Πιθανές αιτίες πόνου στον καρπό και συμβουλές θεραπείας

Περιεχόμενο

• Αιτίες πόνου στον καρπό
• ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα
• Τραυματισμός στον καρπό
• Αρθρίτιδα
• Αρθρίτιδα
• Συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν μαζί με πόνο στον καρπό
• Διάγνωση της αιτίας του πόνου στον καρπό
• Θεραπείες για πόνο στον καρπό
• Πρόληψη πόνου στον καρπό
• Ασκήσεις για να βοηθήσουν τον πόνο στους καρπούς
• Λυγίζει και επεκτάσεις καρπού
• Ύψος και προφορά καρπού
• Απόκλιση καρπού

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Ο πόνος στον καρπό είναι οποιαδήποτε δυσφορία στον καρπό. Προκαλείται συχνά από σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Άλλες κοινές αιτίες περιλαμβάνουν τραυματισμό στον καρπό, αρθρίτιδα και ουρική αρθρίτιδα.

Αιτίες πόνου στον καρπό

Οι ακόλουθες καταστάσεις είναι κοινές αιτίες πόνου στον καρπό.

ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα

Το διάμεσο νεύρο είναι ένα από τα τρία κύρια νεύρα στο αντιβράχιο. Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα συμβαίνει όταν το διάμεσο νεύρο συμπιέζεται ή τσιμπάται. Βρίσκεται στην παλάμη του χεριού σας, παρέχοντας αίσθηση στα ακόλουθα μέρη του χεριού:

• αντίχειρας
• ΔΕΙΚΤΗΣ
• μεσαίο δάχτυλο
• μέρος του δακτυλίου

Παρέχει επίσης την ηλεκτρική ώθηση στον μυ που οδηγεί στον αντίχειρα. Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα μπορεί να εμφανιστεί σε ένα ή και στα δύο χέρια σας.

Το πρήξιμο στον καρπό προκαλεί συμπίεση στο σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Ο πόνος οφείλεται σε υπερβολική πίεση στον καρπό σας και στο μέσο νεύρο.

Εκτός από την πρόκληση πόνου στον καρπό, το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα μπορεί να οδηγήσει σε μούδιασμα, αδυναμία και μυρμήγκιασμα στο πλάι του χεριού σας κοντά στον αντίχειρα.

Μπορεί να εμφανιστεί πρήξιμο στον καρπό και να προκαλέσει σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα λόγω οποιασδήποτε από τις ακόλουθες καταστάσεις:

• εκτέλεση επαναλαμβανόμενων εργασιών με τα χέρια σας, όπως πληκτρολόγηση, σχεδίαση ή ράψιμο
• να είσαι υπέρβαρος, έγκυος ή να περάσεις από εμμηνόπαυση
• έχοντας ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως ο διαβήτης, η αρθρίτιδα ή ένας ανενεργός θυρεοειδής

Τραυματισμός στον καρπό

Ένας τραυματισμός στον καρπό σας μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο. Οι τραυματισμοί στον καρπό περιλαμβάνουν διάστρεμμα, σπασμένα οστά και τενοντίτιδα.

Οίδημα, μώλωπες ή παραμορφωμένες αρθρώσεις κοντά στον καρπό μπορεί να είναι συμπτώματα τραυματισμού στον καρπό. Μερικοί τραυματισμοί στον καρπό μπορεί να συμβούν αμέσως λόγω του τραύματος της πρόσκρουσης. Άλλοι μπορεί να αναπτυχθούν αργά με την πάροδο του χρόνου.

Αρθρίτιδα

Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από συσσώρευση ουρικού οξέος. Το ουρικό οξύ είναι μια χημική ουσία που παράγεται όταν το σώμα σας διασπά τρόφιμα που περιέχουν οργανικές ενώσεις που ονομάζονται πουρίνες.

Το μεγαλύτερο μέρος του ουρικού οξέος διαλύεται στο αίμα και απομακρύνεται από το σώμα μέσω ούρησης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, το σώμα παράγει πάρα πολύ ουρικό οξύ.

Η περίσσεια ουρικού οξέος μπορεί να εναποτεθεί στις αρθρώσεις, με αποτέλεσμα πόνο και πρήξιμο. Αυτός ο πόνος εμφανίζεται συχνά στα γόνατα, τους αστραγάλους, τους καρπούς και τα πόδια.

