Οι μακροχρόνιες επιπτώσεις της φωνής στα παιδιά σας

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Γιατί φωνάζουν οι γονείς;
• Τα αποτελέσματα της φωνής
• Εναλλακτικές λύσεις για να αυξήσετε τη φωνή σας
• 1. Δώστε στον εαυτό σας ένα χρονικό όριο
• 2. Μιλήστε για τα συναισθήματα
• 3. Αντιμετωπίστε την κακή συμπεριφορά ήρεμα, αλλά σταθερά
• 4. Χρησιμοποιήστε τις συνέπειες, αλλά αφήστε τις απειλές
• Μια λέξη για τις βασικές ανάγκες
• Τι να κάνετε αν φωνάξετε
• Είναι ο θυμός σας πολύ βαθιά;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Εάν είστε γονέας, γνωρίζετε ότι μερικές φορές τα συναισθήματα σας απολαμβάνουν καλύτερα. Κατά κάποιο τρόπο τα παιδιά μπορούν πραγματικά να πατήσουν εκείνα τα κουμπιά που δεν γνωρίζατε ότι είχατε. Και προτού το καταλάβετε, χαλαρώνετε από την κορυφή των πνευμόνων σας.

Δεν το κάνετε μόνοι σας και τα συναισθήματα της γονικής σας απογοήτευσης είναι φυσιολογικά. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που μιλάτε στα παιδιά σας, αλλάζοντας από έναν φωνητικό μονόλογο σε έναν σεβαστό διάλογο.

Γιατί φωνάζουν οι γονείς;

Η σύντομη απάντηση είναι επειδή αισθανόμαστε συγκλονισμένοι ή θυμωμένοι, γεγονός που μας κάνει να υψώνουμε τις φωνές μας. Αλλά αυτό σπάνια λύνει την κατάσταση. Μπορεί να ηρεμήσει τα παιδιά και να τα κάνει υπάκουα για λίγο, αλλά δεν θα τα κάνει να διορθώσουν τη συμπεριφορά τους ή τη στάση τους.

Εν ολίγοις, τους διδάσκει να σας φοβούνται αντί να κατανοούν τις συνέπειές τους από τις πράξεις τους.

Τα παιδιά βασίζονται στους γονείς τους για μάθηση. Εάν ο θυμός και η συναφής επιθετικότητα, όπως το φωνάζοντας, είναι μέρος αυτού που το παιδί αντιλαμβάνεται ως «φυσιολογικό» στην οικογένειά του, η συμπεριφορά τους θα το αντικατοπτρίζει αυτό.

Η συγγραφέας και η εκπαιδευτική γονέα Laura Markham, Ph.D., έχει ένα απλό μήνυμα: Η νούμερο ένα δουλειά σας ως γονέας, αφού διασφαλίσετε την ασφάλεια των παιδιών σας, είναι να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας.

Τα αποτελέσματα της φωνής

Αν σας φώναξε ποτέ, γνωρίζετε ότι μια δυνατή φωνή δεν κάνει το μήνυμα πιο καθαρό. Τα παιδιά σας δεν είναι διαφορετικά. Οι φωνές θα τους κάνουν να συντονιστούν και η πειθαρχία θα είναι πιο δύσκολη, καθώς κάθε φορά που αυξάνετε τη φωνή σας μειώνεται η δεκτικότητα τους.

Πρόσφατα επισημαίνει ότι η φωνή κάνει τα παιδιά πιο επιθετικά, σωματικά και λεκτικά. Φωνάζοντας γενικά, ανεξάρτητα από το πλαίσιο, είναι μια έκφραση θυμού.Φοβίζει τα παιδιά και τα κάνει να αισθάνονται ανασφαλή.

Η ηρεμία, από την άλλη πλευρά, είναι καθησυχαστική, γεγονός που κάνει τα παιδιά να αισθάνονται αγαπημένα και αποδεκτά παρά την κακή συμπεριφορά.

Εάν το φωνάζοντας στα παιδιά δεν είναι καλό, το φωνάζοντας που έρχεται με λεκτικές καταβολές και προσβολές μπορεί να χαρακτηριστεί ως συναισθηματική κακοποίηση. Έχει αποδειχθεί ότι έχει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, όπως άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυξημένη επιθετικότητα.

Καθιστά επίσης τα παιδιά πιο ευάλωτα στον εκφοβισμό, καθώς η κατανόησή τους σχετικά με τα υγιή όρια και τον αυτοσεβασμό είναι παραμορφωμένη.

