Πρόληψη πτώσεων

Οι ηλικιωμένοι ενήλικες και τα άτομα με ιατρικά προβλήματα κινδυνεύουν να πέσουν ή να πέσουν. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σπασμένα οστά ή πιο σοβαρούς τραυματισμούς.

Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συμβουλές για να κάνετε αλλαγές στο σπίτι για να αποφύγετε πτώσεις.

Οι πτώσεις μπορούν να συμβούν οπουδήποτε. Αυτό περιλαμβάνει μέσα και έξω από το σπίτι. Λάβετε μέτρα για να αποφύγετε πτώσεις, όπως η δημιουργία ενός ασφαλούς σπιτιού, η αποφυγή πραγμάτων που μπορούν να προκαλέσουν πτώσεις και η άσκηση για να χτίσετε δύναμη και ισορροπία.

Έχετε ένα κρεβάτι χαμηλό, έτσι ώστε τα πόδια σας να αγγίζουν το πάτωμα όταν κάθεστε στην άκρη του κρεβατιού.

Κρατήστε τους κινδύνους έξω από το σπίτι σας.

• Αφαιρέστε τα χαλαρά καλώδια ή τα καλώδια από τις περιοχές που περνάτε για να περάσετε από το ένα δωμάτιο στο άλλο.
• Αφαιρέστε χαλαρά χαλιά.
• Μην κρατάτε μικρά κατοικίδια στο σπίτι σας.
• Διορθώστε τυχόν ανώμαλο δάπεδο στις πόρτες.

Έχετε καλό φωτισμό, ειδικά για το μονοπάτι από το υπνοδωμάτιο στο μπάνιο και στο μπάνιο.

Μείνετε ασφαλείς στο μπάνιο.

• Τοποθετήστε χειρολαβές στην μπανιέρα ή το ντους και δίπλα στην τουαλέτα.
• Τοποθετήστε ένα αντιολισθητικό χαλί στην μπανιέρα ή το ντους.

Αναδιοργανώστε το σπίτι έτσι ώστε τα πράγματα να είναι πιο εύκολα προσβάσιμα. Κρατήστε ένα ασύρματο ή κινητό τηλέφωνο μαζί σας, ώστε να το έχετε όταν πρέπει να πραγματοποιείτε ή να λαμβάνετε κλήσεις.

Ρυθμίστε το σπίτι σας έτσι ώστε να μην χρειάζεται να ανεβείτε σκαλοπάτια.

• Βάλτε το κρεβάτι ή την κρεβατοκάμαρά σας στον πρώτο όροφο.
• Έχετε ένα μπάνιο ή ένα φορητό κομοδίνο στον ίδιο όροφο όπου περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας.

Εάν δεν έχετε φροντιστή, ρωτήστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με το εάν κάποιος θα έρθει στο σπίτι σας για να ελέγξει για προβλήματα ασφαλείας.

Οι αδύναμοι μύες που καθιστούν πιο δύσκολο να σηκωθείτε ή να διατηρήσετε την ισορροπία σας είναι μια κοινή αιτία πτώσεων. Τα προβλήματα ισορροπίας μπορούν επίσης να προκαλέσουν πτώσεις.

Όταν περπατάτε, αποφύγετε ξαφνικές κινήσεις ή αλλαγές στη θέση. Φορέστε παπούτσια με χαμηλά τακούνια που ταιριάζουν καλά. Τα πέλματα από καουτσούκ μπορούν να σας βοηθήσουν να μην γλιστρήσετε. Μείνετε μακριά από νερό ή πάγο στα πεζοδρόμια.

Μην στέκεστε σε σκάλες ή καρέκλες για να φτάσετε σε πράγματα.

Ρωτήστε τον παροχέα σας σχετικά με τα φάρμακα που μπορεί να παίρνετε που μπορεί να σας προκαλέσουν ζάλη. Ο πάροχός σας μπορεί να είναι σε θέση να κάνει κάποιες αλλαγές φαρμάκου που θα μπορούσαν να μειώσουν τις πτώσεις.