Οι συχνές αιτίες της ουρικής αρθρίτιδας περιλαμβάνουν:

• πίνοντας πολύ αλκοόλ
• υπερκατανάλωση τροφής
• ορισμένα φάρμακα, όπως τα διουρητικά
• άλλες καταστάσεις, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτης και νεφρική νόσο

Αρθρίτιδα

Η αρθρίτιδα είναι μια φλεγμονή των αρθρώσεων. Η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και δυσκαμψία στο προσβεβλημένο μέρος του σώματος. Η αρθρίτιδα έχει πολλές αιτίες, όπως φυσιολογική φθορά, γήρανση και υπερβολική εργασία των χεριών.

Υπάρχουν πολλές μορφές αρθρίτιδας, αλλά οι πιο συνηθισμένοι τύποι περιλαμβάνουν:

• Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA) είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που επηρεάζει συνήθως και τους δύο καρπούς. Αναπτύσσεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα προσβάλλει κατά λάθος την επένδυση των αρθρώσεων, συμπεριλαμβανομένων των καρπών σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει οδυνηρό οίδημα, το οποίο μπορεί τελικά να οδηγήσει σε διάβρωση των οστών.
• Η οστεοαρθρίτιδα (OA) είναι μια εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων που είναι συχνή στους ηλικιωμένους ενήλικες. Προκαλείται από διάσπαση του χόνδρου που καλύπτει τις αρθρώσεις. Ο προστατευτικός ιστός καταστρέφεται λόγω ηλικίας και επαναλαμβανόμενης κίνησης. Αυτό αυξάνει την τριβή καθώς τα οστά της άρθρωσης τρίβονται μεταξύ τους, με αποτέλεσμα οίδημα και πόνο.
• Η ψωριασική αρθρίτιδα (PsA) είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που εμφανίζεται σε άτομα με δερματική διαταραχή που ονομάζεται ψωρίαση.

Συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν μαζί με πόνο στον καρπό

Ο πόνος στον καρπό μπορεί να συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• πρησμένα δάχτυλα
• δυσκολία στην κατασκευή γροθιάς ή στη σύλληψη αντικειμένων
• μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια
• πόνος, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα που χειροτερεύει τη νύχτα
• ξαφνικός, απότομος πόνος στο χέρι
• πρήξιμο ή ερυθρότητα γύρω από τον καρπό
• ζεστασιά σε μια άρθρωση κοντά στον καρπό

Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν ο καρπός σας είναι ζεστός και κόκκινος και εάν έχετε πυρετό άνω των 100 ° F (37,8 ° C).

Αυτά τα συμπτώματα θα μπορούσαν να σηματοδοτήσουν μολυσματική (σηπτική) αρθρίτιδα, η οποία είναι μια σοβαρή ασθένεια. Θα πρέπει επίσης να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας εάν δεν μπορείτε να μετακινήσετε τον καρπό σας ή εάν το χέρι σας φαίνεται ανώμαλο. Μπορεί να έχετε σπάσει ένα κόκαλο.

Ο γιατρός σας θα πρέπει επίσης να αξιολογήσει τον πόνο στον καρπό που επιδεινώνεται ή επηρεάζει την ικανότητά σας να κάνετε καθημερινές εργασίες.

Διάγνωση της αιτίας του πόνου στον καρπό

Ο γιατρός σας θα πραγματοποιήσει φυσική εξέταση και θα διατάξει ορισμένες εξετάσεις για τη διάγνωση της αιτίας του πόνου στον καρπό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει τα εξής:

• Λυγίστε τον καρπό σας προς τα εμπρός για 60 δευτερόλεπτα για να δείτε αν αναπτύσσεται μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα
• αγγίξτε την περιοχή πάνω από το διάμεσο νεύρο για να δείτε εάν εμφανίζεται πόνος
• να σας ζητήσω να κρατήσετε αντικείμενα για να ελέγξετε τη λαβή σας
• παραγγείλετε ακτινογραφίες του καρπού σας για να αξιολογήσετε τα οστά και τις αρθρώσεις
• παραγγείλετε μια ηλεκτρομυογραφία για να αξιολογήσετε την υγεία των νεύρων σας
• ζητήστε μια δοκιμή ταχύτητας αγωγιμότητας των νεύρων για να ελέγξετε για βλάβη των νεύρων
• παραγγείλετε εξετάσεις ούρων και αίματος για να εντοπίσετε τυχόν υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις
• Ζητήστε ένα μικρό δείγμα υγρού από τις αρθρώσεις σας για να ελέγξετε για κρύσταλλα ή ασβέστιο

Θεραπείες για πόνο στον καρπό

Οι επιλογές θεραπείας για τον πόνο στον καρπό μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την αιτία.

