Πότε (και πώς) να χωρίσετε με κάποιον που αγαπάτε

Περιεχόμενο

• Υποδηλώνει ότι ήρθε η ώρα να χωρίσετε
• Συνεχίζετε να διαλύετε και να επιστρέφετε μαζί
• Κάνεις όλη τη θυσία
• Δεν μπορείτε να τους εμπιστευτείτε
• Έχετε χωριστεί
• Οι κύριες τιμές σας δεν είναι ευθυγραμμισμένες
• Σταματήσατε να φροντίζετε ή να προσπαθείτε
• Αντιμετωπίζετε σωματική ή συναισθηματική κακοποίηση
• Δεν σου αρέσουν
• Παλεύεις ασταμάτητα
• Δεν ικανοποιείτε τις ανάγκες σας
• Σκέφτεστε να διαλύσετε όλη την ώρα
• Τελευταίες προσπάθειες για να δοκιμάσετε
• Έχετε μια ειλικρινή συζήτηση
• Ανακαλύψτε τη σύνδεσή σας
• Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
• Συγχωρέστε ο ένας τον άλλον
• Θέλετε ακόμα να τερματίσετε τα πράγματα;
• Προγραμματίστε μπροστά
• Επιλέξτε το σωστό μέρος για να χωρίσετε
• Να είστε ειλικρινείς και ξεκάθαροι για τα συναισθήματά σας
• Είστε ο χωρισμός
• Αποφύγετε να λέτε κάτι κακό
• Προετοιμαστείτε για την αντίδρασή τους
• Δημιουργήστε απόσταση
• Αντιμετωπίζοντας τα επακόλουθα
• Αφήστε τον εαυτό σας να θρηνήσει
• Εμπιστευτείτε σε κάποιον που εμπιστεύεστε
• Εστιάστε στον εαυτό σας
• Η κατώτατη γραμμή

Περιστασιακά αναρωτιέστε αν πρέπει να μείνετε μαζί ή να χωρίσετε είναι μόνο μέρος της σχέσης για τους περισσότερους ανθρώπους.

Κάθε ζευγάρι, ανεξάρτητα από το πώς φαίνονται στο εξωτερικό, περνάει από τραχύ μπαλώματα. Ακόμα κι αν αγαπάτε βαθιά τον σύντροφό σας, δεν είναι ασυνήθιστο να αναρωτιέστε περιστασιακά εάν η σχέση είναι καλή.

Η κατανόηση της διαφοράς μεταξύ των φυσιολογικών σκαμπανεβάσεων μιας υγιούς συνεργασίας και τα σημάδια ότι μια σχέση έχει τρέξει δεν είναι πάντα εύκολη. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά σαφή σημάδια που πρέπει να προσέξετε.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτά τα σημάδια και τι να κάνετε εάν τα πράγματα φαίνονται αδιάφορα.

Υποδηλώνει ότι ήρθε η ώρα να χωρίσετε

Εάν αναγνωρίζετε μερικά από τα ακόλουθα σημάδια στη σχέση σας, ήρθε η ώρα να ρίξετε μια ματιά στο αν τα πράγματα αξίζουν επισκευή.

Συνεχίζετε να διαλύετε και να επιστρέφετε μαζί

Θυμηθείτε πώς πίσω στο γυμνάσιο όλοι που ήξερες χτυπούσαν ο ένας τον άλλον και έπειτα συνιστούσαν; Και αναρωτιέστε γιατί έμειναν ακόμη μαζί;

Αυτό το είδος της συμπεριφοράς yo-yo φαινόταν σαν όλα διασκεδαστικά και παιχνίδια τότε, αλλά δεν είναι τόσο γοητευτικό όταν είστε ενήλικας.

Είναι εντάξει να ξεχωρίζετε όταν αντιμετωπίζετε μια σημαντική πρόκληση. Αλλά αν διαχωρίζεστε συνεχώς και επιστρέφετε μαζί, είναι πιθανό κανένας από εσάς να μην αναγνωρίζετε τους βασικούς λόγους για τους οποίους συνεχίζετε να τελειώνετε τα πράγματα.

Κάνεις όλη τη θυσία

Κάθε σχέση απαιτεί θυσία. Αυτός μπορεί να είναι ένας υγιής τρόπος να δείξετε ο ένας στον άλλον την αγάπη και την υποστήριξή σας.

