Η στιγμή που αποφάσισα να μην κάνω ξανά δίαιτα

Περιεχόμενο

• Ήμουν τόσο πεινασμένη και μια υγιής, ώριμη μπανάνα κάθισε στο τραπέζι μπροστά μου. Ήθελα να το φάω, αλλά δεν μπορούσα. Είχα ήδη μεγιστοποιήσει τις θερμίδες που μου είχαν δοθεί για την ημέρα. Τότε είπα "βιδώστε το" και απομακρύνω το περιοριστικό φαγητό για πάντα.
• Ε, από πού προήλθαν αυτά τα 25 κιλά;
• Το σημείο θραύσης
• Άρνηση υποβολής

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Ήμουν τόσο πεινασμένη και μια υγιής, ώριμη μπανάνα κάθισε στο τραπέζι μπροστά μου. Ήθελα να το φάω, αλλά δεν μπορούσα. Είχα ήδη μεγιστοποιήσει τις θερμίδες που μου είχαν δοθεί για την ημέρα. Τότε είπα "βιδώστε το" και απομακρύνω το περιοριστικό φαγητό για πάντα.

Για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου, έχω αγωνιστεί με προβλήματα εικόνας του σώματος. Ήμουν πάντα ένα κορίτσι με καμπύλες - ποτέ βαρύ, απλώς "πιο μαλακό" από τους περισσότερους φίλους μου. Ήμουν ο πρώτος στον κύκλο μου που πήρα στήθη, ξεσπάζοντας από ένα προπονητικό σουτιέν σε ένα κύπελλο C για ένα καλοκαίρι. Και είχα πάντα ένα άκρο.

Υπήρχαν απολύτως πράγματα να αγαπήσω για αυτές τις καμπύλες, αλλά συχνά ένιωθα παχουλός δίπλα στους φίλους μου που δεν είχαν αναπτυχθεί ακόμα. Ξέρω τώρα ότι ήταν πραγματικά η αρχή.

Ε, από πού προήλθαν αυτά τα 25 κιλά;

Άρχισα να ρίχνω γεύματα όταν ήμουν 13 ετών και αυτή η ανθυγιεινή συμπεριφορά συνεχίστηκε στις αρχές της δεκαετίας του '20. Τελικά, πήρα βοήθεια. Ξεκίνησα τη θεραπεία. Έκανα άλματα. Και στα 30 μου, εύχομαι να μπορούσα να πω ότι ήμουν σε ένα υγιές μέρος με το σώμα μου.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι πάντα παρέμεινα λίγο σταθεροποιημένοι από αυτούς τους αριθμούς στην κλίμακα. Στη συνέχεια, έβαλα 25 κιλά σχεδόν από το πουθενά.

Τρώω μια ισορροπημένη, κυρίως ολόκληρα τρόφιμα, διατροφή. Ασκώ. Έχω εργαστεί σκληρά για να δώσω έμφαση στην υγεία και τη δύναμη σε αριθμούς κλίμακας και μεγέθη παντελονιού. Ο γιατρός μου μου είπε ότι η αύξηση βάρους έχει σχέση με την ηλικία (ο μεταβολισμός μου επιβραδύνεται) και οι ορμόνες (έχω ενδομητρίωση, η οποία προκαλεί τις ορμόνες μου να κυλήσουν). Καμιά από αυτές τις εξηγήσεις δεν με έκανε να νιώθω ιδιαίτερα καλά για τις επιπλέον αποσκευές που έφερα τώρα και δεν ένιωθα ότι μου άξιζε.

Έτσι, η αύξηση βάρους ήταν ένα χτύπημα. Ένα που με είχε πέσει πίσω σε μια ανθυγιεινή περιοχή. Όχι binging και εκκαθάριση - αλλά αναζητώντας απεγνωσμένα μια διατροφή που θα μπορούσε να με πάρει πίσω στο σημείο που ήμουν.

Δυστυχώς, τίποτα δεν λειτούργησε. Όχι τα έντονα σχέδια προπόνησης που είχα δοκιμάσει στο παρελθόν. Δεν κόβουμε υδατάνθρακες. Χωρίς μέτρηση θερμίδων. Ούτε καν η ακριβή υπηρεσία παράδοσης φαγητού για την τελευταία προσπάθεια. Για δύο χρόνια, προσπάθησα να χάσω αυτό το βάρος. Και για δύο χρόνια, δεν υποχώρησε.

Σε όλη τη μάχη, τιμωρούσα τον εαυτό μου. Τα ρούχα μου δεν ταιριάζουν πλέον, αλλά αρνήθηκα να αγοράσω μεγαλύτερα μεγέθη, γιατί έμοιαζα να παραδεχτώ την ήττα. Έτσι σταμάτησα να πηγαίνω πουθενά, γιατί ήταν ενοχλητικό να φουσκώνω από τα ρούχα που είχα.

Συνέχισα να λέω στον εαυτό μου ότι αν μπορούσα να χάσω μόλις 5, 10 ή 15 κιλά, θα αισθανόμουν ξανά άνετα. Συνέχισα να λέω στον εαυτό μου ότι πρέπει να είναι εύκολο.