Η θεραπεία για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα μπορεί να περιλαμβάνει:

• φορώντας ένα στήριγμα στον καρπό ή νάρθηκα για να μειώσετε το πρήξιμο και να μειώσετε τον πόνο στον καρπό
• εφαρμόζοντας ζεστές ή κρύες κομπρέσες για 10 έως 20 λεπτά κάθε φορά
• λήψη αντιφλεγμονωδών ή ανακουφιστικών φαρμάκων, όπως η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη
• χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση του μέσου νεύρου, σε σοβαρές περιπτώσεις

Η θεραπεία για ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αποτελείται από:

• λήψη αντιφλεγμονώδους φαρμάκου, όπως ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη
• πίνοντας πολύ νερό για τη μείωση της συγκέντρωσης ουρικού οξέος
• μείωση των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και αλκοόλ
• παίρνοντας φάρμακα που ο γιατρός σας συνταγογραφεί για να μειώσει το ουρικό οξύ στο κυκλοφορικό σας σύστημα

Εάν έχετε υποστεί τραυματισμό στον καρπό, μπορείτε να βοηθήσετε στην προώθηση της επούλωσης με:

• φορώντας νάρθηκα στον καρπό
• ακουμπάτε τον καρπό σας και κρατήστε τον ανυψωμένο
• λήψη ήπιου ανακουφιστικού πόνου, όπως ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη
• τοποθέτηση παγοκύστης στην πληγείσα περιοχή για αρκετά λεπτά κάθε φορά για να μειωθεί το πρήξιμο και ο πόνος

Εάν έχετε αρθρίτιδα, σκεφτείτε να επισκεφθείτε έναν φυσιοθεραπευτή. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας δείξει πώς να κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης και τεντώματος που μπορούν να βοηθήσουν τον καρπό σας.

Πρόληψη πόνου στον καρπό

Μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη του πόνου στον καρπό εξαιτίας του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα ασκώντας μερικές από τις ακόλουθες στρατηγικές:

• χρησιμοποιώντας ένα εργονομικό πληκτρολόγιο για να αποτρέψετε την κάμψη των καρπών σας προς τα πάνω
• ακουμπάτε τα χέρια σας συχνά ενώ πληκτρολογείτε ή κάνετε παρόμοιες δραστηριότητες
• σε συνεργασία με έναν εργοθεραπευτή για να τεντώσετε και να ενισχύσετε τους καρπούς σας

Για να αποφύγετε μελλοντικά επεισόδια ουρικής αρθρίτιδας, σκεφτείτε:

• πίνοντας περισσότερο νερό και λιγότερο αλκοόλ
• αποφεύγοντας την κατανάλωση συκωτιού, αντσούγιας και καπνιστών ή τουρσί ψαριών
• τρώγοντας μόνο μέτριες ποσότητες πρωτεΐνης
• λήψη φαρμάκων σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας

Ασκήσεις για να βοηθήσουν τον πόνο στους καρπούς

Μπορείτε επίσης να κάνετε απλές ασκήσεις καρπού στο σπίτι για να βοηθήσετε τον πόνο στους καρπούς που μπορεί να περιλαμβάνουν:

Λυγίζει και επεκτάσεις καρπού

Αυτή η άσκηση περιλαμβάνει την τοποθέτηση του αντιβράχιου σας σε ένα τραπέζι, με ένα πανί κάτω από τον καρπό σας. Γυρίστε το χέρι σας έτσι ώστε το χέρι σας να είναι στραμμένο προς τα κάτω. Μετακινήστε το χέρι σας προς τα πάνω μέχρι να αισθανθείτε ένα απαλό τέντωμα. Επιστρέψτε το στην αρχική του θέση και επαναλάβετε.

Ύψος και προφορά καρπού

Σταθείτε με το χέρι σας προς τα έξω και ο αγκώνας σας λυγίσει στους 90 μοίρες. Περιστρέψτε το αντιβράχιο σας έτσι ώστε το χέρι σας στραμμένο προς τα πάνω και στη συνέχεια γυρίστε το αντίθετα, έτσι ώστε το χέρι σας να βλέπει προς τα κάτω.

Απόκλιση καρπού

Τοποθετήστε το αντιβράχιο σας σε ένα τραπέζι, με το χέρι να κρέμεται και να γεμίζει κάτω από τον καρπό σας. Βάλτε τον αντίχειρά σας προς τα πάνω. Μετακινήστε το χέρι σας πάνω και κάτω, σαν να κυματίζετε.