Κατανόηση της γλυκοτοξικότητας

Περιεχόμενο

• Τι είναι η γλυκοτοξικότητα;
• Ποια είναι τα συμπτώματα της γλυκοτοξικότητας;
• Τι προκαλεί γλυκοτοξικότητα;
• Πώς διαγιγνώσκεται η γλυκοτοξικότητα;
• Πώς αντιμετωπίζεται η γλυκοτοξικότητα;
• Η γλυκοτοξικότητα έχει επιπλοκές;
• Μπορείτε να αποτρέψετε τη γλυκοτοξικότητα;
• Ποιες είναι οι προοπτικές για τη γλυκοτοξικότητα;

Τι είναι η γλυκοτοξικότητα;

Το ανεπεξέργαστο υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται γλυκοτοξικότητα (μερικές φορές ονομάζεται τοξικότητα γλυκόζης). Προκαλείται από κατεστραμμένα βήτα κύτταρα.

Τα βήτα κύτταρα βοηθούν το σώμα σας να δημιουργήσει και να απελευθερώσει μια ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη. Η ινσουλίνη βγάζει το σάκχαρο (ονομάζεται επίσης γλυκόζη) από το αίμα σας, ώστε τα κύτταρα σας να μπορούν να το χρησιμοποιήσουν για ενέργεια. Αυτή η διαδικασία βοηθά επίσης στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας.

Με την πάροδο του χρόνου, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα (που ονομάζεται επίσης υπεργλυκαιμία) μπορεί να βλάψει τα βήτα κύτταρα σας. Τα κατεστραμμένα βήτα κύτταρα προκαλούν τόσο μείωση στην παραγωγή ινσουλίνης όσο και αύξηση της αντίστασης του σώματός σας στην ινσουλίνη, οδηγώντας σε γλυκοτοξικότητα.

Ποια είναι τα συμπτώματα της γλυκοτοξικότητας;

Το συνεχές υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να βλάψει τα όργανα και τους ιστούς σας. Μπορεί επίσης να μειώσει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων στο σώμα σας, τα οποία αποτελούν σημαντικό μέρος του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Το να έχετε ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα σας θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο να πάρετε λοιμώξεις. Μπορεί επίσης να δυσκολέψει την επούλωση των πληγών.

Άλλα συμπτώματα υψηλού σακχάρου στο αίμα περιλαμβάνουν:

• υπερβολική δίψα
• συχνουρία
• θολή όραση
• κούραση
• πονοκέφαλο
• ξερό στόμα
• σύγχυση

Εάν έχετε τακτικά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα πάνω από 240 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό (mg / dL) επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας. Ζητήστε βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν είστε επίσης άρρωστος και δεν μπορείτε να κρατήσετε νερό ή φαγητό κάτω.

Τι προκαλεί γλυκοτοξικότητα;

Η γλυκοτοξικότητα προκαλείται από μακροχρόνιο υψηλό σάκχαρο στο αίμα, το οποίο είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα του διαβήτη. Ωστόσο, μπορείτε να έχετε υψηλό σάκχαρο στο αίμα χωρίς να έχετε διαβήτη. Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα που δεν σχετίζεται με τον διαβήτη προκαλείται συνήθως από μια υποκείμενη ασθένεια, ειδικά από αυτά που σχετίζονται με το ενδοκρινικό σύστημα ή από φάρμακα όπως τα στεροειδή.

Οι ερευνητές πιστεύουν επίσης ότι υπάρχει ισχυρή σχέση μεταξύ οξειδωτικού στρες και γλυκοτοξικότητας. Το οξειδωτικό στρες αναφέρεται στο να έχετε πάρα πολλές ελεύθερες ρίζες στο σώμα χωρίς αρκετά αντιοξειδωτικά για να τα καταπολεμήσετε. Αυτό μπορεί να βλάψει τα βήτα κύτταρα σας και να προκαλέσει γλυκοτοξικότητα

Το συνεχές υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να προκαλέσει οξειδωτικό στρες. Άλλες πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν:

• κακή διατροφή
• έλλειψη άσκησης
• στρες

Πώς διαγιγνώσκεται η γλυκοτοξικότητα;

Ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε για γλυκοτοξικότητα είναι να ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ινσουλίνης. Εάν έχετε διαβήτη, πιθανότατα το έχετε ήδη κάνει. Εάν δεν έχετε διαβήτη ή ελέγχετε τακτικά το σάκχαρο στο αίμα σας, μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τη δοκιμή A1C. Αυτό μετρά τα μέσα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους τελευταίους τρεις μήνες.

