Μας είπατε: Rachel of Hollaback Health

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Το Νο 1 που κάνω για την υγεία και τη λογική μου είναι η δική μου ζωή και οι επιλογές μου. Τόσο η Hollaback Health όσο και το προσωπικό μου ιστολόγιο, The Life and Lessons of Rachel Wilkerson, έχουν να κάνουν με την κατοχή του - να μην ζητούν άδεια, να μην ζητούν έγκριση και να μην νιώθουν τόσο ένοχοι όλη την ώρα. Το μόνο που λέω είναι "Συγγνώμη δεν λυπάμαι" για το ποιος είσαι, τι κάνεις και τι θέλεις. Δεν θα συμβιβαστώ με πράγματα που με ενδιαφέρουν, μικρά ή μεγάλα, και σίγουρα δεν θα περάσω τη ζωή μου ζητώντας συγγνώμη που τα έκανα. Πρέπει λοιπόν να τα έχω για να νιώθω καλά με τον εαυτό μου και να νιώθω υγιής και ισορροπημένη σε όλες τις πτυχές της ζωής μου.

Νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι - ειδικά οι γυναίκες - κρατούν τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τα όνειρά τους εμφιαλωμένα. Η διατήρηση των πραγμάτων είναι τόσο ανθυγιεινή. σε ξεσκίζει και σε αγχώνει και σε κάνει να ενεργείς με άλλους τρόπους. Οι γυναίκες σκέφτονται (και συχνά λένε δυνατά, λυπημένα), "Ω, αυτό είναι ηλίθιο" ή "Κανείς δεν νοιάζεται για το τι σκέφτομαι" ή "Κάνω λάθος που νιώθω έτσι". Χμ, με νοιάζει τι σκέφτεσαι! Πώς δεν σε νοιάζει; Πώς δεν πιστεύετε ότι το πώς αισθάνεστε ή τι βιώνετε είναι σημαντικό; Για μένα, το να έχεις ένα blog συνδέεται άμεσα με την εμπιστοσύνη, γιατί λες στον εαυτό σου (και στον κόσμο) "Γεια! Αυτό που νομίζω ότι έχει σημασία." Από την άλλη πλευρά, δεν χρειάζεται να έχετε ένα blog για να εκφραστείτε με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. μπορείτε να το κάνετε αυτό με τους φίλους, την οικογένεια και τους συναδέλφους σας κάθε μέρα.

Όταν είμαι αγχωμένος (κάτι που είναι σπάνιο, ειλικρινά, γιατί έχω κάνει την ιδιοκτησία μου τόσο προτεραιότητα!), Μου αρέσει να αναλαμβάνω δράση. Προσπαθώ να λύσω το πρόβλημα με προληπτικό τρόπο και μόλις τελειώσει (ή αν απλά δεν μπορώ να αναλάβω δράση, γιατί δυστυχώς αυτό συμβαίνει μερικές φορές), επιστρέφω στα πράγματα που ξέρω ότι θα με κάνουν να νιώσω καλό: να γράφεις, να διαβάζεις ένα καλό βιβλίο, να συνδέεσαι με φίλους και οικογένεια, να βγεις έξω (λίγος καθαρός αέρας και ο ήλιος κάνει θαύματα!), και άσκηση. Έχω αρχίσει να παρακολουθώ μαθήματα γιόγκα και τα λατρεύω για ισορροπία και ευτυχία.

Το μυστικό μου για να παραμείνω υγιής είναι απλό: Πρέπει να δουλέψεις στο κεφάλι σου προτού ασχοληθείς με τον αλήτη σου. Για να είμαι υγιής, ανησυχώ λιγότερο για το σωματικό (όπως πόσες θερμίδες τρώω ή πόσα μίλια έτρεξα) και περισσότερο για το ψυχικό. Από τη στιγμή που νιώθω δυνατός και σίγουρος επειδή το κατέχω και εκφράζομαι, τα άλλα μέρη του να είμαι υγιής (να τρώω καλά, να γυμνάζομαι, να κοιμάμαι αρκετά κ.λπ.) έρχονται πολύ πιο φυσικά.

Αξιολόγηση για