Φοβήθηκα να αλλάξω θεραπευτές. Εδώ είναι γιατί χαίρομαι που το έκανα

Περιεχόμενο

• Έτσι, κάλεσα τον θεραπευτή μου εκείνη τη στιγμή, ρωτώντας τον τι πρέπει να κάνω. Με μια ήρεμη και συγκεντρωμένη φωνή, απλά ρώτησε: «Έχετε δοκιμάσει διαλογισμό;»
• Ήξερα ότι αυτή η κατάσταση διαρκούς φόβου δεν ήταν βιώσιμη. Έτσι, αποφάσισα να κάνω κάτι γενναίο: απολύω τον θεραπευτή μου
• Ο Νώε έγινε ο φύλακας όλων των μυστικών μου, αλλά περισσότερο από αυτό, ήταν ο σκληρότερος υποστηρικτής μου στη μάχη για να ανακτήσω τη ζωή μου
• Και όταν ήμουν στο τέλος του σχοινιού μου, απελπισμένος και απογοητευμένος από την απώλεια ενός τρανσέξουαλ φίλου στην αυτοκτονία, ο Νώε ήταν και εκεί
• Σήμερα, η ζωή μου δεν μοιάζει με πριν από ένα χρόνο. Η κύρια διαφορά; Είμαι χαρούμενος και ενθουσιασμένος που ζω

Η υγεία και η ευεξία αγγίζουν τη ζωή όλων με διαφορετικό τρόπο. Αυτή είναι η ιστορία ενός ατόμου.

Τον Σεπτέμβριο του 2017, είχα φτάσει σε αδιέξοδο. Μετά από δύο ψυχιατρικές νοσηλείες, τρία προγράμματα εξωτερικών ασθενών, αμέτρητα φάρμακα και πολλή θεραπεία, ήμουν σε απώλεια. Με όλη αυτή τη σκληρή δουλειά, δεν θα έπρεπε να γίνω καλύτερος;

Δεν βοήθησε ότι ο τότε θεραπευτής μου με είχε διαγνώσει εσφαλμένα στην αρχή. Αρχικά, ήταν σίγουρος ότι είχα διπολική διαταραχή. Τότε ήταν οριακή διαταραχή προσωπικότητας. Μόλις αναζήτησα μια δεύτερη γνώμη σε μια κλινική κρίσης πήρα τη σωστή διάγνωσή μου: OCD.

Κοιτώντας πίσω, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) έπρεπε να ήταν προφανής. Μία από τις πιο αξιοσημείωτες υποχρεώσεις μου - στην οποία θα χτυπήσω το ξύλο σε πολλαπλάσια των τριών φορές όποτε σκέφτηκα κάτι ενοχλητικό - συνέβαινε πολλές φορές την ημέρα.

Στην πραγματικότητα, τον Σεπτέμβριο, χτύπησα το ξύλο 27 φορές κάθε φορά που ενεργοποιήθηκα. Και με τόσες πολλές σκανδάλες, οι γείτονές μου πρέπει να πίστευαν ότι είχα πολλούς επισκέπτες να έρχονται στο διαμέρισμά μου.

Στην πραγματικότητα, όμως, δεν έκανα κάποιο πάρτι με φίλους που έρχονται και βγαίνουν από το μέρος μου. Ήμουν αδιαθεσία.

Και δεν ήταν μόνο στο διαμέρισμά μου. Ήταν παντού που πήγα. Ντροπιασμένος από τις υποχρεώσεις μου, άρχισα να χτυπάω το ξύλο πίσω από την πλάτη μου, ελπίζοντας ότι κανείς δεν θα το προσέξει. Κάθε συνομιλία έγινε ναρκοπέδιο, προσπαθώντας να περάσω από μια αλληλεπίδραση χωρίς να σπάσω το καλώδιο στον εγκέφαλό μου που ξεκίνησε το OCD.

Όταν ξεκίνησε για πρώτη φορά, δεν ένιωθα τόσο μεγάλη υπόθεση. Ξεκίνησα με το νούμερο τρία, το οποίο ήταν αρκετά διακριτικό. Αλλά καθώς το άγχος μου επιδεινώθηκε και ο εξαναγκασμός μου έγινε λιγότερο χαλαρωτικός, πολλαπλασιάστηκε καθώς προσπάθησα να αντισταθμίσω. Τρία, έξι, έως εννέα - πριν το ήξερα, πλησίασα 30 χτυπήματα.

