Η απώλεια μνήμης δεν είναι απλώς πρόβλημα ενός ηλικιωμένου ατόμου. Δείτε πώς οι νέοι μπορούν να παραμείνουν διανοητικά κατάλληλοι

Περιεχόμενο

• Διαταραχές μνήμης στους νέους
• Τεχνολογία και μνήμη

Όταν δίνω συνομιλίες, με πλησιάζουν συχνά άτομα που ανησυχούν για τη μνήμη τους. Ίσως σπουδάζουν για εξετάσεις και δεν αισθάνονται ότι μαθαίνουν καθώς και τους συνομηλίκους τους. Ίσως συνεχίζουν να ξεχνούν να κλείσουν το παράθυρο όταν φεύγουν από το σπίτι. Ή ίσως δυσκολεύονται να θυμηθούν ένα γεγονός που συνέβη πριν από μερικές εβδομάδες, αλλά το οποίο όλοι οι άλλοι μπορούν να περιγράψουν με έντονη λεπτομέρεια.

Το να νιώθεις ότι η μνήμη σου μπορεί να μην είναι μέχρι το μηδέν μπορεί να είναι ενοχλητικό ή ακόμα και εντελώς τρομακτικό. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη - η μνήμη μας κάνει να είμαστε. Το να είμαστε σε θέση να προβληματιστούμε και να μοιραστούμε το παρελθόν είναι θεμελιώδες για την αίσθηση της ταυτότητας, των σχέσεών μας και της ικανότητάς μας να φανταστούμε το μέλλον.

Το να χάσετε οποιοδήποτε μέρος αυτής της ικανότητας όχι μόνο προκαλεί προβλήματα στην καθημερινή μας ρουτίνα, αλλά απειλεί την ίδια την ιδέα του ποιοι είμαστε. Ο μεγαλύτερος φόβος για την υγεία σε άτομα άνω των 50 ετών είναι η νόσος του Alzheimer και η καταστροφική απώλεια προσωπικής μνήμης που συνεπάγεται.

Διαταραχές μνήμης στους νέους

Οι ανησυχίες σχετικά με τη μνήμη είναι η προστασία της γενιάς μετά τη συνταξιοδότηση; Δεν φαίνεται. Στην πραγματικότητα, εάν οι σύγχρονες τάσεις είναι κάτι που πρέπει να περάσουν, οι νεότεροι είναι εξίσου νευρικοί που χάνουν την πρόσβαση στο παρελθόν τους. Πηγαίνετε σε οποιαδήποτε μεγάλη συναυλία αυτές τις μέρες, και η άποψή σας για τον ερμηνευτή θα επισκιάζεται συχνά από μια θάλασσα smartphone, το καθένα από τα οποία θέλει τα αξιοθέατα και τους ήχους σε μια ασφαλή μόνιμη ψηφιακή εγγραφή.

Όσον αφορά τους κατοίκους των σπηλαίων, οι άνθρωποι έχουν βρει τρόπους για να διατηρήσουν τις γνώσεις και τις εμπειρίες, αλλά ο σύγχρονος τρόπος ζωής το έχει κάνει ένα βήμα πολύ μακριά; Θα μπορούσε η υπερβολική εξάρτηση από την τεχνολογία να κάνει τα συστήματα μνήμης μας πιο αργά και λιγότερο αποδοτικά;

Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η χρήση μιας μηχανής αναζήτησης Διαδικτύου μπορεί να οδηγήσει σε κακή ανάκληση πληροφοριών, αν και μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα απέτυχε να επαναλάβει αυτό το αποτέλεσμα. Και οι περισσότεροι ερευνητές συμφωνούν ότι σε αυτές τις περιπτώσεις δεν είναι ότι η μνήμη καθίσταται λιγότερο αποτελεσματική, απλώς ότι τη χρησιμοποιούμε διαφορετικά.

Τι γίνεται με την εγγραφή συμβάντων σε smartphone; Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι μια ομάδα που σταμάτησε να τραβά φωτογραφίες σε τακτά χρονικά διαστήματα είχε λιγότερη ανάμνηση του γεγονότος από εκείνους που βυθίστηκαν στην εμπειρία. Και μια προηγούμενη έρευνα έδειξε ότι οι φωτογραφίες βοήθησαν τους ανθρώπους να θυμούνται τι είδαν, αλλά μείωσαν τη μνήμη τους για αυτά που ειπώθηκαν. Φαίνεται ότι ο βασικός παράγοντας σε αυτήν την κατάσταση είναι η προσοχή - η ενεργή λήψη φωτογραφιών μπορεί να αποσπάσει την προσοχή και να απομακρύνει κάποιον από τις πτυχές μιας εμπειρίας, πράγμα που σημαίνει ότι θυμόμαστε λιγότερα.

