6 φιλικές προς αναπηρική καρέκλα δραστηριότητες και χόμπι για να δοκιμάσετε εάν ζείτε με SMA

Περιεχόμενο

• 1. Πηγαίνετε σε πεζοπορίες στη φύση
• 2. Ασκήστε τον πράσινο αντίχειρά σας
• 3. Παίξτε ένα άθλημα
• 4. Γίνετε τουρίστας στη δική σας πόλη
• 5. Γίνετε βιβλιοφάγος
• 6. Συμμετάσχετε σε πρωτάθλημα μπόουλινγκ
• Το πακέτο

Το να ζεις με SMA θέτει καθημερινές προκλήσεις και εμπόδια στην πλοήγηση, αλλά η εύρεση δραστηριοτήτων και χόμπι φιλικών για αναπηρικά αμαξίδια δεν χρειάζεται να είναι ένα από αυτά. Ανεξάρτητα από τις συγκεκριμένες ανάγκες και τις φυσικές ικανότητες ενός ατόμου, υπάρχει κάτι εκεί έξω για όλους. Το κλειδί είναι να σκέφτεσαι έξω από το κουτί.

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να είστε πρόθυμοι να γίνετε δημιουργικοί. Ανεξάρτητα από το αν είστε τύπος εξωτερικού χώρου ή σπιτιού, θα διερευνήσουμε μερικές από τις ατελείωτες δυνατότητες που έχει ένα άτομο που ζει με την SMA όταν πρόκειται για δραστηριότητες και χόμπι.

Είστε έτοιμοι να ανακαλύψετε ένα νέο χόμπι; Ας βουτήξουμε ακριβώς μέσα.

1. Πηγαίνετε σε πεζοπορίες στη φύση

Όταν είστε χρήστης αναπηρικής πολυθρόνας, ορισμένα μονοπάτια πεζοπορίας μπορεί να μην είναι το ασφαλέστερο στοίχημα. Με ανώμαλα εδάφη και βραχώδη μονοπάτια, είναι σημαντικό να προσέχετε πού κατευθύνεστε εσείς και η αναπηρική καρέκλα σας. Οι περισσότερες πολιτείες αυτές τις μέρες, ωστόσο, έχουν κατασκευάσει προσβάσιμα μονοπάτια και μονοπάτια ποδηλασίας με επίπεδες χωματόδρομους ή πλακόστρωτα δρομολόγια, καθιστώντας τα μια ομαλή και ευχάριστη εμπειρία για όλους τους χρήστες αναπηρικών αμαξιδίων.

Γνωρίζετε κάποια μονοπάτια στην περιοχή σας που καλύπτουν αυτές τις συγκεκριμένες ανάγκες; Ρίξτε μια ματιά στο TrailLink για μια εθνική λίστα.

2. Ασκήστε τον πράσινο αντίχειρά σας

Ποιος λατρεύει την όραση και τη μυρωδιά των φρέσκων ανθών, των λαχανικών στο σπίτι και που ξοδεύει έναν-έναν χρόνο καλλιεργώντας με τη Μητέρα Φύση; Κλήση όλων των πράσινων μπράβο στο τραπέζι του κήπου!

Αν και αυτό το χόμπι απαιτεί κάποια δύναμη και προσαρμογές στο πάνω μέρος του σώματος, είναι ακόμα δυνατό να καλλιεργήσετε έναν κήπο στην αυλή σας. Ξεκινήστε αγοράζοντας, ή αν γνωρίζετε έναν καλό τεχνίτη, χτίζοντας τα δικά σας τραπέζια κήπου που θα πληρούν τις προδιαγραφές της αναπηρικής πολυθρόνας σας.

Στη συνέχεια, όταν τοποθετείτε τα τραπέζια σας, αφήστε αρκετό χώρο ανάμεσα σε κάθε τραπέζι για να περιηγηθείτε σε εσάς και την αναπηρική πολυθρόνα σας, καθώς θα πρέπει να τείνετε στους λαμπτήρες και τα άνθη σας.

