε αυτό την ένταση για το πολιτικό χάσμα πριν και μετά την εκλογή, και το άγχος σήμερα φαίνεται να έχει γίνει ένα διαδεδομένο οικογενειακό ζήτημα. Αυτό που είναι ακόμη πιο σημαντικό να γνωρίζουμε είναι ότι οι διαταραχές άγχους είναι η πιο κοινή ψυχική ασθένεια στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Το άγχος ορίζεται ως η αδυναμία ανεκτικότητας, λέει ο Stahler και αντιλαμβάνεται πράγματα που δεν αποτελούν πραγματική απειλή ως απειλή. Ο Stahler προσθέτει ότι 1 στα 8 παιδιά και 1 στους 4 ενήλικες έχουν άγχος. Το άγχος εκδηλώνεται με φυσιολογικούς και ψυχολογικούς τρόπους, όπως στομαχικούς πόνους, δάγκωμα νυχιών, δυσκαμψία και δυσκολία με μεταβάσεις.

Οι άνθρωποι βιώνουν μια αντίδραση μάχης ή πτήσης στην αντιληπτή απειλή. Συχνά το άγχος στα παιδιά δεν γίνεται σωστά ως έλλειμμα προσοχής, λέει ο Stahler, το οποίο μπορεί να μοιάζει με παιδιά που δεν μπορούν να καθίσουν ακίνητα. Fidget spinner, κανείς;

Η Ρέιτσελ *, μια δασκάλα τέταρτης τάξης με έδρα το Λος Άντζελες, λέει ότι γνώρισε σημαντική αύξηση στο άγχος και το άγχος μεταξύ των μαθητών της τα τελευταία πέντε χρόνια.

Ως αποτέλεσμα, η Ρέιτσελ έχει αλλάξει συνειδητά το λεξιλόγιο και τις στρατηγικές της για την αντιμετώπιση οικογενειών.

«Στο παρελθόν, θα χρησιμοποιούσα λέξεις όπως νευρικός, ανήσυχος, απασχολημένος για να περιγράψω πώς ένα παιδί μπορεί να έχει κατακλυστεί στην τάξη για τους βαθμούς του ή για την αντίληψή του για το πώς οι άλλοι τα είδαν. Τώρα, η λέξη άγχος έρχεται στη συζήτηση από τον γονέα. Οι γονείς αναφέρουν ότι το παιδί τους κλαίει, για μέρες, μερικές φορές ή αρνείται να συμμετάσχει ή δεν μπορεί να κοιμηθεί », εξηγεί η Ρέιτσελ.

Η παιδική ψυχολόγος με έδρα το Μπρούκλιν, Genevieve Rosenbaum, σημείωσε επίσης αύξηση του άγχους μεταξύ των πελατών της με την πάροδο των ετών. Πέρυσι, αναφέρει: «Έχω πέντε μαθητές μέσης εκπαίδευσης, όλοι στη σειρά, όλοι που είχαν άγχος απόδοσης για το σχολείο. Όλοι είχαν υπερβολικό φόβο σχετικά με την υποβολή αίτησης στο γυμνάσιο. Είναι πραγματικά εντυπωσιακό. Φαίνεται να είναι πολύ χειρότερο από ό, τι όταν άρχισα να εξασκώ.

Γιατί τα παιδιά είναι τόσο ανήσυχα;

Οι κύριες πηγές άγχους, λέει ο Stahler, είναι διπλές: εγκεφαλική καλωδίωση και γονική μέριμνα. Με απλά λόγια, ορισμένοι εγκέφαλοι συνδέονται με άγχος περισσότερο από άλλους. Όσο για το γονικό στοιχείο, υπάρχει το γενετικό στοιχείο.

Το άγχος πηγαίνει πίσω από τρεις γενιές, λέει ο Stahler και, στη συνέχεια, υπάρχει το μοντέλο που οι γονείς εκθέτουν για τα παιδιά τους, όπως η εμμονική χρήση απολυμαντικού χεριών ή η ενασχόληση με τα μικρόβια.

Επιπλέον, χάρη στην αυξημένη «ανατροφή των παιδιών και υπερβολικό χρονοδιάγραμμα, τα παιδιά σήμερα έχουν λιγότερο χρόνο για παιχνίδι - και έτσι τα παιδιά δουλεύουν τα πράγματα», προσθέτει ο Stahler.

Η Ανν, μια οργανωτική σύμβουλος στο Πόρτλαντ του Όρεγκον, που έχει 10χρονο άγχος γύρω από επισκέψεις σε γιατρό και οδοντίατρο, καθώς και ένα 7χρονο με κοινωνικό άγχος, προσπάθησε να το μετριάσει στέλνοντας τα παιδιά της σε ένα Waldorf Σχολείο, με περιορισμένα μέσα και άφθονο χρόνο ανάμεσα στα δέντρα.

«Τα παιδιά δεν έχουν αρκετό χρόνο στη φύση. Ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο σε συσκευές, οι οποίες αλλάζουν τη δομή του εγκεφάλου και ο κόσμος μας σήμερα είναι ένας συνεχής βομβαρδισμός αισθήσεων », λέει η Ann. "Δεν υπάρχει κανένας τρόπος με το οποίο ένα ευαίσθητο παιδί μπορεί να περιηγείται σε όλα τα πράγματα που έρχονται σε αυτά όλη την ώρα."