Εκεί συνειδητοποίησα ότι κάτι έπρεπε να δώσει. Η ιδέα να χτυπήσω το ξύλο 30 φορές, ξανά και ξανά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μου, δεν ήταν αφόρητη. Το πρόβλημα ήταν ότι δεν ήξερα τι άλλο να κάνω. Μόλις πρόσφατα διαγνώστηκα με OCD, ήταν ακόμα πολύ νέο για μένα.

Έτσι, κάλεσα τον θεραπευτή μου εκείνη τη στιγμή, ρωτώντας τον τι πρέπει να κάνω. Με μια ήρεμη και συγκεντρωμένη φωνή, απλά ρώτησε: «Έχετε δοκιμάσει διαλογισμό;»

Η συμβουλή αισθάνθηκε περιφρονητική, τουλάχιστον.

Το χειρότερο όμως, δεν μπόρεσε να αναφέρει ότι όσο περισσότερο ασχολείστε με τις υποχρεώσεις σας, τόσο χειρότερες γίνονται οι εμμονές σας - και έτσι ο κύκλος συνεχίζεται. Θα μπορούσα να ακούσω την έκπληξη στη φωνή του όταν εξήγησα πόσο μπερδεμένος ήμουν. «Πρέπει να σταματήσεις τους καταναγκασμούς σου», μου έδωσε οδηγίες.

Εκείνη τη στιγμή, θα μπορούσα να ρίξω το κινητό μου στον τοίχο. Εγώ ήξερα Έπρεπε να σταματήσω. Το πρόβλημα ήταν ότι δεν ήξερα πώς.

Με λίγη υποστήριξη, όχι μόνο επιδεινώθηκαν οι υποχρεώσεις μου - καθώς ο κύκλος του OCD συνεχίστηκε, οι εμμονές μου έγιναν όλο και πιο ενοχλητικές, με οδήγησαν να γίνω όλο και πιο κατάθλιψη.

Τι θα συμβεί αν άφηνα ένα παράθυρο ανοιχτό και η γάτα μου έπεσε στην οθόνη και έπεσε στο θάνατό του; Τι θα συμβεί αν χάσω το μυαλό μου ένα βράδυ και πνίξω τον σύντροφό μου μέχρι θανάτου, ή μαχαίρωσα τη γάτα μου, ή πήδηξα από την οροφή του κτιρίου μας; Τι γίνεται αν ο λόγος που μου άρεσε το αληθινό έγκλημα ήταν επειδή είμαι κρυφά δολοφόνος κατά την παραγωγή; Τι γίνεται αν η ταυτότητα φύλου μου δεν ήταν αυτό που νόμιζα;

Τι γίνεται αν ήμουν πραγματικά ερωτευμένος με τον ψυχίατρό μου και η ακατάλληλη σχέση μας σήμαινε ότι δεν θα μπορούσα πλέον να τον δω; Τι θα συμβεί αν έχανα τον έλεγχο και έσπρωξα έναν ξένο μπροστά από ένα τρένο και έφτασα στη φυλακή για το υπόλοιπο της ζωής μου;

Χίλιες φορές την ημέρα, θα έκανα ερωτήσεις στον σύντροφό μου που φαινόταν εξωφρενικές, ελπίζοντας ότι θα εξουδετερώσει τους φόβους μου. (Θα έμαθα αργότερα ότι και αυτό ήταν ένας εξαναγκασμός γνωστός ως «αναζήτηση διαβεβαίωσης».)

"Πιστεύεις ότι θα σε σκοτώσω ποτέ;" Ρώτησα μια νύχτα. Αφού ήταν μαζί για επτά χρόνια, ο Ray είχε συνηθίσει σε αυτήν τη σειρά παράλογων ερωτήσεων. «Γιατί θα πας;» απάντησαν με χαμόγελο.

Σε όλους τους άλλους, οι φόβοι μου φαινόταν εντελώς παράλογο. Αλλά για μένα, ένιωθαν πολύ, πολύ αληθινά.

Όταν έχετε OCD, εμμονές που είναι αντιθετικές σε ό, τι ξαφνικά αισθάνεστε πολύ πραγματικοί. Ήμουν 99 τοις εκατό σίγουρος για τον παραλογισμό τους, αλλά αυτό το 1 τοις εκατό της αμφιβολίας με κράτησε σε έναν τροχό χάμστερ πανικού που φαινόταν ατελείωτο. Δεν ήταν φαίνομαι σαν εμένα ... αλλά τι γίνεται αν, από κάτω, ήταν πραγματικά αλήθεια;

«Τι γίνεται αν» είναι ο πυρήνας της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής. Είναι το μάντρα του OCD. Και, όταν αφήνεται στις δικές του συσκευές, μπορεί να σας καταστρέψει γρήγορα και γρήγορα.

