Αυτή η γυναίκα τρώει 3.000 θερμίδες την ημέρα και είναι στην καλύτερη μορφή της ζωής της

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Οι θερμίδες τραβούν όλη την προσοχή στην κουλτούρα απώλειας βάρους. Είμαστε προγραμματισμένοι να ελέγχουμε τη διατροφική ετικέτα κάθε τροφίμου για να προσδιορίσουμε την περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αλλά η αλήθεια είναι ότι η καταμέτρηση των θερμίδων μπορεί να μην είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους αφού η Lucy Mains και η επιρροή της φυσικής κατάστασης είναι εδώ για να το αποδείξει.

Σε δύο φωτογραφίες δίπλα της στο Instagram, η Mains μοιράστηκε πώς έγινε η πιο υγιής και δυνατή που είχε ποτέ-τρώγοντας τουλάχιστον 3.000 θερμίδες την ημέρα. "Πηγαίνοντας από τη φωτογραφία στα αριστερά, μόλις έτρωγα τίποτα την ημέρα και δεν ήμουν στο καλύτερο μέρος πνευματικά στη φωτογραφία στα δεξιά, προς το παρόν, στο καλύτερο μέρος διανοητικά και τρώγοντας 3.000 θερμίδες την ημέρα", έγραψε δίπλα στο εικόνες.

"Πρέπει να πω, αυτό με κάνει υπερήφανη για τον εαυτό μου. Δούλεψα σκληρά για να φτάσω εκεί που είμαι τώρα και εξακολουθώ να δουλεύω σκληρά για να φτάσω εκεί που θέλω να είμαι", συνέχισε.

Η Mains παραδέχεται ότι δεν είχε πάντα μια υγιή σχέση με το φαγητό. Μάλιστα, ήταν μια εποχή που έλεγε ότι έτρωγε μετά βίας 1.000 θερμίδες την ημέρα σε μια προσπάθεια να φαίνεται «αδύνατη» και «αδυνατισμένη». Επικεντρώθηκε επίσης στο να κάνει μόνο καρδιο και κάποια προπόνηση σωματικού βάρους. Τώρα, ωστόσο, έχει αναπτύξει μια πολύ πιο υγιή σχέση με το φαγητό και σηκώνει πέντε ή έξι φορές την εβδομάδα γιατί αυτό της αρέσει περισσότερο να κάνει. (ΥΓ. Όχι ότι χρειάζεται να σας το πούμε αυτό, αλλά η άρση βαρών δεν σας κάνει λιγότερο θηλυκή.)

«[Έχω] πάρει κάθε μέρα όπως έρχεται, απολαμβάνοντας τη διαδικασία και εκπαιδεύοντας συνεχώς τον εαυτό μου, όσες άσχημες μέρες κι αν έχω στην πορεία», έγραψε. "Η σχέση μου με το φαγητό έχει γίνει πολύ καλύτερη με τα χρόνια και είμαι πολύ χαρούμενος! Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ... το φαγητό είναι φίλος μας και είναι το καύσιμο μας. Δεν μπορεί να πάει ένα αυτοκίνητο χωρίς καύσιμο σωστά; Σκεφτείτε ότι είμαστε το αυτοκίνητο και το καύσιμο είναι το φαγητό μας! »

Η αναλογία του κεντρικού δικτύου είναι επίκαιρη. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μόνο και μόνο επειδή ένα φαγητό είναι υψηλότερο σε θερμίδες δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι ανθυγιεινό. (Απλώς πάρτε τα υγιή λίπη ως παράδειγμα.) «Ενώ οι θερμίδες έχουν σίγουρα σημασία, δεν είναι το μόνο απαραίτητο στοιχείο για την επιλογή τροφίμων», μας είπε νωρίτερα η Natalie Rizzo, R.D.

"Αντικαθιστώντας τα πρόχειρα φαγητά υψηλής θερμιδικής αξίας με πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος", συνέχισε ο Rizzo. "Όμως, είτε χάνετε βάρος είτε όχι, τα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά ολόκληρα τρόφιμα είναι βέβαιο ότι θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε και να παραμείνετε πιο υγιείς. Να θυμάστε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως εάν τρέχετε έναν μαραθώνιο ή έχετε ένα παιδί, θερμίδες απολύτως ύλη. Αλλά ακόμη και σε αυτές τις συνθήκες, τα θρεπτικά συστατικά μέσα στο φαγητό σας είναι εξίσου σημαντικά με τις θερμίδες ».

Η Mains ολοκλήρωσε την ανάρτησή της υπενθυμίζοντας στους ανθρώπους πόσο σημαντικό είναι να θέτουμε στόχους και να τους τηρούμε, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό μπορεί να διαρκέσει. «Όπου κι αν βρίσκεστε αυτή τη στιγμή στο γυμναστήριο, είτε πρόκειται για ένα μήνα είτε για ένα χρόνο, θα φτάσετε εκεί που θέλετε», έγραψε. "Απλά να είστε συνεπείς και να τηρείτε αυτό. Βρισκόμαστε να τα παρατάμε πολύ εύκολα όταν τα πράγματα δυσκολεύουν ή δεν παίρνουμε αυτό που θέλουμε αμέσως. Θα φτάσετε εκεί. Τα καλά πράγματα απαιτούν χρόνο και παρακαλούμε να πιστεύετε πάντα στον εαυτό σας." (Μιλώντας για στόχους, έχετε εγγραφεί για την 40-Day Crush-Your-Goals Challenge με επικεφαλής την εκπληκτική Jen Widerstrom; Το πρόγραμμα έξι εβδομάδων θα σας δώσει όλα τα εργαλεία που χρειάζεστε για να συντρίψετε κάθε στόχο στη λίστα της Πρωτοχρονιάς σας- ανεξάρτητα από το τι μπορεί να είναι.)

Αξιολόγηση για