Μερικές φορές, πρόκειται απλώς να αφήσετε τον σύντροφό σας να επιλέξει σε ποιο εστιατόριο θα φάτε ή σε ποια εκπομπή θα παρακολουθήσετε στο Netflix. Αλλά άλλες φορές, αυτές μπορεί να είναι μεγαλύτερες αποφάσεις, όπως η μετακίνηση σε όλη τη χώρα για μια νέα ευκαιρία εργασίας.

Εάν βρεθείτε συνεχώς να δίνετε τα πάντα για τον σύντροφό σας χωρίς να αντιστραφεί η χειρονομία, μπορεί να δημιουργήσει μια ανισορροπία ισχύος που δημιουργεί μακροχρόνια δυστυχία και δυσαρέσκεια.

Δεν μπορείτε να τους εμπιστευτείτε

Πάντα να ρωτάτε αν ο σύντροφός σας λέει την αλήθεια ή αισθάνεται την ανάγκη να πάει πίσω από την πλάτη του και να αναζητήσει μέσω του τηλεφώνου του είναι μια συναισθηματικά αποξηρατική εμπειρία.

Εάν ο σημαντικός σας άλλος έχει ιστορικό ψέματος ή εξαπάτησης, αυτό προκαλεί συσσώρευση δυσαρέσκειας που μπορεί γρήγορα να δηλητηριάσει τη σχέση σας με την πάροδο του χρόνου.

Έχετε χωριστεί

Έχετε νιώσει μια διαφορά μεταξύ σας που δεν μπορεί να εξηγηθεί; Έχει γίνει όλο και πιο δύσκολο να επικοινωνείτε ή να μοιράζεστε τις προτιμήσεις και τα ενδιαφέροντά σας;

Πολλά ζευγάρια θα κρατήσουν συχνά τις αναμνήσεις του όταν συναντήθηκαν για πρώτη φορά και παραβλέπουν τους τρόπους με τους οποίους έχουν αλλάξει και οι δύο άνθρωποι. Το να αισθάνεσαι αποσυνδεδεμένος πιο συχνά μπορεί να σημαίνει ότι δεν θέλεις πλέον να κρατήσεις το παρελθόν.

Οι κύριες τιμές σας δεν είναι ευθυγραμμισμένες

Ακόμα κι αν συνδεθείτε και ενδιαφέρεστε βαθιά για το άλλο άτομο, μπορεί να μην βρίσκεστε στην ίδια σελίδα όταν πρόκειται για μεγάλα πράγματα.

Εάν ο σύντροφός σας θέλει να εγκατασταθεί και να ξεκινήσει μια οικογένεια, αλλά προτιμάτε να περάσετε τις μέρες σας ταξιδεύοντας, είναι ένα σημαντικό σημάδι ότι τα πράγματα δεν προορίζονται να διαρκέσουν.

Σταματήσατε να φροντίζετε ή να προσπαθείτε

Έχετε σταματήσει να κάνετε check-in με τον σύντροφό σας για να δείτε πώς πηγαίνει η μέρα τους; Μήπως κάνατε μια προσπάθεια να επανασυνδεθείτε αλλά δεν μπορείτε πλέον να βρείτε το κίνητρο;

Αν και όλοι έχουμε τις μειωμένες μέρες ως συνεργάτης, αν δεν φαίνεται να επαναφέρετε το ενδιαφέρον που κάποτε είχατε, είναι ένα σημάδι ότι τα πράγματα έχουν δροσιστεί.

Αντιμετωπίζετε σωματική ή συναισθηματική κακοποίηση

Οποιαδήποτε μορφή κακοποίησης είναι μια σαφής κόκκινη σημαία ότι η σχέση έχει γίνει τοξική. Δεν είναι ποτέ εντάξει για τον σύντροφό σας να επιτεθεί, να σας τρομάξει, να σας ελέγξει ή να σας απομονώσει.

Ενώ είναι πιο εύκολο να αναγνωρίσεις τα φυσικά σημάδια κακοποίησης, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να αναγνωρίσεις τα ψυχικά και συναισθηματικά. Θυμηθείτε, αξίζετε να αντιμετωπιστείτε με προσοχή και σεβασμό.

Δεν σου αρέσουν

Το να μην σας αρέσει όταν βρίσκεστε κοντά στον σύντροφό σας μπορεί να σας φθείρει με την πάροδο του χρόνου. Μια υγιής σχέση πρέπει να φέρει το καλύτερο σε εσάς.

Εάν αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας φέρνει τα χειρότερα μέσα σας, είναι πιθανώς ένα σημάδι ότι τα πράγματα έχουν γίνει ανθυγιεινά.