Τέλος, αποφασίστε ποιος θα είναι ο ευκολότερος τρόπος για να διατηρήσετε τον κήπο σας. Υπάρχουν πολλά προσαρμοστικά εργαλεία κηπουρικής και συστήματα άρδευσης για τη μείωση του ημερήσιου φορτίου. Μόλις βρείτε το πιο κατάλληλο για τις ανάγκες σας, ήρθε η ώρα να σκάψετε και να βρώσετε αυτά τα χέρια βρώμικα.

3. Παίξτε ένα άθλημα

Πολλά αθλητικά πρωταθλήματα έχουν σήμερα προσαρμοστικά πρωταθλήματα για άτομα που χρησιμοποιούν αναπηρικά αμαξίδια. Για παράδειγμα, το Power Soccer USA έχει ομάδες συνεδρίων και ψυχαγωγίας σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες. Με αυτό το προσαρμοστικό άθλημα, οι αθλητές μπορούν είτε να χρησιμοποιήσουν τη δική τους αναπηρική καρέκλα είτε τις αθλητικές καρέκλες του πρωταθλήματος για να ρίξουν μια μπάλα ποδοσφαίρου 13 ιντσών σε ένα γήπεδο μπάσκετ. Οι προφυλακτήρες συνδέονται στο μπροστινό μέρος των αναπηρικών καρεκλών για να βοηθήσουν στην κύλιση της μπάλας. Επισκεφτείτε τον ιστότοπο της Power Soccer USA σήμερα για να μάθετε αν υπάρχει πρωτάθλημα στην περιοχή σας.

4. Γίνετε τουρίστας στη δική σας πόλη

Πότε ήταν η τελευταία φορά που εξερευνήσατε πραγματικά την πόλη σας; Πότε ήταν η τελευταία φορά που κοιτάξατε τα κτίρια και τους ουρανοξύστες και τραβήξατε μια φωτογραφία ως αναμνηστικό; Όπως γνωρίζει κάθε έμπειρος τουρίστας, το σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε αν επιλέξετε να ξεφύγετε από την πόλη σας είναι να σχεδιάσετε μπροστά.

Όσο διασκεδαστικό και περιπετειώδες ακούγεται ο αυθορμητισμός, είναι καλύτερο να χαρτογραφήσετε τη διαδρομή σας εκ των προτέρων. Τα απρόσιτα μέρη και χώροι αναμένεται να εμφανιστούν εκεί που το περιμένετε λιγότερο. Τα λιθόστρωτα δρομάκια φαίνεται πάντα να ανοίγουν το δρόμο όταν φτάνετε απροετοίμαστοι. Ιστότοποι όπως το Yelp και οι Χάρτες Google μπορούν να δώσουν καλύτερες ιδέες για το τι να περιμένετε με προσβασιμότητα, στάθμευση και ταξίδια στο πεζοδρόμιο.

Μόλις παρατάξετε ένα σχέδιο φιλικό για αναπηρικά αμαξίδια, ήρθε η ώρα να εξερευνήσετε. Τραβήξτε φωτογραφίες από δημοφιλή ορόσημα ή οδηγήστε τη δημόσια συγκοινωνία, αν αυτό δεν είναι συνήθως δικό σας. Μάθετε κάτι νέο για την πόλη σας και, το πιο σημαντικό, διασκεδάστε!

5. Γίνετε βιβλιοφάγος

Χαθείτε στον πλούσιο τρόπο ζωής του Τζέι Γκάτσμπι ή βυθιστείτε σε μια βιογραφία ενός από τους μεγαλύτερους ήρωες σας. Το να γίνεις βιβλιοφάγος είναι ένα υπέροχο χόμπι για όποιον έχει οποιαδήποτε ικανότητα.

Για όσους δεν μπορούν να κρατήσουν ένα πραγματικό βιβλίο, τα ηλεκτρονικά αντίγραφα βιβλίων είναι το επόμενο καλύτερο στοίχημά σας. Από την ανάγνωση μιας εφαρμογής στο τηλέφωνό σας έως την αγορά ενός e-reader, η πρόσβαση και η αποθήκευση βιβλίων δεν ήταν ποτέ τόσο βολική για άτομα με σωματικές αναπηρίες. Με ένα δάχτυλο, γυρίζετε σελίδες και βυθίζεστε σε μια νέα ιστορία.