Δεν ήταν ... Σε αντίθεση με τους εφήβους μου και στις αρχές της δεκαετίας του '20, όταν θα μπορούσα να χάσω 10 κιλά μέσα σε δύο εβδομάδες αν δοκίμαζα, αυτό το βάρος δεν πήγαινε πουθενά.

Το σημείο θραύσης

Επιτέλους πέτυχα ένα σημείο σπάσιμο πριν από περίπου ένα μήνα. Βασικά λιμοκτονούσα. Το μόνο που ήθελα ήταν μια μπανάνα, αλλά προσπάθησα να μιλήσω για αυτό. Είπα στον εαυτό μου ότι είχα ήδη τις θερμίδες μου για την ημέρα.

Και αυτό ήταν όταν με χτύπησε: Αυτό ήταν τρελό. Όχι μόνο δεν λειτουργούσε, αλλά ήξερα καλύτερα. Έχω πάει σε θεραπεία και μίλησα με διατροφολόγους. Γνωρίζω ότι η δίαιτα δεν λειτουργεί ποτέ μακροπρόθεσμα, όπως ερευνήθηκε από τον Traci Mann, PhD. Γνωρίζω ότι η Sandra Aamodt, νευροεπιστήμονας, λέει ότι ο περιορισμός το καθιστά χειρότερο. Και ξέρω ότι αγνοώντας το σώμα μου όταν μου λέει ότι πεινάει δεν είναι ποτέ καλή ιδέα.

Γνωρίζω επίσης ότι η ιστορία μου με έκανε να φτάσω στα άκρα, αυτό ακριβώς έκανα. Και είναι κάτι που δεν ήθελα ποτέ να μάθει ή να μάθει η κόρη μου.

Έτσι, είπα «βιδώστε το». Δεν θα σπαταλήσω πια τη ζωή μου προσπαθώντας να ελέγξω το μέγεθος του σώματός μου. Μπήκα σε μια θετική στο σώμα κοινότητα κατά της διατροφής που πρότεινε ένας φίλος. Άρχισα να διαβάζω περισσότερα για το προσεκτικό φαγητό και να προσπαθώ να προσθέσω αυτές τις πρακτικές στην καθημερινή μου ζωή. Πέρασα μερικές εκατοντάδες δολάρια για παντελόνια, σουτιέν, ακόμη και μαγιό που ταιριάζουν. Έκανα συνειδητή απόφαση να μην κάνω ξανά δίαιτα.

Αυτό σημαίνει ότι είμαι 100 τοις εκατό θεραπευμένος από τα προβλήματα εικόνας του σώματος μου και από την ανθυγιεινή σκέψη; Με τίποτα. Αυτή είναι μια διαδικασία. Και η πραγματικότητα είναι ότι θα μπορούσα να πέσω ξανά σε αυτό το δρόμο κάποια στιγμή στο μέλλον. Είμαι ένα έργο σε εξέλιξη και υπάρχουν μερικά μαθήματα που ίσως χρειαστεί να συνεχίσω να μαθαίνω.

Άρνηση υποβολής

Ξέρω τώρα, πέρα ​​από κάθε αμφιβολία, ότι η δίαιτα δεν είναι ο δρόμος για να είσαι υγιής. Όχι για κανέναν, και ειδικά όχι για μένα. Δεν θέλω να σπαταλήσω τη ζωή μου μετρώντας θερμίδες, περιορίζοντας τα τρόφιμα και προσπαθώντας να αναγκάσω το σώμα μου να υποταχθεί.

Ξέρεις τι? Το σώμα μου δεν θέλει να υποβάλει. Και όσο περισσότερο το παλεύω, τόσο πιο δυστυχισμένος και ανθυγιεινός γίνεται.

Υπάρχει μια ολόκληρη κοινότητα διατροφολόγων, ερευνητών, γιατρών και υπερασπιστών της υγείας που υποστηρίζουν τον τερματισμό της εμμονής μας στη διατροφή του πολιτισμού μας. Μου πήρε λίγο περισσότερο χρόνο για να επιβιβαστώ. Αλλά τώρα που είμαι εδώ, ελπίζω πραγματικά να μην πέσω ποτέ ξανά από αυτό το βαγόνι.

Κυρίως, ελπίζω η κόρη μου να μεγαλώσει σε έναν κόσμο όπου αυτή η εμμονή δεν υπάρχει καθόλου. Ξέρω ότι ξεκινά από εμένα και ξεκινά από το σπίτι.

Ο Leah Campbell είναι συγγραφέας και συντάκτης που ζει στο Άνκορατζ της Αλάσκας. Μια ανύπαντρη μητέρα κατ 'επιλογή, μετά από μια τυχαία σειρά εκδηλώσεων οδήγησε στην υιοθέτηση της κόρης της. Ο Leah είναι επίσης ο συγγραφέας του βιβλίου Ενιαίο στείρο θηλυκό και έχει γράψει εκτενώς τα θέματα της στειρότητας, της υιοθεσίας και της γονικής μέριμνας. Μπορείτε να συνδεθείτε με τη Leah μέσω Facebook, αυτήν δικτυακός τόπος, και κελάδημα.