Ήξερα ότι αυτή η κατάσταση διαρκούς φόβου δεν ήταν βιώσιμη. Έτσι, αποφάσισα να κάνω κάτι γενναίο: απολύω τον θεραπευτή μου

Ήταν γενναίο για μένα, τουλάχιστον, καθώς το άγχος της (δυνητικά) προσβολής του θεραπευτή μου με κράτησε αιχμάλωτο για αρκετό καιρό. Αλλά όταν του είπα ότι έπρεπε να βρω έναν διαφορετικό θεραπευτή, κατάλαβε, με ενθάρρυνε να κάνω αυτό που ένιωθα ότι ήταν καλύτερο για την ψυχική μου υγεία.

Δεν το ήξερα τότε, αλλά αυτή η απόφαση θα άλλαζε τα πάντα για μένα.

Ο νέος θεραπευτής μου, ο Νώε, ήταν από πολλές απόψεις το αντίθετο από τον προηγούμενο θεραπευτή μου. Ο Νώε ήταν ζεστός, προσιτός, φιλικός και συναισθηματικός.

Μου είπε για τον σκύλο του, την τουλίπα, και συνέχισε με όλες τις αναφορές της τηλεοπτικής μου εκπομπής, ανεξάρτητα από το πόσο σκοτεινά - πάντα ένιωθα συγγένεια με τον Τσίντι από Το καλό μέρος, που είμαι πεπεισμένος ότι έχει επίσης OCD.

Ο Νώε είχε επίσης μια αναζωογονητική ειλικρίνεια - ρίχνοντας το "F-bomb" σε περισσότερες από μία περιπτώσεις - που τον έκανε να νιώθει σαν έναν μακρινό και ανεξάρτητο σύμβουλο, αλλά σαν έναν αξιόπιστο φίλο.

Έμαθα επίσης ότι, όπως και εγώ, ήταν τρανσέξουαλ, το οποίο πρόσφερε μια κοινή κατανόηση που ενίσχυε μόνο τη σχέση μας. Δεν χρειάστηκε να εξηγήσω ποιος ήμουν, γιατί κινήθηκε στον κόσμο με τον ίδιο τρόπο.

Δεν είναι ακριβώς εύκολο να πεις «φοβάμαι ότι θα γίνω σειριακός δολοφόνος» σε κάποιον που είναι ουσιαστικά ξένος. Αλλά με κάποιον τρόπο, με τον Νώε, αυτές οι συνομιλίες δεν φαινόταν τόσο τρομακτικές. Διαχειρίστηκε όλο τον παραλογισμό μου με χάρη και αίσθηση του χιούμορ, και με γνήσια ταπεινοφροσύνη.

Ο Νώε έγινε ο φύλακας όλων των μυστικών μου, αλλά περισσότερο από αυτό, ήταν ο σκληρότερος υποστηρικτής μου στη μάχη για να ανακτήσω τη ζωή μου

Το OCD δεν ήταν καθόλου η ειδικότητά του, αλλά όταν δεν ήταν σίγουρος για το πώς να με στηρίξει, αναζήτησε διαβούλευση και έγινε σχολαστικός ερευνητής. Μοιραστήκαμε μελέτες και άρθρα μεταξύ μας, συζητήσαμε τα ευρήματά μας, δοκιμάσαμε διαφορετικές στρατηγικές αντιμετώπισης και μάθαμε για τη διαταραχή μου μαζί.

Δεν είχα δει ποτέ έναν θεραπευτή να προσπαθεί να γίνει ειδικός όχι μόνο στη διαταραχή μου, αλλά να καταλάβω - μέσα και έξω - πώς εμφανίστηκε στη ζωή μου συγκεκριμένα. Αντί να τοποθετήσει τον εαυτό του ως αρχή, πλησίασε το έργο μας μαζί με την περιέργεια και την ειλικρίνεια.

Η προθυμία του να παραδεχτεί αυτό που δεν ήξερε και να ερευνήσει με πάθος κάθε πιθανή επιλογή για μένα αποκατέστησε την πίστη μου στη θεραπεία.

Και καθώς ξεκαθαρίσαμε αυτές τις προκλήσεις μαζί, με τον Νώε να ωθεί έξω από τη ζώνη άνεσής μου όπου χρειάζεται, το OCD μου δεν ήταν το μόνο πράγμα που βελτιώθηκε. Το τραύμα και οι παλιές πληγές που έμαθα να αγνοώ ήρθαν ελεύθερα στην επιφάνεια, και περιηγηθήκαμε και σε αυτά τα ασταθή, αβέβαια νερά.