Αφού ο γιατρός σας ελέγξει τα επίπεδα και προσδιορίσει εάν χρειάζεται, θα μπορούσε να προτείνει μια καλή οθόνη γλυκόζης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι.

Εάν έχετε τακτικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας άνω των 126 mg / dl ή A1C άνω του 6,5 τοις εκατό, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης γλυκοτοξικότητας.

Πώς αντιμετωπίζεται η γλυκοτοξικότητα;

Ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία της γλυκοτοξικότητας είναι η μείωση του σακχάρου στο αίμα σας. Μπορείτε να το κάνετε με:

• αλλάζοντας τη διατροφή σας
• να πάρει περισσότερη άσκηση
• να κάνετε ενέσεις ινσουλίνης
• λήψη φαρμάκων

Η έρευνα που συνδέει τη γλυκοτοξικότητα με το οξειδωτικό στρες υποδηλώνει επίσης ότι τα αντιοξειδωτικά φάρμακα, όπως η μετφορμίνη και η τρογλιταζόνη, μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τη γλυκοτοξικότητα που προκαλείται από το οξειδωτικό στρες.

Η γλυκοτοξικότητα έχει επιπλοκές;

Εάν διατρέχετε κίνδυνο ανάπτυξης γλυκοτοξικότητας, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας, ώστε να μπορείτε να σχεδιάσετε τη μείωση του σακχάρου στο αίμα σας.

Η ακατέργαστη γλυκοτοξικότητα μπορεί να προκαλέσει:

• προβλήματα αγγειακού ιστού
• μειωμένη λειτουργία των ενδοθηλιακών κυττάρων
• προβλήματα στα μάτια
• νευρικά προβλήματα
• προβλήματα στα νεφρά
• αυξημένος κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων

Μπορείτε να αποτρέψετε τη γλυκοτοξικότητα;

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης γλυκοτοξικότητας μειώνοντας το σάκχαρο στο αίμα σας.

Το πρώτο βήμα για να γίνει αυτό περιλαμβάνει τη μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων, όπως:

• ψωμια
• ζυμαρικά
• δημητριακό
• γλυκά, όπως σόδες, χυμοί, μπισκότα, κέικ και καραμέλες
• καρπός
• γάλα και γιαούρτι
• σνακ, όπως μάρκες και κράκερ
• δημητριακά, όπως πλιγούρι βρώμης, ρύζι και κριθάρι

Λάβετε υπόψη ότι δεν χρειάζεται να αποφεύγετε εντελώς αυτά τα τρόφιμα. Απλώς βεβαιωθείτε ότι τα τρώτε με μέτρο.Η ποσότητα υδατανθράκων που πρέπει να τρώτε εξαρτάται από το βάρος, το ύψος και το επίπεδο δραστηριότητας. Κατά γενικό κανόνα, στοχεύστε σε 30-75 γραμμάρια υδατανθράκων σε ένα κύριο γεύμα. Για σνακ, ψήνετε για 15-30 γραμμάρια. Η τακτική κατανάλωση βοηθά επίσης στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σας.

Η μείωση του στρες μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τις αιχμές του σακχάρου στο αίμα. Εάν αισθάνεστε τακτικά αγχωμένοι, δοκιμάστε να προσθέσετε δραστηριότητες άγχους στην καθημερινή σας ρουτίνα. Ο διαλογισμός, οι ασκήσεις αναπνοής και ο απλός ύπνος μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες. Μπορείτε επίσης να κάνετε γιόγκα ή να κάνετε μια γρήγορη βόλτα και στο άγχος και να ασκηθείτε, κάτι που βοηθά επίσης στη μείωση του σακχάρου στο αίμα. Οι απλές τεχνικές βαθιάς αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.

Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι οι τακτικές ασκήσεις χαλάρωσης βελτίωσαν την έκκριση ινσουλίνης και μείωσαν τη φλεγμονή. Και τα δύο είναι ζωτικής σημασίας για τη θεραπεία τόσο του σακχάρου στο αίμα όσο και της γλυκοτοξικότητας.

Ποιες είναι οι προοπτικές για τη γλυκοτοξικότητα;

Η γλυκοτοξικότητα μπορεί να έχει διαρκή επίδραση στα βήτα κύτταρα σας και στη γενική υγεία. Ωστόσο, μπορείτε εύκολα να αποτρέψετε ή να θεραπεύσετε τη γλυκοτοξικότητα παρακολουθώντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Εάν έχετε διαβήτη, συνεργαστείτε στενά με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι η δόση του φαρμάκου σας είναι κατάλληλη για εσάς.