Η Ann έχει ιστορικό κρίσεων πανικού και προέρχεται από μια «μακρά σειρά ευαίσθητων ανθρώπων», εξηγεί. Έχει κάνει πολύ δουλειά για το άγχος της - το οποίο με τη σειρά του τη βοήθησε να διαχειριστεί τα παιδιά της.

«Όταν ήμασταν παιδιά, δεν υπήρχε ακόμη γλώσσα γύρω από αυτό», προσθέτει η Ann. Ξεκίνησε και υποστηρίζει ότι αυτός ο διάλογος με τα παιδιά της για να επικυρώσει τους φόβους τους και να τους βοηθήσει να τους διαλύσει. «Ξέρω ότι βοηθά τον γιο μου να γνωρίζει ότι δεν είναι μόνος του, ότι βιώνει ένα πραγματικό σωματικό γεγονός [κατά τη διάρκεια του άγχους]. Για αυτόν, αυτό είναι αποτελεσματικό », λέει.

Η Lauren, στιλίστρια μόδας στο Λος Άντζελες, λέει ότι έχει αναζητήσει και λάβει πολύ επαγγελματική βοήθεια για τον 10χρονο γιο της, ο οποίος έχει άγχος. Στα 3, έλαβε μια διάγνωση ότι βρίσκεται στο φάσμα του αυτισμού. Λέει, ανεξάρτητα από περιβαλλοντικούς παράγοντες, ο γιος της μπορεί πάντα να είχε λάβει τη διάγνωση. Αλλά άλλη μια φορά στην ιστορία, μπορεί να μην έχει λάβει την ίδια βοήθεια που χρειαζόταν.

Όπως η Ann, η Lauren εξηγεί ότι ήταν πάντα ευαίσθητη. «Η αντίδραση της οικογένειάς μου ήταν πάντα, εκεί πηγαίνει, υπερβολική αντίδραση ξανά! Έκτοτε έχουν καταλάβει ότι αυτό είναι ενσύρματο, "λέει.

Μετά από πέρυσι με έναν νέο, άπειρο δάσκαλο που «ανέβασε τελείως τον γιο μου» - πέρασε αρκετό χρόνο στο γραφείο του διευθυντή αφού κρυβόταν επανειλημμένα κάτω από το γραφείο του - η οικογένεια του Λόρεν έχει χρησιμοποιήσει διάφορους τύπους παραδοσιακών και εναλλακτικών θεραπειών, συμπεριλαμβανομένου του καθώς και διαλογισμός και διαιτητικές αλλαγές. Ο γιος της είναι πολύ καλύτερα προσαρμοσμένος φέτος.

«Δεν μπορώ να κάνω το παιδί μου να κρυώσει, αλλά μπορώ να του διδάξω μηχανισμούς αντιμετώπισης», λέει η Lauren. Μια μέρα φέτος, όταν ο γιος της έχασε το σακίδιο του, η Λόρεν θυμάται ότι ήταν «σαν να είχα ανακοινώσει ότι ολόκληρη η οικογένειά του είχε σκοτωθεί. Του είπα ότι θα μπορούσαμε να πάμε στο Target και να τον πάρουμε καινούργιο, αλλά ήταν φυσικά πανικός. Τελικά, πήγε στο δωμάτιό του, έπαιξε το αγαπημένο του τραγούδι στον υπολογιστή και βγήκε και είπε: «Μαμά, νιώθω λίγο καλύτερα τώρα». «Αυτό ήταν το πρώτο, λέει η Λόρεν. Και ένας θρίαμβος.

Βοηθώντας το παιδί σας να αντιμετωπίσει την αγχώδη διαταραχή

Αφού αναγνώρισε ότι τα προβλήματα των οικογενειών είναι διαφορετικά, η Stahler λέει ότι υπάρχουν βασικά εργαλεία αντιμετώπισης που συνιστά σε γονείς των οποίων τα παιδιά δείχνουν σημάδια ή έχουν λάβει διάγνωση διαταραχής άγχους.

Βοήθεια με άγχος

• Δημιουργήστε καθημερινές τελετές όπου αναγνωρίζετε τα δυνατά σημεία των παιδιών σας.
• Προσδιορίστε την ανδρεία και αναγνωρίστε ότι είναι εντάξει να φοβάστε και να κάνετε κάτι ούτως ή άλλως.
• Επιβεβαιώστε τις οικογενειακές σας αξίες. Για παράδειγμα, "Σε αυτήν την οικογένεια, δοκιμάζουμε κάτι νέο κάθε μέρα."
• Βρείτε χρόνο για να χαλαρώσετε κάθε μέρα. Μαγειρέψτε, διαβάστε ή παίξτε επιτραπέζιο παιχνίδι. ΜΗΝ συμμετέχετε στο χρόνο της οθόνης.
• Ασκήσου τακτικά; Ο Stahler επιμένει ότι 20 λεπτά χωρίς καρδιο μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας.
• Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια όταν χρειάζεται με κάποιον που μπορεί να συζητήσει εάν η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι κατάλληλη για το παιδί σας.

Για περισσότερη βοήθεια σχετικά με το άγχος και την κατάθλιψη, επισκεφθείτε την Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής. Πάντα αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπευτικά προγράμματα.

* Τα ονόματα έχουν αλλάξει για την προστασία του απορρήτου των συνεργατών.

Η Liz Wallace είναι συγγραφέας και συντάκτης που εδρεύει στο Μπρούκλιν και δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο The Atlantic, Lenny, Domino, Architectural Digest και ManRepeller. Τα κλιπ είναι διαθέσιμα στο elizabethannwallace.wordpress.com.