Ρωτήστε τον παροχέα σας σχετικά με ένα μπαστούνι ή ένα μπαστούνι. Εάν χρησιμοποιείτε έναν περιπατητή, συνδέστε ένα μικρό καλάθι σε αυτό για να κρατήσετε το τηλέφωνό σας και άλλα σημαντικά αντικείμενα σε αυτό.

Όταν σηκώνεστε από καθιστή θέση, πηγαίνετε αργά. Κρατήστε κάτι σταθερό. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το να σηκωθείτε, ρωτήστε τον παροχέα σας για να δείτε έναν φυσιοθεραπευτή. Ο θεραπευτής μπορεί να σας δείξει πώς να χτίσετε τη δύναμη και την ισορροπία σας για να κάνετε το ξύπνημα και το περπάτημα πιο εύκολο.

Καλέστε τον παροχέα σας εάν έχετε πέσει ή εάν έχετε σχεδόν πέσει. Καλέστε επίσης εάν η όρασή σας έχει επιδεινωθεί. Η βελτίωση της όρασης σας θα βοηθήσει στη μείωση των πτώσεων.

Ασφάλεια στο σπίτι; Ασφάλεια στο σπίτι Πρόληψη πτώσης

• Πρόληψη πτώσεων

Studenski S, Van Swearingen J. Falls. Σε: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Το εγχειρίδιο του Brocklehurst της Γηριατρικής Ιατρικής και της Γεροντολογίας. 8η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2017: κεφ. 103

Ιστότοπος ειδικής ομάδας για τις προληπτικές υπηρεσίες των ΗΠΑ. Πρόληψη πτώσεων σε ηλικιωμένους ενήλικες: παρεμβάσεις. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions. Ενημερώθηκε στις 17 Απριλίου 2018. Πρόσβαση στις 25 Απριλίου 2020.

• Νόσος του Αλτσχάιμερ
• Αντικατάσταση αστραγάλου
• Αφαίρεση Bunion
• Αφαίρεση καταρράκτη
• Επισκευή Clubfoot
• Μεταμόσχευση κερατοειδούς
• Άνοια
• Χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης
• Χειρουργική παράκαμψη καρδιάς
• Χειρουργική παράκαμψη καρδιάς - ελάχιστα επεμβατική
• Αντικατάσταση ισχίου
• Αφαίρεση νεφρού
• Αντικατάσταση αρθρώσεων γονάτου
• Εκτομή μεγάλου εντέρου
• Ακρωτηριασμός ποδιών ή ποδιών
• Χειρουργική πνευμόνων
• Οστεοπόρωση
• Ριζική προστατεκτομή
• Εκτομή μικρού εντέρου
• Σπονδυλική σύντηξη
• Εγκεφαλικό
• Ολική προκολτολεκκτομή με ειλεοστομία
• Διουρηθρική εκτομή του προστάτη

• Αντικατάσταση αστραγάλου - εκφόρτιση
• Ασφάλεια μπάνιου - παιδιά
• Ασφάλεια μπάνιου για ενήλικες
• Άνοια - καθημερινή φροντίδα
• Άνοια - διατήρηση της ασφάλειας στο σπίτι
• Άνοια - τι να ρωτήσετε το γιατρό σας
• Περιποίηση των ματιών του διαβήτη
• Ακρωτηριασμός ποδιών - εκκένωση
• Αφαίρεση νεφρού - απόρριψη
• Ακρωτηριασμός ποδιών - εκκένωση
• Ακρωτηριασμός ποδιών ή ποδιών - αλλαγή επιδέσμου
• Χειρουργική επέμβαση πνευμόνων - απαλλαγή
• Σκλήρυνση κατά πλάκας - απαλλαγή
• Πόνος στα άκρα
• Εγκεφαλικό επεισόδιο - εκφόρτιση

• Πτώσεις