Παλεύεις ασταμάτητα

Ενώ οι διαφωνίες είναι αναπόφευκτο μέρος του να είσαι ζευγάρι, δεν πρέπει να νιώθεις ότι περιμένεις πάντα την επόμενη έκρηξη. Οι ανεπίλυτες συγκρούσεις που μετατρέπονται σε ασέβεια και υποβαθμίζουν την πάροδο του χρόνου μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά τη συναισθηματική σας ευημερία.

Αναρωτηθείτε αν και οι δύο βρίσκετε έναν νέο λόγο να διαφωνείτε καθημερινά. Εάν η απάντηση είναι ναι, ίσως είναι καιρός να αποχωρήσετε.

Δεν ικανοποιείτε τις ανάγκες σας

Το μέρος του να είσαι σε ένα υγιές δίδυμο περιλαμβάνει την ενεργό εργασία στην καλή επικοινωνία. Όταν οι γραμμές επικοινωνίας καταρρέουν, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε μια αίσθηση λαχτάρας, ανησυχίας και ακόμη και πικρίας.

Κάτι δεν πάει καλά αν επιθυμείτε διαρκώς αγάπη που δεν παρέχεται ή αν ονειρεύεστε μια πιο ικανοποιητική σχέση.

Σκέφτεστε να διαλύσετε όλη την ώρα

Αναρωτιέστε αν θα μείνετε μαζί κάθε φορά είναι φυσιολογικό. Είναι όταν δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε να διαχωρίζεστε ότι πρέπει να ανησυχείτε.

Το να είσαι με κάποιον δεν πρέπει να είναι ένας συνεχής αγώνας να ελπίζεις να αλλάξει το άλλο άτομο. Εάν δεν μπορείτε να φανταστείτε να μεγαλώνετε μαζί τους, όπως είναι τώρα, είναι ίσως καιρός να πετάξετε την πετσέτα.

Τελευταίες προσπάθειες για να δοκιμάσετε

Εκτός από αυτά που σχετίζονται με την κακοποίηση, τα σημεία που συζητήθηκαν παραπάνω δεν σημαίνει πάντα ότι πρέπει να τερματίσετε τα πράγματα αμέσως, ειδικά εάν υπάρχει ακόμα αγάπη στη σχέση. Σκεφτείτε τα περισσότερο ως σημάδι ότι η σχέση σας θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει κάποια επιπλέον προσοχή.

Πριν τερματίσετε τα πράγματα, σκεφτείτε να δοκιμάσετε μερικές από αυτές τις προσεγγίσεις για να δείτε αν τα πράγματα είναι σωστά.

Έχετε μια ειλικρινή συζήτηση

Η παράβλεψη των προβλημάτων θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Μην προσπαθήσετε να προσποιηθείτε ότι όλα είναι καλά. Αντ 'αυτού, απλώστε τα πάντα στο τραπέζι και μιλήστε ειλικρινά με τον σύντροφό σας για τις ανησυχίες σας.

Κάνοντας τα όλα εκεί έξω μπορεί να ακούγεται εκφοβιστικό, αλλά οι πιθανότητες είναι ότι ο σύντροφός σας πιθανώς μοιράζεται πολλές από τις ανησυχίες σας.

Προσπαθήστε να μιλήσετε χωρίς να αμυνθείτε. Να είστε ανοιχτοί στο να ακούτε τι έχουν να πουν. Αυτό θα σας επιτρέψει να αξιολογήσετε και να μιλήσετε στους τομείς που πρέπει να βελτιώσετε και οι δύο.

Ανακαλύψτε τη σύνδεσή σας

Θυμηθείτε τι σε έκανε να ερωτευτείς. Προσπαθήστε να κάνετε ο ένας τον άλλον προτεραιότητα. Πηγαίνετε σε καταφύγιο ζευγαριού ή ξεκινήστε εβδομαδιαίες βραδιές ημερομηνίας όπου μπορείτε να χαλαρώσετε και να επανασυνδεθείτε.

Κάνοντας ο ένας τον άλλον να αισθάνεται σημαντικός μπορεί να είναι ένας απίστευτος τρόπος να συνδέσετε και να γνωστοποιήσετε τις ελπίδες σας για το μέλλον.

Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αποκατάσταση μιας ανθυγιεινής σχέσης απαιτεί λίγη εξωτερική βοήθεια, ειδικά εάν υπάρχει πολλή πικρία και δυσαρέσκεια.