Εναλλακτικές λύσεις για να αυξήσετε τη φωνή σας

Τα παιδιά που έχουν μια ισχυρή συναισθηματική σύνδεση με τους γονείς τους είναι πιο εύκολο να πειθαρχηθούν. Όταν τα παιδιά νιώθουν ασφαλή και αγαπούν άνευ όρων, θα είναι πιο δεκτικοί στον διάλογο και θα ακούσουν προτού μια σύγκρουση κλιμακωθεί σε ένα θυμωμένο επεισόδιο φωνάζοντας.

Δείτε πώς μπορείτε να εξασκήσετε θετική πειθαρχία που δεν περιλαμβάνει φωνές.

1. Δώστε στον εαυτό σας ένα χρονικό όριο

Πιάστε τον εαυτό σας πριν θυμηθείτε τόσο που χάνετε τον έλεγχο και αυξάνετε τη φωνή σας. Βγαίνοντας από τη ζώνη σύγκρουσης για λίγα λεπτά, δίνετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να επανεκτιμήσετε και να αναπνεύσετε βαθιά, κάτι που θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε.

Διδάσκει επίσης τα παιδιά σας σχετικά με τα όρια και τη διαχείριση ισχυρών συναισθημάτων με έναν υγιή τρόπο.

2. Μιλήστε για τα συναισθήματα

Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που μπορεί κανείς να μάθει αν διαχειρίζεται σωστά. Αναγνωρίζοντας όλα τα συναισθήματα, από τη χαρά και τον ενθουσιασμό μέχρι τη θλίψη, τον θυμό, τη ζήλια και την απογοήτευση, διδάσκετε στα παιδιά σας ότι είναι όλα μέρος του ανθρώπινου ρεπερτορίου μας.

Μιλήστε για το πώς αισθάνεστε και ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να κάνουν το ίδιο. Θα τους βοηθήσει να αναπτύξουν μια σεβαστή στάση απέναντι στον εαυτό και τους άλλους και να δημιουργήσουν υγιείς σχέσεις στη ζωή.

3. Αντιμετωπίστε την κακή συμπεριφορά ήρεμα, αλλά σταθερά

Τα παιδιά κακώς περιστασιακά. Αυτό είναι μέρος της μεγαλύτερης ηλικίας. Μιλήστε τους με έναν σταθερό τρόπο που αφήνει ανέπαφη την αξιοπρέπεια τους, αλλά καθιστά σαφές ότι ορισμένες συμπεριφορές δεν είναι ανεκτές.

Κατεβείτε στο επίπεδο των ματιών σας αντί να τους μιλήσετε από ψηλά ή από μακριά. Ταυτόχρονα, θυμηθείτε να αναγνωρίσετε τη σεβαστή συμπεριφορά και την επίλυση προβλημάτων μεταξύ τους.

4. Χρησιμοποιήστε τις συνέπειες, αλλά αφήστε τις απειλές

Σύμφωνα με την Barbara Coloroso, συγγραφέας του «Kids Are Worth It!», Η χρήση απειλών και τιμωρίας δημιουργεί πιο θυμωμένα συναισθήματα, δυσαρέσκεια και συγκρούσεις. Μακροπρόθεσμα, εμποδίζουν το παιδί σας να αναπτύξει εσωτερική πειθαρχία.

Απειλές και τιμωρίες ταπεινώνουν και ντρέπουν τα παιδιά, κάνοντάς τα να αισθάνονται ανασφαλή. Από την άλλη πλευρά, οι συνέπειες που αντιμετωπίζουν μια συγκεκριμένη συμπεριφορά αλλά έρχονται με δίκαιη προειδοποίηση (όπως το να αφαιρέσετε ένα παιχνίδι αφού εξηγήσετε ότι τα παιχνίδια προορίζονται για παιχνίδι, όχι για χτύπημα) βοηθούν τα παιδιά να κάνουν καλύτερες επιλογές.

Μια λέξη για τις βασικές ανάγκες

Η ικανοποίηση των βασικών αναγκών, όπως ο ύπνος και η πείνα, κρατά τα παιδιά χαρούμενα και συμβάλλει στην καλύτερη συμπεριφορά συνολικά. Επίσης, η καθιέρωση ρουτίνων θα τους βοηθήσει να είναι λιγότερο ανήσυχοι και να μειώσουν τον κίνδυνο να δράσουν.