Από τον Νώε, έμαθα ότι, ανεξάρτητα από το τι - ακόμη και στη χειρότερη θέση μου, σε όλη την απόγνωση και την ακαταστασία και την ευπάθεια μου - ήμουν ακόμα άξιος συμπόνιας και φροντίδας. Και καθώς ο Νώε διαμόρφωσε το είδος της καλοσύνης, άρχισα να βλέπω τον εαυτό μου στο ίδιο φως.

Σε κάθε στροφή, είτε ήταν θραύση είτε υποτροπή ή θλίψη, ο Νώε ήταν η σωτηρία που μου θύμισε ότι ήμουν πολύ πιο δυνατός από ό, τι νόμιζα ότι ήμουν.

Και όταν ήμουν στο τέλος του σχοινιού μου, απελπισμένος και απογοητευμένος από την απώλεια ενός τρανσέξουαλ φίλου στην αυτοκτονία, ο Νώε ήταν και εκεί

Του είπα ότι δεν ήμουν τόσο σίγουρος για το τι κρατούσα πια. Όταν πνίγετε στη δική σας θλίψη, είναι εύκολο να ξεχάσετε ότι έχετε μια ζωή που αξίζει να ζήσετε.

Ο Νώε, όμως, δεν είχε ξεχάσει.

«Είμαι κυριολεκτικά διπλάσια από την ηλικία σου, όμως; Είμαι Έτσισαφές ότι υπάρχει μια υπέροχη στολή που πρέπει να φορέσεις, με την ομίχλη του Σαν Φρανσίσκο να κυλάει, λίγο μετά το ηλιοβασίλεμα, και μουσική χορού που προέρχεται από κάποιο κλαμπ για το οποίο υποτίθεται ότι θα μείνεις, Σαμ. Ή ό, τι είναι το υπέροχο ισοδύναμο για εσάς », μου έγραψε.

"Ρωτήσατε, με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, γιατί το κάνω αυτό και γιατί το κάνω αυτό μαζί σας, ναι;" ρώτησε.

"Αυτός είναι ο λόγος. Είσαι σημαντικός. Είμαι σημαντικός. Είμαστε σημαντικοί. Τα μικρά αφρώδη παιδιά που έρχονται είναι σημαντικά και τα μικρά παιδιά που δεν μπορούσαμε να μείνουμε [ήταν] σημαντικά ».

Τα λαμπερά παιδιά - τα παράξενα και τρανσέξουαλ παιδιά σαν εμένα και σαν τον Νώε, που εκθαμβωτικά με όλη τους τη μοναδικότητα, αλλά αγωνίστηκαν σε έναν κόσμο που δεν μπορούσε να τα κρατήσει.

«Μας λένε ξανά και ξανά ότι [LGBTQ + άτομα] δεν υπάρχουν και ότι δεν πρέπει να υπάρχει. Έτσι, όταν βρούμε το δρόμο μας μέσα από την αίσθηση του κόσμου που θέλει να μας συντρίψει… είναι τόσο πολύ σημαντικό να κάνουμε ό, τι μπορούμε για να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας και ο ένας τον άλλον ότι πρέπει απλώς να μείνουμε εδώ », συνέχισε.

Το μήνυμά του συνεχίζεται και με κάθε λέξη - παρόλο που δεν μπόρεσα να δω το πρόσωπο του Νώε - μπορούσα να νιώσω τα βαθιά πηγάδια της ενσυναίσθησης, της ζεστασιάς και της φροντίδας που μου πρόσφερε.

Ήταν μετά τα μεσάνυχτα τώρα, και παρόλο που είχα μόλις βιώσει την απώλεια του καλύτερου μου φίλου με τον χειρότερο δυνατό τρόπο, δεν ένιωθα τόσο μόνος.

"Βαθιές ανάσες. [Και] περισσότερα κατοικίδια γάτα », έγραψε στο τέλος του μηνύματός του. Και οι δύο έχουμε μια βαθιά αγάπη για τα ζώα, και ξέρει πολύ για τις δύο γάτες μου, τηγανίτα και το Cannoli.

Έχω αποθηκεύσει αυτά τα μηνύματα ως στιγμιότυπο οθόνης στο τηλέφωνό μου, ώστε να θυμάμαι πάντα τη νύχτα που ο Νώε - με τόσους πολλούς τρόπους - έσωσε τη ζωή μου. (Ανέφερα; Είναι διαδικτυακός θεραπευτής. Επομένως, δεν θα με πείσετε ποτέ ότι δεν είναι μια αποτελεσματική μορφή θεραπείας!)

