Οι θεραπευτικές δυνάμεις της γιόγκα: «Η γιόγκα μου έδωσε πίσω τη ζωή μου»

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Για τους περισσότερους από εμάς, η άσκηση είναι ένας τρόπος για να παραμείνουμε σε φόρμα, να ζήσουμε μια υγιή ζωή και σίγουρα να διατηρήσουμε το βάρος μας. Για την Ashley D'Amora, τώρα 40, η φυσική κατάσταση είναι το κλειδί όχι μόνο για τη σωματική της ευεξία, αλλά και για την ψυχική της υγεία.

Όπως και πολλά άλλα 20 χρόνια, ο κάτοικος του Μπράντεντον, Φλόριντα, δεν μπορούσε να αποφασίσει για μια καριέρα μετά την αποφοίτησή του από το κολέγιο. Η D'Amora έπαιζε τένις σε όλη τη διάρκεια του γυμνασίου και του κολεγίου και πάντα γυμναζόταν σε τακτική βάση, έτσι έγινε προπονήτρια με πιστοποίηση NETA. Δίδαξε επίσης Pilates και Zumba. Αλλά παρόλο που ήξερε ότι η γυμναστική ήταν το ζητούμενο της, ένιωθε ακόμα μακριά.

«Δεν ήμουν σίγουρος τι έφταιγε-απλά το ήξερα κάτι ήταν λάθος. να είμαι τόσο καταθλιπτική που θα φώναζα χωρίς δουλειά», λέει.

Στη συνέχεια, στα 28 της, διαγνώστηκε με διπολική διαταραχή. "Wasταν μια τεράστια ανακούφιση", λέει ο D'Amora. "Επιτέλους ήξερα ποιο ήταν το πρόβλημα και μπορούσα να πάρω τη βοήθεια που χρειαζόμουν. Πριν από τη διάγνωση νόμιζα ότι ήμουν απλώς ένας φρικτός άνθρωπος που ήταν κακός στη ζωή. Η ανακάλυψη της συμπεριφοράς μου είχε ιατρικούς λόγους με έκανε να νιώσω καλύτερα."

Μέχρι εκείνη τη στιγμή, η διπολική διαταραχή του D'Amora ήταν εκτός ελέγχου. Η φαρμακευτική αγωγή και οι τακτικές προπονήσεις βοηθούσαν, αλλά δεν ήταν αρκετά. Τα συναισθηματικά της σκαμπανεβάσματα ήταν τόσο έντονα, που έπρεπε να σταματήσει να εργάζεται και να πάει σε άδεια αναπηρίας. Και η προσωπική της ζωή ήταν ένα χάος. «Δεν μπορούσα να επικεντρωθώ στο να αγαπώ ή να εκτιμώ τους άλλους επειδή δεν μπορούσα να αγαπήσω ή να εκτιμήσω τον εαυτό μου», λέει.

Τέλος, πριν από περίπου ένα χρόνο, ένας νέος θεραπευτής D'Amora έβλεπε προτεινόμενη γιόγκα για να εξισορροπήσει τις εναλλαγές της διάθεσής της. Πήγε στο διαδίκτυο και ανακάλυψε το Grokker, έναν ιστότοπο που παρέχει μαθήματα γιόγκα κατά παραγγελία σε συνδρομητές. Άρχισε να ασκείται κάθε μέρα, μερικές φορές δύο έως τρεις φορές την ημέρα. Κάνει τη ροή Vinyasa τα πρωινά, στη συνέχεια yin yoga αργότερα το απόγευμα για να την βοηθήσει να ηρεμήσει στο τέλος της ημέρας. "Η Yin yoga είναι ένα πολύ διαλογιστικό είδος γιόγκα με βαθιές διατάσεις και κρατάτε πόζες για αρκετά λεπτά, αντί για μια συνεχή κατάσταση κίνησης", εξηγεί.

Περίπου τέσσερις με πέντε μήνες μετά την έναρξη της πρακτικής της, κάτι έκανε κλικ. «Στο πάρτι των 40ων γενεθλίων μου τον Μάιο, όλοι μου είπαν ότι φαινόταν σαν να λάμπω και συνειδητοποίησα ότι δεν είχα καυγά με τα αδέρφια μου και ότι τα πήγαινα καλά με τους γονείς μου», λέει ο D'Amora. «Όλα όσα λένε οι άνθρωποι συμβαίνουν όταν κάνεις γιόγκα πραγματικά μου συνέβη».

Αυτή η αίσθηση γαλήνης που δίνει η γιόγκα επεκτάθηκε και στις προσωπικές της σχέσεις. «Με έμαθε πώς να είμαι πιο υπομονετικός και να έχω περισσότερη συμπόνια για τους ανθρώπους στη ζωή μου», λέει. «Τώρα, δεν παίρνω τα πράγματα τόσο προσωπικά όσο παλιά και αφήνω τα πράγματα να κυλήσουν πιο εύκολα από την πλάτη μου». (Μάθετε περισσότερα για το τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σας με τη γιόγκα.)

Τώρα, η Ντ' Αμόρα νιώθει ότι όλα μπαίνουν στη θέση τους, χάρη στην καθημερινή της πρακτική. «Η γιόγκα έχει αλλάξει πραγματικά τη ζωή μου», λέει. «Νιώθω καλύτερα με τον εαυτό μου, φαίνομαι καλύτερα, οι σχέσεις μου είναι καλύτερες και ποτέ δεν έχω βιώσει τόσο σταθερές διαθέσεις όπως τώρα». Ενώ είναι ακόμα σε φαρμακευτική αγωγή, πιστεύει ότι η γιόγκα είναι το τέλειο συμπλήρωμα για να την κρατήσει προσγειωμένη.

Η D'Amora ελπίζει να μεταφράσει το νέο πάθος της σε μια νέα καριέρα. Θα ήθελε πολύ να γίνει δασκάλα γιόγκα για να μυήσει σε άλλους που πάσχουν από παρόμοιες καταστάσεις τα οφέλη της γιόγκα. Η εμπειρία της έχει επίσης αναζωπυρώσει το πάθος της για τη δημιουργική γραφή, το οποίο σπούδασε στο κολέγιο και αυτή τη στιγμή εργάζεται πάνω σε ένα βιβλίο.

«Όταν σκέφτομαι ότι ένα asana θα είναι πολύ δύσκολο να το κάνω, σκέφτομαι ένα βίντεο γιόγκα που παρακολούθησα με την εκπαιδευτή Κάθριν Μπάντινγκ, η οποία είπε:« Όλα φαίνονται αδύνατα μέχρι να το καταφέρεις », το οποίο εφαρμόζω στη ζωή μου κάθε φορά. μέρα», εξηγεί. «Με εκπλήσσω τον εαυτό μου με τα πράγματα που μπορώ να κάνω, είτε πρόκειται για μια στάση γιόγκα που πίστευα ότι δεν θα μπορούσα ποτέ να κάνω είτε για το βιβλίο που πίστευα ότι δεν θα μπορούσα ποτέ να γράψω».

Εμπνευσμένοι για να ξεκινήσετε μια δική σας πρακτική; Διαβάστε πρώτα αυτές τις 12 κορυφαίες συμβουλές για αρχάριους γιόγκι.

Αξιολόγηση για