Τι να κάνετε αν φωνάξετε

Ανεξάρτητα από το πόσο καλή είναι η στρατηγική πρόληψης φωνών, μερικές φορές θα υψώσετε τη φωνή σας. Εντάξει. Αποκτήστε το και ζητήστε συγγνώμη και τα παιδιά σας θα μάθουν ένα σημαντικό μάθημα: Όλοι κάνουμε λάθη και πρέπει να ζητήσουμε συγνώμη.

Εάν φωνάζουν τα παιδιά σας, θυμηθείτε τα όρια και το πώς η φωνή δεν είναι αποδεκτός τρόπος επικοινωνίας. Πρέπει να γνωρίζουν ότι είστε έτοιμοι να ακούσετε όσο δείχνουν σεβασμό.

Μοντελοποιήστε το ίδιο επιτρέποντας στον εαυτό σας χρόνο να κρυώσει τους κινητήρες σας προτού μιλήσετε με τα παιδιά σας όταν είστε αναστατωμένοι ή συγκλονισμένοι.

Θα τους βοηθήσετε να δημιουργήσουν δια βίου συνήθειες που διευκολύνουν τη διαχείριση συγκρούσεων. Αυτό θα διδάξει στα παιδιά σας να κατανοούν τα λάθη, τα δικά τους και τα άλλα άτομα και ότι η συγχώρεση είναι ένα σημαντικό εργαλείο για μια υγιή επικοινωνία σε μια οικογένεια.

Εάν μέχρι τώρα βασίζατε στο να φωνάζετε για να πειθαρχίσετε τα παιδιά σας, πιθανότατα βλέπετε τα αποτελέσματα αυτού:

• Τα παιδιά σας μπορεί να βασίζονται στο να φωνάζουν για να επικοινωνούν μεταξύ τους τα μηνύματά τους.
• Μιλούν πίσω και μάλιστα σε φωνάζουν αντί να μιλάνε με σεβασμό.
• Η σχέση σας μαζί τους είναι ασταθής και ασταθής σε σημείο να μην είστε σε θέση να επικοινωνείτε με έναν υγιή τρόπο.
• Μπορεί να απομακρυνθούν από εσάς και να επηρεαστούν περισσότερο από τους συναδέλφους τους από εσάς.

Μπορείτε να αλλάξετε όλα αυτά. Ξεκινήστε κάνοντας μια ειλικρινή συζήτηση με τα παιδιά σας σχετικά με το λάθος να φωνάζετε και γιατί η εκδήλωση του θυμού σας με αυτόν τον τρόπο δεν είναι υγιής.

Κάντε το σπίτι σας ένα ήρεμο περιβάλλον όπου οι άνθρωποι επικοινωνούν με σεβασμό και αναγνωρίζουν τα συναισθήματα του άλλου χωρίς να κατηγορούν, να ντροπιάζουν ή να κρίνουν. Μια ειλικρινής δέσμευση κρατά τον διάλογο ανοιχτό και κρατά όλους τους συγγενείς υπόλογους.

Εάν κάνετε λάθη, μην τα παρατάτε. Δεν είναι ένας εύκολος δρόμος, αλλά αξίζει κάθε προσπάθεια.

Είναι ο θυμός σας πολύ βαθιά;

Εάν ο θυμός σας χύνεται συχνά στα παιδιά σας και έχετε πρόβλημα να ελέγχετε την ψυχραιμία σας σε τακτική βάση, αναγνωρίζοντας ότι έχετε πρόβλημα είναι το πρώτο βήμα για να μάθετε να το διαχειρίζεστε.

Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας και να επικοινωνήσετε με ήρεμο και στοργικό τρόπο με τα παιδιά σας.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Γάμου και Οικογενειακής Θεραπείας, μερικά από τα σημεία που δείχνουν προβλήματα θυμού περιλαμβάνουν:

• οργισμένος ακατάλληλα για φαινομενικά μικρά ζητήματα
• αντιμετωπίζετε συμπτώματα που σχετίζονται με το στρες όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, πόνο στο στομάχι ή άγχος
• νιώθω ένοχος και λυπημένος μετά από ένα επεισόδιο θυμού, αλλά βλέπουμε το μοτίβο να επαναλαμβάνεται συχνά
• εμπλέκονται σε συγκρούσεις με άλλα άτομα αντί να έχουν σεβαστούς διαλόγους

Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε τρόπους για να διατηρήσετε την ηρεμία σας και να αποτρέψετε τις εκρήξεις και επίσης να σας βοηθήσει να επιδιορθώσετε τις βλαβερές συνέπειες του θυμού στη σχέση σας με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.