Yohimbe: Οφέλη, χρήσεις και παρενέργειες

Περιεχόμενο

• Τι είναι το Yohimbe και πώς λειτουργεί;
• Το Yohimbe μπορεί να βοηθήσει στη στυτική δυσλειτουργία
• Τα αποτελέσματα για την απώλεια βάρους αναμειγνύονται
• Πιθανοί κίνδυνοι από τη λήψη του Yohimbe
• Αναφορές ανακριβούς επισήμανσης
• Ανεπιθύμητες ενέργειες του Yohimbe
• Πρέπει να πάρετε το Yohimbe;
• Η κατώτατη γραμμή

Το Yohimbe είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής που παρασκευάζεται από το φλοιό ενός αειθαλούς δέντρου της Αφρικής.

Χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας. Έχει επίσης γίνει μια αυξανόμενη τάση μεταξύ των bodybuilders να βοηθήσει στην απώλεια λίπους.

Παρά τη δημοτικότητά του, υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι που μπορεί να θέλετε να γνωρίζετε πριν πάρετε αυτό το συμπλήρωμα.

Αυτό το άρθρο παρέχει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το yohimbe και τα οφέλη, τις χρήσεις και τους πιθανούς κινδύνους.

Τι είναι το Yohimbe και πώς λειτουργεί;

Το Yohimbe είναι ένα συμπλήρωμα βοτάνων. Έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική της Δυτικής Αφρικής για τη βελτίωση της σεξουαλικής απόδοσης.

Πιο πρόσφατα, το yohimbe έχει πωληθεί ως συμπλήρωμα διατροφής με μεγάλη ποικιλία κοινών χρήσεων. Αυτά κυμαίνονται από τη θεραπεία ιατρικών παθήσεων όπως η στυτική δυσλειτουργία έως την ενίσχυση στην απώλεια βάρους.

Το συμπλήρωμα προέρχεται από το φλοιό ενός αειθαλούς δέντρου που βρίσκεται στη δυτική και κεντρική Αφρική που ονομάζεται Pausinystalia johimbe.

Συχνά πωλείται σε μορφή κάψουλας ή δισκίου και διατίθεται στο εμπόριο ως εκχύλισμα φλοιού yohimbe ή yohimbine, το δραστικό συστατικό του φλοιού yohimbe.Πολλοί πιστεύουν ότι η yohimbine δρα αναστέλλοντας τους υποδοχείς στο σώμα που ονομάζονται άλφα-2 αδρενεργικοί υποδοχείς (1).

Αυτοί οι υποδοχείς παίζουν σημαντικό ρόλο στην αναστολή των στύσεων. Ως εκ τούτου, η yohimbine θεωρείται ότι βοηθά στην ανακούφιση της στυτικής δυσλειτουργίας, μπλοκάροντας τους υποδοχείς που είναι υπεύθυνοι για την πρόληψη των στύσεων (2).

Το Yohimbine μπορεί επίσης να προάγει την απελευθέρωση του μονοξειδίου του αζώτου. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και αύξηση της ροής του αίματος στα σεξουαλικά όργανα (2).

Περίληψη: Το Yohimbe είναι ένα φυτικό συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας και για την προώθηση της απώλειας βάρους. Ο κύριος τρόπος με τον οποίο λειτουργεί το yohimbe στο σώμα είναι μέσω του αποκλεισμού των αδρενεργικών υποδοχέων άλφα-2.

Το Yohimbe μπορεί να βοηθήσει στη στυτική δυσλειτουργία

Το Yohimbe είναι πιο γνωστό για τις ισχυριζόμενες ικανότητές του να ανακουφίσει τη στυτική δυσλειτουργία, αλλά πολλοί αναρωτιούνται εάν υπάρχουν στοιχεία πίσω από αυτόν τον ισχυρισμό.

Μια ανασκόπηση επτά ελεγχόμενων μελετών δείχνει ότι μπορεί να υπάρχει αλήθεια στον ισχυρισμό. Σε αυτήν τη μελέτη, η yohimbine ήταν σαφώς πιο αποτελεσματική από ένα εικονικό φάρμακο στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας (3).

Μία από τις μελέτες στην ανασκόπηση εξέτασε τις επιδράσεις της yohimbine σε 82 άνδρες βετεράνους με στυτική δυσλειτουργία (4).

Μετά από ένα μήνα θεραπείας, το 34% των ασθενών που έλαβαν yohimbine εμφάνισαν τουλάχιστον μερική βελτίωση των συμπτωμάτων, ενώ το 20% των ασθενών ανέφεραν πλήρη και παρατεταμένη στύση. Μόνο το 7% των βετεράνων που έλαβαν εικονικό φάρμακο ανέφεραν βελτιώσεις.

Ωστόσο, οργανισμοί όπως η Αμερικανική Ένωση Ουρολογίας δεν προτείνουν yohimbine για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας λόγω ανεπαρκών στοιχείων και πιθανών ανεπιθύμητων παρενεργειών (5).