Η εύρεση ενός θεραπευτή που ειδικεύεται στην αποκατάσταση σχέσεων μπορεί να σας βοηθήσει και οι δύο να εργαστείτε μέσα από τα συναισθήματά σας και να σας δώσουν τα εργαλεία για να κατανοήσετε και να επικοινωνήσετε μεταξύ τους καλύτερα.

Συγχωρέστε ο ένας τον άλλον

Πριν λάβετε μια τελική απόφαση για να αποχαιρετήσετε, σκεφτείτε εάν είναι δυνατόν να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας και αντίστροφα. Η απομάκρυνση των παλαιών μνησικακιών είναι μια σημαντική πτυχή για να προχωρήσουμε και να αναπτύξουμε μια υγιή σχέση.

Δεσμευόμενοι να συγχωρούμε ο ένας τον άλλον, μπορείτε να ενισχύσετε αυτά που έχετε μαζί και να δημιουργήσετε χώρο για μια βαθύτερη σύνδεση.

Θέλετε ακόμα να τερματίσετε τα πράγματα;

Εάν αισθάνεστε ότι έχετε εξαντλήσει κάθε προσπάθεια και χτυπάτε έναν τοίχο, ακολουθούν ορισμένα πρακτικά βήματα που μπορείτε να κάνετε μόλις αποφασίσετε να χωρίσετε.

Προγραμματίστε μπροστά

Εξετάστε όλα τα logistics. Τα πράγματα μπορεί να είναι δύσκολα αν μοιράζεστε έναν χώρο διαβίωσης με το άλλο άτομο ή έχετε κοινό τραπεζικό λογαριασμό. Ίσως χρειαστεί επίσης να εξετάσετε πώς μπορείτε να αντισταθμίσετε το χαμένο εισόδημα εάν ο σύντροφός σας σας υποστηρίζει οικονομικά.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε ρυθμίσει ένα άλλο μέρος για να μείνετε. Αποφασίστε εάν θα μετακινήσετε τα πράγματα σας πριν ή μετά την ομιλία σας. Μην φοβάστε να επικοινωνήσετε με τους αγαπημένους σας για βοήθεια σχετικά με την εξερεύνηση των επιλογών σας και την αναδιάταξη της κατάστασής σας.

Επιλέξτε το σωστό μέρος για να χωρίσετε

Ο πιο σεβαστός τρόπος για να τερματίσετε μια σχέση είναι αυτοπροσώπως, εκτός αν αυτό είναι ανασφαλές. Επιλέξτε μια ιδιωτική τοποθεσία για να αποφύγετε μια ενοχλητική σκηνή, αλλά προσπαθήστε να αποφύγετε τη συζήτηση στο σπίτι σας, ώστε να μπορείτε να φύγετε σύντομα.

Η συνομιλία μπορεί να διαρκέσει πολύ και να γίνει ενοχλητική. Λάβετε υπόψη αυτό όταν αποφασίζετε για τη σωστή τοποθεσία.

Να είστε ειλικρινείς και ξεκάθαροι για τα συναισθήματά σας

Η πραγματοποίηση αυτής της ομιλίας μπορεί να προκαλέσει σοκ στο άλλο άτομο, οπότε είναι σημαντικό να αποφύγετε να είστε υπερβολικά συναισθηματικοί και να παραμείνετε ξεκάθαροι για την πρόθεσή σας.

Να είστε ειλικρινείς με το άλλο άτομο χωρίς να είστε ασαφείς ή να πηγαίνετε σε μεγάλες εξηγήσεις για το γιατί δεν θέλετε πλέον να μείνετε μαζί.

Είστε ο χωρισμός

Ακούστε τι έχουν να πουν και απαντήστε σε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχουν. Αναγνωρίστε τα πραγματικά ζητήματα, αλλά και ενημερώστε τους για τα πράγματα που σας προσελκύουν πρώτα. Μπορείτε να αναφέρετε τις καλές τους ιδιότητες χωρίς να μπείτε σε βάθος. Συνολικά, προσπαθήστε να παραμείνετε σταθεροί και συνεπείς.

Αποφύγετε να λέτε κάτι κακό

Η ενημέρωση του άλλου ατόμου για τα μεγαλύτερα ζητήματα για τη διάσπαση δεν είναι ίδια με την ονομασία ή την υποτίμηση. Προσπαθήστε να είστε σεβαστοί και αποφύγετε να τους κατηγορείτε για τη διάλυση. Αν ρωτήσουν γιατί τελειώνετε τα πράγματα, να είστε ειλικρινείς, αλλά αποφύγετε να τα προσβάλλετε πηγαίνοντας σε μικρές λεπτομέρειες.