Μια τελευταία επιλογή για να γίνετε βιβλιοφάγος είναι να ακούτε ηχητικά βιβλία. Από το τηλέφωνο, τον υπολογιστή ή το αυτοκίνητό σας, τα ηχητικά βιβλία δεν ήταν ποτέ πιο εύκολα προσβάσιμα - ειδικά για όσους δεν μπορούν να κουνήσουν τα δάχτυλα ή τα χέρια τους. Επιπλέον, η ακρόαση ενός βιβλίου που διαβάζεται από τον ίδιο τον συγγραφέα μπορεί να δώσει μια καλύτερη αίσθηση για τον τρόπο που σκόπευαν να το γράψουν.

Επαγγελματική συμβουλή: Ορίστε στόχους ανάγνωσης για κάθε βιβλίο και βρείτε κάποιον που θα σας θεωρήσει υπεύθυνο για αυτό. Όταν το κάνετε, δείτε αν είναι πρόθυμοι να συμμετάσχουν στην πρόκληση!

6. Συμμετάσχετε σε πρωτάθλημα μπόουλινγκ

Είναι το μπόουλινγκ μέχρι το δρομάκι σας; (Υπάρχει λίγο χιούμορ μπόουλινγκ για εσάς.) Με ένα άθλημα όπως αυτό, υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι για να κάνετε το παιχνίδι προσαρμόσιμο για να καλύψει τις ανάγκες σας.

Εξοπλισμός όπως εξαρτήματα λαβής λαβής μπορεί να βοηθήσει στο πιάσιμο της μπάλας. Ο σκοπός αυτών των συνημμένων είναι να δημιουργήσει καλύτερο έλεγχο για το άτομο που αντιμετωπίζει δυσκολία στη χρήση των οπών των δακτύλων.

Για όσους έχουν περιορισμένη χρήση του άνω μέρους τους, οι ράμπες με σφαίρες μπορούν να βοηθήσουν στην κύλιση της μπάλας κάτω από τη λωρίδα. Αυτές οι ράμπες αντικαθιστούν τη φυσική συγκράτηση μιας μπάλας μπόουλινγκ και ταλαντεύονται το χέρι σας. Ωστόσο, φροντίστε να κατευθύνετε τη ράμπα προς τη σωστή κατεύθυνση. Δεν θέλετε να χάσετε την ευκαιρία να κερδίσετε αυτήν την προειδοποίηση για την ομάδα σας!

Το πακέτο

Είστε πρόθυμοι να γίνετε προσαρμοστικοί και δημιουργικοί για τις αγαπημένες σας δραστηριότητες και χόμπι; Στο τέλος της ημέρας, υπάρχει κάτι για κάθε άτομο που ζει με SMA και έχει συγκεκριμένες ανάγκες. Απλώς θυμηθείτε: Κάντε ερωτήσεις, κάνετε την έρευνα και, φυσικά, διασκεδάστε!

Η Alyssa Silva διαγνώστηκε με μυϊκή ατροφία της σπονδυλικής στήλης (SMA) σε ηλικία έξι μηνών και, τροφοδοτούμενη από καφέ και καλοσύνη, έχει κάνει τον σκοπό της να εκπαιδεύσει άλλους για τη ζωή με αυτήν την ασθένεια. Με αυτόν τον τρόπο, η Alyssa μοιράζεται ειλικρινείς ιστορίες αγώνα και δύναμης στο blog της alyssaksilva.com και διευθύνει μια μη κερδοσκοπική οργάνωση που ίδρυσε, Εργασία στο περπάτημα, για τη συγκέντρωση κεφαλαίων και την ευαισθητοποίηση για την SMA. Στον ελεύθερο χρόνο της, απολαμβάνει να ανακαλύπτει νέες καφετέριες, να τραγουδά μαζί με το ραδιόφωνο τελείως συντονισμένη και να γελάει με τους φίλους, την οικογένεια και τα σκυλιά της.