Περίληψη: Μελέτες δείχνουν ότι η λήψη yohimbine είναι πιο αποτελεσματική στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας από τη λήψη εικονικού φαρμάκου. Ωστόσο, οι ιατρικοί οργανισμοί διστάζουν να συστήσουν το συμπλήρωμα λόγω ανεπαρκών στοιχείων και πιθανών παρενεργειών.

Τα αποτελέσματα για την απώλεια βάρους αναμειγνύονται

Τα συμπληρώματα Yohimbe διατίθενται επίσης στην αγορά για να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και να βελτιώσουν τη σύνθεση του σώματος.

Η ικανότητα του Yohimbine να αποκλείει τους αδρενεργικούς υποδοχείς άλφα-2 που βρίσκονται στα λιπώδη κύτταρα θα μπορούσε, θεωρητικά, να οδηγήσει σε αυξημένη απώλεια λίπους και απώλεια βάρους. Αρκετές ελεγχόμενες μελέτες το αξιολόγησαν και βρήκαν ανάμεικτα αποτελέσματα.

Μία μελέτη εξέτασε τις επιδράσεις της yohimbine σε 20 παχύσαρκες γυναίκες που κατανάλωναν δίαιτα 1.000 θερμίδων για τρεις εβδομάδες. Οι γυναίκες που έλαβαν yohimbine έχασαν σημαντικά περισσότερο βάρος από αυτές που έλαβαν εικονικό φάρμακο - 7,8 κιλά (3,6 κιλά) έναντι 4,9 κιλά (2,2 κιλά) (6).

Η Yohimbine μελετήθηκε επίσης σε ελίτ ποδοσφαιριστές και βρέθηκε να μειώνει το σωματικό λίπος κατά 1,8 ποσοστιαίες μονάδες κατά τη διάρκεια τριών εβδομάδων. Δεν βρέθηκαν σημαντικές αλλαγές στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου (7).

Από την άλλη πλευρά, δύο επιπλέον ελεγχόμενες μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η yohimbine δεν είχε σημαντική επίδραση στην απώλεια βάρους ή την απώλεια λίπους (8, 9).

Απαιτείται περισσότερη έρευνα προτού το yohimbe συνιστάται για ευρεία χρήση ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους.

Περίληψη: Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η λήψη yohimbine οδήγησε σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους και μείωση του σωματικού λίπους. Ωστόσο, άλλες μελέτες δεν βρήκαν κανένα αποτέλεσμα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να εκτιμηθεί εάν το yohimbe είναι ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα απώλειας βάρους.

Πιθανοί κίνδυνοι από τη λήψη του Yohimbe

Το Yohimbine διατίθεται ως συνταγογραφούμενο φάρμακο που ονομάζεται υδροχλωρική yohimbine για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας. Ωστόσο, τα συμπληρώματα που πωλούνται ως εκχύλισμα φλοιού yohimbe ή υδροχλωρική yohimbine είναι επίσης εύκολα διαθέσιμα στον πάγκο.

Οι κύριες ανησυχίες με το yohimbe ως συμπλήρωμα διατροφής είναι η ανακριβής επισήμανση του προϊόντος και πιθανώς σοβαρές παρενέργειες. Για αυτούς τους λόγους, τα συμπληρώματα yohimbe απαγορεύονται σε πολλές χώρες, συμπεριλαμβανομένης της Αυστραλίας, του Καναδά και του Ηνωμένου Βασιλείου (10).

Αναφορές ανακριβούς επισήμανσης

Επειδή τα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζονται αυστηρά από την Ομοσπονδιακή Υπηρεσία Φαρμάκων (FDA), δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι το προϊόν που λαμβάνετε είναι ακριβώς αυτό που υπάρχει στην ετικέτα.

Ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ εξέτασαν 49 διαφορετικά συμπληρώματα yohimbe και ανακάλυψαν ότι το 78% από αυτούς δεν επισήμανε με σαφήνεια πόσο yohimbine ήταν στο προϊόν (11).

Επιπλέον, τα συμπληρώματα που επισημαίνουν το περιεχόμενο yohimbine ήταν ανακριβή. Οι πραγματικές ποσότητες yohimbine στα συμπληρώματα κυμαίνονταν από 28% έως 147% αυτού που αναγράφεται στην ετικέτα.

Αυτό είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό επειδή σας θέτει σε αυξημένο κίνδυνο να πάρετε υψηλότερη δόση αυτού του συμπληρώματος από ό, τι σκοπεύατε, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε επιβλαβείς παρενέργειες.

Ανεπιθύμητες ενέργειες του Yohimbe

Η λήψη αυτών των συμπληρωμάτων συνεπάγεται τον κίνδυνο αρκετών δυνητικά επικίνδυνων παρενεργειών.

Μια μελέτη εξέτασε όλες τις περιπτώσεις που αναφέρθηκαν στο California Poison Control System σχετικά με τις ανεπιθύμητες ενέργειες των συμπληρωμάτων που περιέχουν yohimbine (12).

