Όταν έχετε διάρροια

Η διάρροια είναι η διέλευση χαλαρών ή υδαρών κοπράνων. Για μερικούς, η διάρροια είναι ήπια και θα εξαφανιστεί μέσα σε λίγες ημέρες. Για άλλους, μπορεί να διαρκέσει περισσότερο. Μπορεί να σας κάνει να χάσετε πάρα πολύ υγρό (αφυδατωμένο) και να αισθανθείτε αδύναμοι. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανθυγιεινή απώλεια βάρους.

Η γρίπη του στομάχου είναι μια κοινή αιτία διάρροιας. Ιατρικές θεραπείες, όπως αντιβιοτικά και ορισμένες θεραπείες για τον καρκίνο μπορούν επίσης να προκαλέσουν διάρροια.

Αυτά τα πράγματα μπορεί να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα εάν έχετε διάρροια:

• Πίνετε 8 έως 10 ποτήρια διαυγών υγρών κάθε μέρα. Το νερό είναι καλύτερο.
• Πίνετε τουλάχιστον 1 φλιτζάνι (240 ml) υγρού κάθε φορά που έχετε χαλαρή κίνηση του εντέρου.
• Τρώτε μικρά γεύματα όλη την ημέρα, αντί για 3 μεγάλα γεύματα.
• Φάτε μερικά αλμυρά τρόφιμα, όπως κουλουράκια, σούπα και αθλητικά ποτά.
• Φάτε μερικές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, όπως μπανάνες, πατάτες χωρίς το δέρμα και χυμούς φρούτων.

Ρωτήστε τον γιατρό σας εάν πρέπει να πάρετε μια πολυβιταμίνη ή να πιείτε αθλητικά ποτά για να ενισχύσετε τη διατροφή σας. Ρωτήστε επίσης για τη λήψη συμπληρώματος ινών, όπως το Metamucil, για να προσθέσετε χύμα στα κόπρανα.

Ο πάροχός σας μπορεί επίσης να συστήσει ένα ειδικό φάρμακο για τη διάρροια. Πάρτε αυτό το φάρμακο όπως σας έχει πει να το πάρετε.

Μπορείτε να ψήσετε ή να ψήσετε βόειο κρέας, χοιρινό, κοτόπουλο, ψάρι ή γαλοπούλα. Τα μαγειρεμένα αυγά είναι επίσης εντάξει. Χρησιμοποιήστε γάλα, τυρί ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

Εάν έχετε πολύ σοβαρή διάρροια, ίσως χρειαστεί να σταματήσετε να τρώτε ή να πίνετε γαλακτοκομικά προϊόντα για μερικές ημέρες.

Φάτε προϊόντα ψωμιού από εκλεπτυσμένο, λευκό αλεύρι. Τα ζυμαρικά, το λευκό ρύζι και τα δημητριακά όπως κρέμα από σιτάρι, φαρίνα, πλιγούρι βρώμης και κορν φλέικς είναι εντάξει. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τηγανίτες και βάφλες φτιαγμένες με λευκό αλεύρι και καλαμπόκι. Αλλά μην προσθέτετε πολύ μέλι ή σιρόπι.

Θα πρέπει να τρώτε λαχανικά, όπως καρότα, φασολάκια, μανιτάρια, τεύτλα, συμβουλές σπαραγγιού, σκουός βελανιδιού και αποφλοιωμένα κολοκύθια. Μαγειρέψτε τα πρώτα. Οι πατάτες φούρνου είναι εντάξει. Γενικά, η αφαίρεση των σπόρων και των δερμάτων είναι καλύτερη.

Μπορείτε να συμπεριλάβετε επιδόρπια και σνακ, όπως ζελατίνη με γεύση φρούτων, παγωμένες γεύσεις φρούτων, κέικ, μπισκότα ή σερμπέτ.

Θα πρέπει να αποφεύγετε ορισμένα είδη τροφίμων όταν έχετε διάρροια, συμπεριλαμβανομένων των τηγανητών και των λιπαρών.

Αποφύγετε φρούτα και λαχανικά που μπορούν να προκαλέσουν αέριο, όπως μπρόκολο, πιπεριές, φασόλια, μπιζέλια, μούρα, δαμάσκηνα, ρεβίθια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και καλαμπόκι.

Αποφύγετε την καφεΐνη, το αλκοόλ και τα ανθρακούχα ποτά.

Περιορίστε ή κόψτε το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα εάν επιδεινώσουν τη διάρροια σας ή προκαλώντας αέριο και φούσκωμα.

Καλέστε τον παροχέα σας εάν έχετε:

• Η διάρροια επιδεινώνεται ή δεν γίνεται καλύτερη σε 2 ημέρες για βρέφος ή παιδί ή 5 ημέρες για ενήλικες
• Σκαμπό με ασυνήθιστη μυρωδιά ή χρώμα
• Ναυτία ή έμετος
• Αίμα ή βλέννα στα κόπρανα
• Ένας πυρετός που δεν εξαφανίζεται
• Πόνος στο στομάχι

Διάρροια - αυτοεξυπηρέτηση Διάρροια - γαστρεντερίτιδα

Bartelt LA, Guerrant RL. Διάρροια με λίγο ή καθόλου πυρετό. Σε: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. Mandell, Douglas και Bennett's Principles and Practice of Infectious Diseases. 9η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: κεφ. 98

Shiller LR, Sellin JH. Διάρροια. Σε: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger και γαστρεντερική και ηπατική νόσος του Fordtran. 10η έκδοση. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier Saunders; 2016: κεφ. 16

• Κοιλιακή ακτινοβολία - εκκένωση
• Ακτινοβολία εγκεφάλου - εκκένωση
• Ακτινοβολία εξωτερικής δέσμης μαστού - εκκένωση
• Χημειοθεραπεία - τι να ρωτήσετε το γιατρό σας
• Ακτινοβολία στο στήθος - εκκένωση
• Διαυγή υγρή διατροφή
• Καθημερινό πρόγραμμα φροντίδας του εντέρου
• Διάρροια - τι να ρωτήσετε το γιατρό σας - παιδί
• Τρώτε επιπλέον θερμίδες όταν αρρωσταίνετε - παιδιά
• Πλήρης υγρή διατροφή
• Ακτινοβολία στόματος και λαιμού - εκκένωση
• Πυελική ακτινοβολία - εκκένωση
• Όταν έχετε ναυτία και έμετο

• Διάρροια
• Γαστρεντερίτιδα