Ωστόσο, υπάρχουν νέοι τρόποι αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος εάν επιμένετε να τραβήξετε φωτογραφίες. Η δική μας δουλειά έχει δείξει ότι η απόσπαση της προσοχής μπορεί να αντιμετωπιστεί εάν οι φωτογραφίες λαμβάνονται αυτόματα χρησιμοποιώντας μια φορητή κάμερα.

Τεχνολογία και μνήμη

Παρόλο που μπορεί να είναι αλήθεια ότι η τεχνολογία αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιούμε τη μνήμη μας κατά καιρούς, δεν υπάρχει επιστημονικός λόγος να πιστεύουμε ότι μειώνει την εγγενή ικανότητα του εγκεφάλου μας να μάθει.

Ωστόσο, στη σημερινή ταχεία και απαιτητική κοινωνία, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που ενδέχεται να έχουν αρνητικό αντίκτυπο, για παράδειγμα ύπνος κακής ποιότητας, άγχος, περισπασμούς, κατάθλιψη και κατανάλωση αλκοόλ. Τα καλά νέα είναι ότι αυτές οι επιδράσεις θεωρούνται γενικά προσωρινές, εκτός εάν συνεχίζονται για πολύ μεγάλες χρονικές περιόδους.

Υπάρχει ένας μικρός αριθμός ατόμων που μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα μνήμης πέρα ​​από την καθημερινότητα της ξεχασμού. Τραυματισμοί στο κεφάλι, εγκεφαλικά επεισόδια, επιληψία, εγκεφαλικές λοιμώξεις όπως εγκεφαλίτιδα ή συγγενείς καταστάσεις όπως ο υδροκεφαλός, συσσώρευση υγρού στον εγκέφαλο, μπορούν όλα να οδηγήσουν σε σημαντική απώλεια της ικανότητάς μας να διατηρούμε και να ανακαλούμε πληροφορίες. Και πρόσφατα, εντοπίστηκε μια νέα κατάσταση - σοβαρά ανεπαρκής αυτοβιογραφική μνήμη - η οποία περιγράφει ένα μικρό ποσοστό του πληθυσμού που αναφέρει μια συγκεκριμένη αλλά αξιοσημείωτη βλάβη στην ικανότητα ανάκλησης του παρελθόντος.

Αυτοί οι άνθρωποι είναι όμως η εξαίρεση, και οι περισσότεροι άνθρωποι που ανησυχούν για τη μνήμη τους δεν έχουν πραγματικό λόγο ανησυχίας. Όταν θυμόμαστε, όλοι έχουμε τα δυνατά και αδύνατα σημεία μας. Ο φίλος που κερδίζει κορυφαίες βαθμολογίες σε κάθε κουίζ παμπ μπορεί να είναι ο ίδιος που πάντα ξεχνά πού έφυγαν από το πορτοφόλι τους. Και ο συνεργάτης που μπορεί να περιγράψει τις διακοπές του περασμένου έτους με απίστευτη λεπτομέρεια μπορεί να χρειαστεί για πάντα για να μάθει μια νέα γλώσσα. Στην πραγματικότητα, ακόμη και οι παγκόσμιοι πρωταθλητές μνήμης αναφέρουν καθημερινή αδυναμία, σαν να χάνουν τα κλειδιά τους.

Σε γενικές γραμμές, όπου η μνήμη μας μας αποτυγχάνει, είναι επειδή είμαστε κουρασμένοι, δεν προσέχουμε ή προσπαθούμε να κάνουμε πάρα πολλά ταυτόχρονα. Η χρήση λιστών, ημερολογίων και υπενθυμίσεων smartphone δεν κάνει τη μνήμη λιγότερο αποτελεσματική - μάλλον, ελευθερώνει τον εγκέφαλο να κάνει άλλα πράγματα. Και αντί να μας κάνουν τεμπέληδες, αναζητώντας κάτι στο Διαδίκτυο μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση ή τον εμπλουτισμό της γνωστικής μας βάσης.

Αλλά μπορεί να υπάρχουν περιπτώσεις όπου η τεχνολογία παρεμποδίζει - αποσπώντας την προσοχή μας από μια δυνητικά ιδιαίτερη στιγμή ή παρασύροντάς μας να περιηγηθούμε στον Ιστό αντί να κοιμηθούμε πολύ. Οι περισσότερες απώλειες της καθημερινής μνήμης μπορούν να διορθωθούν απλά με μεγαλύτερη προσοχή και λιγότερο απασχολημένος. Έτσι, εάν θέλετε να θυμηθείτε το χρόνο με φίλους, η συμβουλή μου είναι να απολαύσετε τη στιγμή, να συζητήσετε για αυτό μετά και να απολαύσετε έναν καλό ύπνο.

Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε στις

Η Catherine Loveday είναι νευροψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Westminster.