Προετοιμαστείτε για την αντίδρασή τους

Δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζετε πώς θα αντιδράσει το άλλο άτομο, αλλά η προετοιμασία εκ των προτέρων μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τι να περιμένετε. Πάνω από οτιδήποτε άλλο, μην αφήσετε τον εαυτό σας να εκφοβιστεί ή να χειραγωγηθεί.

Και ναι, τα δάκρυα πιθανότατα θα πέσουν, ίσως και στις δύο πλευρές. Αλλά αυτός δεν είναι αρκετά καλός λόγος για να μείνετε.

Δημιουργήστε απόσταση

Όταν είστε αυτός που σπάει τα πράγματα, είναι δελεαστικό να μειώσετε το χτύπημα για τον σύντροφό σας με υπερβολικές υποσχέσεις. Ίσως θέλετε να τους διαβεβαιώσετε ότι εξακολουθείτε να θέλετε να είστε φίλοι ή ότι θέλετε ακόμα να τους βλέπετε περιστασιακά.

Αλλά θυμηθείτε ότι και οι δύο θα χρειαστείτε χώρο και απόσταση για να θεραπεύσετε. Σε περίπτωση που τελικά αποφασίσετε ότι θέλετε να διατηρήσετε τη φιλία σας, φροντίστε να ορίσετε τα κατάλληλα όρια.

Αντιμετωπίζοντας τα επακόλουθα

Ανεξάρτητα από το πόσο προετοιμάζετε, το να τελειώσετε μια σχέση δεν είναι ποτέ εύκολο. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας μετά από μια δύσκολη διάλυση με κάποιον που αγαπάτε.

Αφήστε τον εαυτό σας να θρηνήσει

Λάβετε υπόψη ότι το πένθος είναι μια διαδικασία που έχει το δικό της χρονοδιάγραμμα. Ο διαχωρισμός από κάποιον με τον οποίο έχετε περάσει πολύ χρόνο μπορεί να έχει συναισθηματικό φόρο.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η διάλυση μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στην ψυχική υγεία και σε μείωση της ικανοποίησης ζωής, τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα.

Και αν είχατε μεγάλα σχέδια για το μέλλον σας ή μοιραστήκατε έναν χώρο διαβίωσης, η θλίψη μπορεί να αισθανθεί διπλή. Είναι σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας άδεια για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας θλίψης, θυμού ή απογοήτευσης.

Εμπιστευτείτε σε κάποιον που εμπιστεύεστε

Όσοι πλησιέστεροι σε εσάς μπορούν να παρέχουν την απαραίτητη υποστήριξη και άνεση κατά τη διάρκεια αυτής της ευαίσθητης περιόδου. Η επικοινωνία με ένα αγαπημένο άτομο και η ενημέρωσή τους ότι δυσκολεύεστε μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για να σας βοηθήσουμε να προχωρήσετε.

Το να μιλάτε πράγματα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πολύ καλύτερα, αλλά αν δεν αισθάνεστε άνετα να μιλήσετε με έναν φίλο, σκεφτείτε να δείτε έναν σύμβουλο που μπορεί να σας καθοδηγήσει στην επεξεργασία των συναισθημάτων σας.

Εστιάστε στον εαυτό σας

Όταν είστε με κάποιον για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι εύκολο να χάσετε την αίσθηση του εαυτού σας αφού παγιδευτείτε στις ανάγκες του συντρόφου σας.

Προσπαθήστε να λάβετε απτά βήματα για την ανάπτυξη των τομέων της ζωής σας που δεν έχετε δώσει αρκετή προσοχή. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ξοδεύετε περισσότερο χρόνο για να ταξιδέψετε, να εγγραφείτε σε μια νέα τάξη ή να επισκεφθείτε φίλους και συγγενείς.

Η κατώτατη γραμμή

Αναγνωρίζοντας πότε μια σχέση έχει φτάσει στο τέλος της μπορεί να είναι ένα συναισθηματικό roller coaster με πολλά σκαμπανεβάσματα. Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτό το στάδιο θα περάσει τελικά και ότι έχετε πάρει τη σωστή απόφαση για εσάς.

Πάνω απ 'όλα, να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας καθ' όλη τη διάρκεια της διαδικασίας. Εστιάζοντας σε αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο και σε φέρνει χαρά, θα είσαι σε θέση να κάνεις το πρώτο βήμα προς τη θεραπεία και την ανάρρωση.