Οι πιο συχνά αναφερόμενες ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν γαστρεντερική δυσφορία, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, άγχος και υψηλή αρτηριακή πίεση. Μερικοί άνθρωποι βίωσαν ακόμη και απειλητικά για τη ζωή συμβάντα, όπως καρδιακή προσβολή, κρίση και οξεία νεφρική βλάβη.

Ωστόσο, αξίζει να αναφερθεί ότι πολλές από αυτές τις περιπτώσεις προέρχονταν από προϊόντα που περιείχαν πολλά άλλα συστατικά εκτός από το yohimbe, τα οποία μπορεί να συνέβαλαν στις δυσμενείς επιπτώσεις.

Περίληψη: Η λήψη συμπληρωμάτων yohimbe συνοδεύεται από ορισμένους πιθανούς κινδύνους, συμπεριλαμβανομένης της ανακριβούς επισήμανσης των προϊόντων και των δυσμενών επιπτώσεων.

Πρέπει να πάρετε το Yohimbe;

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν πρέπει να λαμβάνουν yohimbe.

Τα άτομα με ιστορικό καρδιακών παθήσεων, υψηλής ή χαμηλής αρτηριακής πίεσης, νεφρικής νόσου, ηπατικής νόσου και ψυχικής υγείας δεν πρέπει να λαμβάνουν yohimbe (10).

Οι έγκυες γυναίκες και τα παιδιά κάτω των 18 ετών πρέπει επίσης να απέχουν από τη χρήση του yohimbe.

Εάν έχετε στυτική δυσλειτουργία και προσπαθείτε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας. Έχουν αναπτυχθεί ασφαλέστερα και πιο αποτελεσματικά φάρμακα, έτσι οι γιατροί συνταγογραφούν πλέον υδροχλωρική yohimbine λιγότερο συχνά.

Τα τρέχοντα στοιχεία για τις επιπτώσεις του yohimbe στην απώλεια βάρους είναι ασαφή. Υπάρχουν πολλές άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

Συνολικά, λόγω του επιπολασμού της ανακριβούς σήμανσης και των πιθανών παρενεργειών, μπορεί να είναι ασφαλέστερο να αποφύγετε εντελώς αυτό το συμπλήρωμα.

Εάν αποφασίσετε να πάρετε συμπληρώματα yohimbe, αγοράστε από μια αξιόπιστη εταιρεία. Βεβαιωθείτε ότι το προϊόν έχει δοκιμαστεί για ποιότητα και ασφάλεια και επισημαίνει με σαφήνεια πόση yohimbine περιέχει.

Δεν υπάρχουν τυπικές οδηγίες δοσολογίας για τα συμπληρώματα yohimbe. Ορισμένες πηγές έχουν προτείνει τη λήψη όχι περισσότερο από το ισοδύναμο των 30 mg υδροχλωρικής yohimbine την ημέρα, ή περίπου 10 mg τρεις φορές την ημέρα (10).

Άλλες μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει 0,09 mg / λίβρα / ημέρα (0,20 mg / kg / ημέρα) σε συμμετέχοντες στη μελέτη. Αυτό ισοδυναμεί με 15 mg / ημέρα για έναν ενήλικα 165 λιβρών (ή 65 κιλών) (13, 14).

Περίληψη: Λόγω της ανακριβούς σήμανσης και των πιθανών παρενεργειών, μπορεί να είναι ασφαλέστερο να αποφύγετε εντελώς το yohimbe. Εάν πάρετε το yohimbe, φροντίστε να βρείτε ένα προϊόν από μια αξιόπιστη μάρκα που έχει δοκιμαστεί για ποιότητα και ασφάλεια.

Η κατώτατη γραμμή

Το Yohimbe είναι ένα δημοφιλές φυτικό συμπλήρωμα που διατίθεται στο εμπόριο για να βοηθήσει στη στυτική δυσλειτουργία και να βελτιώσει τη σύνθεση του σώματος και την απώλεια βάρους.

Το Yohimbine είναι το κύριο δραστικό συστατικό στα συμπληρώματα yohimbe και υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να βελτιώσει αποτελεσματικά τη στυτική δυσλειτουργία. Ωστόσο, η έρευνα για την απώλεια βάρους και τη σύνθεση του σώματος φαίνεται να αναφέρει μικτά αποτελέσματα.

Μελέτες έχουν αποκαλύψει αρκετές περιπτώσεις ανακριβούς σήμανσης στα προϊόντα yohimbe. Για να μην αναφέρουμε, η λήψη αυτού του προϊόντος ενέχει τον κίνδυνο μερικών δυνητικά επιβλαβών παρενεργειών.

Λόγω αυτών των πραγμάτων, μπορεί να είναι ασφαλέστερο να αποφύγετε εντελώς αυτό το συμπλήρωμα ή τουλάχιστον να βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε ένα προϊόν από μια αξιόπιστη εταιρεία.