Εμπνευσμένη λίστα προπόνησης από Pia Toscano, Haley Reinhart και περισσότερους διαγωνιζόμενους American Idol

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Χρειάζεστε μουσική για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και να έχετε κίνητρο στο γυμναστήριο; Μην ψάχνετε άλλο από αυτήν της εβδομάδας Αμερικάνικο Είδωλο παραστάσεις. Τα εννιά Αμερικάνικο Είδωλο Οι ελπιδοφόροι τραγούδησαν τις εκδοχές τους για αρκετές επιτυχίες του Rock n' Roll Hall of Fame. Pia Toscano μας έδωσε το up-tempo τραγούδι που ψάχναμε και Τζέιμς Ντάρμπιν μας έδειξε την ήσυχη πιο συναισθηματική του πλευρά με το "While My Guitar Gently Weeps". Αλλά όχι μόνο αυτοί οι σταρ του American Idol τραγουδούσαν τις μικρές τους καρδιές - μου έδωσαν μερικές υπέροχες ιδέες για τη λίστα αναπαραγωγής μου. Εδώ είναι μερικές από τις επιτυχίες αυτής της εβδομάδας που θα αυξήσουν τον καρδιακό σας ρυθμό και θα κάψουν αμέσως το λίπος σας.

Τζέικομπ Λουσκ ξεκίνησε το βράδυ με το "Man in the Mirror" του βασιλιά της ποπ, Michael Jackson. Μπορείτε να ξεκινήσετε την προπόνησή σας με αυτό το τραγούδι να εκτοξεύεται από τα ηχεία. Ζεστάνετε το σώμα σας για μια έντονη προπόνηση με αυτό το τραγούδι ενώ αρχίζετε να κάνετε διατάσεις και να κάνετε jumping-jacks.

Χέιλι Ράινχαρτ ανέβασε το "Piece of my Heart" του Janis Joplin σε ένα εντελώς νέο επίπεδο. Πηγαίνετε στους αλτήρες για να δουλέψετε στους δικέφαλους και τρικέφαλους μυς σας και πραγματικά μπείτε στο αυλάκι κάνοντας μπούκλες μαζί με το ρυθμό. Στη συνέχεια, χτύπησε στο πάτωμα για μερικά κρίσιμα σημεία με το χτύπημα της Joplin.

Ανεβείτε στο ποδήλατό σας με Σκότι ΜακΚρίριτην έκδοση του Elvis "That's All Right", και μπορεί να βρεθείτε να οδηγείτε μέχρι τη Graceland! Είναι ένα υπέροχο τραγούδι που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον ρυθμό και θα σας οδηγήσει σε πιο λεπτή σωματική διάπλαση. Δεν σου αρέσει το ποδήλατο; Δοκιμάστε γρήγορο περπάτημα με αυτό το χτύπημα του Έλβις.

Χρειάζεστε έναν ανεβασμένο ρυθμό για να ανεβείτε στον διάδρομο; Ο Toscano επέλεξε το "River Deep, Mountain High", της Tina Turner, και θα έπρεπε κι εσύ! Βάλτε αυτό το τραγούδι στο iPod σας για μια στροφή στο διάδρομο ή στο μηχάνημα Elliptical και δείτε αυτές τις ίντσες να λιώνουν. Δεν θα θέλετε να σταματήσετε!

Αν η γιόγκα σας ενδιαφέρει, φτάστε σε ένα ήσυχο μέρος με ένα τραγούδι όπως το "Have You Ever Seen the Rain" των Creedence Clearwater Revival. Κέισι ΆμπραμςΗ απόδοση είναι η τέλεια μελωδία που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να νιώσετε ήρεμοι.

Lauren Alaina μπορεί να σας βοηθήσει να δροσιστείτε και να επαναφέρετε τον καρδιακό σας ρυθμό σε κανονική ταχύτητα με μια ομαλή μελωδία όπως "(You Make Me Feel Like) A Natural Woman" της Aretha Franklin. Επίσης, δοκιμάστε μερικές αναπνευστικές ασκήσεις ψύξης που συμβαδίζουν με τη μελωδία.

Αξιολόγηση για