Σήμερα, η ζωή μου δεν μοιάζει με πριν από ένα χρόνο. Η κύρια διαφορά; Είμαι χαρούμενος και ενθουσιασμένος που ζω

Το OCD μου είναι εξαιρετικά καλά διαχειριζόμενο, σε σημείο που ξεχνάω συχνά πώς ήταν όταν κυβερνούσε τη ζωή μου.

Ο Νώε με βοήθησε όχι μόνο να εξασκήσω την αυτο-αποδοχή, αλλά και να εφαρμόσω διαφορετικές θεραπευτικές τεχνικές - όπως θεραπεία έκθεσης και γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Ο Νώε με βοήθησε να αποκτήσω πρόσβαση σε πιο αποτελεσματικά φάρμακα και να καλλιεργήσω καλύτερες ρουτίνες και συστήματα υποστήριξης που μου επέτρεψαν να ευδοκιμήσω.

Είμαι ακόμα συγκλονισμένος από το πόσο άλλαξε.

Θυμάμαι όταν ο προηγούμενος ψυχίατρός μου με ρώτησε για να αξιολογήσω το άγχος μου και δεν ήταν ποτέ λιγότερο από οκτώ (δέκα είναι το υψηλότερο). Αυτές τις μέρες, όταν αυτοαναφέρω, δυσκολεύομαι να θυμηθώ την τελευταία φορά που ήμουν καθόλου ανήσυχος - και ως αποτέλεσμα, μπόρεσα να μειώσω το ποσό της ψυχιατρικής φαρμακευτικής αγωγής που έχω στο μισό.

Έχω τώρα μια δουλειά πλήρους απασχόλησης που μου αρέσει, είμαι απολύτως νηφάλιος και έχω διαγνωστεί σωστά και θεραπεύομαι για OCD και ADHD, κάτι που βελτίωσε την ποιότητα ζωής μου πέρα ​​από αυτό που νόμιζα ότι ήταν δυνατό για μένα .

Και όχι, εάν αναρωτιέστε, δεν έχω σκοτώσει τυχαία κανέναν ή δεν γίνομαι κατά συρροή δολοφόνος. Αυτό δεν θα συμβεί ποτέ, αλλά το OCD είναι μια περίεργη και δύσκολη διαταραχή.

Ο Νώε εξακολουθεί να είναι θεραπευτής μου και πιθανότατα θα διαβάσει αυτό το άρθρο, γιατί εκτός από το να είμαστε πελάτης και θεραπευτής, είμαστε και οι δύο εξαιρετικά παθιασμένοι υποστηρικτές της ψυχικής υγείας! Με κάθε νέα πρόκληση που αντιμετωπίζω, είναι μια σταθερή πηγή ενθάρρυνσης, γέλιου και χωρίς ανοησίες καθοδήγησης που με κρατά σταθερό.

Πολύ συχνά, μπορεί να είναι δελεαστικό να παραιτηθείτε και να αποδεχτείτε ένα ανεπαρκές επίπεδο υποστήριξης. Έχουμε μάθει να μην ρωτάμε ποτέ τους κλινικούς μας, χωρίς να συνειδητοποιούμε ότι δεν είναι πάντα η σωστή εφαρμογή (ή σωστή περίοδος).

Με επιμονή, μπορείτε να βρείτε το είδος του θεραπευτή που χρειάζεστε και αξίζετε. Εάν περιμένετε άδεια, επιτρέψτε μου να είμαι ο πρώτος που θα σας το δώσω. Σας επιτρέπεται να «απολύσετε» τον θεραπευτή σας. Και αν θα μπορούσε να βελτιώσει την υγεία σας, δεν υπάρχει καλός λόγος να μην το κάνετε.

Πάρτε το από κάποιον που ξέρει: Δεν χρειάζεται να διευθετήσετε κάτι λιγότερο από αυτό που σας αξίζει.

Ο Sam Dylan Finch είναι κορυφαίος υποστηρικτής της ψυχικής υγείας LGBTQ +, έχοντας αποκτήσει διεθνή αναγνώριση για το blog του, Ας τα Queer Things Up!, το οποίο κυκλοφόρησε για πρώτη φορά το 2014. Ως δημοσιογράφος και στρατηγικός μέσων ενημέρωσης, ο Sam έχει δημοσιεύσει εκτενώς θέματα σχετικά με την ψυχική υγεία, την ταυτότητα των τρανσέξουαλ, την αναπηρία, την πολιτική και το νόμο και πολλά άλλα. Φέρνοντας τη συνδυασμένη πείρα του στη δημόσια υγεία και τα ψηφιακά μέσα, ο Sam εργάζεται επί του παρόντος ως κοινωνικός συντάκτης στο Healthline.