Καθημερινό πρόγραμμα φροντίδας του εντέρου

Οι συνθήκες υγείας που προκαλούν βλάβη στα νεύρα μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα με τον τρόπο λειτουργίας των εντέρων σας. Ένα καθημερινό πρόγραμμα φροντίδας του εντέρου μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αυτό το πρόβλημα και να αποφύγετε την αμηχανία.

Τα νεύρα που βοηθούν την ομαλή λειτουργία των εντέρων σας μπορεί να υποστούν βλάβη μετά από τραυματισμό εγκεφάλου ή νωτιαίου μυελού. Τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας έχουν επίσης προβλήματα με τα έντερα. Εκείνοι με κακώς ελεγχόμενο διαβήτη μπορούν επίσης να προσβληθούν. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Δυσκοιλιότητα (κινήσεις σκληρού εντέρου)
• Διάρροια (κινήσεις χαλαρών εντέρων)
• Απώλεια ελέγχου του εντέρου

Ένα καθημερινό πρόγραμμα φροντίδας του εντέρου μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την αμηχανία. Συνεργαστείτε με τον γιατρό σας.

Η διατήρηση ενεργού βοηθά στην αποτροπή της δυσκοιλιότητας. Προσπαθήστε να περπατήσετε, αν μπορείτε. Εάν βρίσκεστε σε αναπηρική καρέκλα, ρωτήστε τον παροχέα σας για ασκήσεις.

Τρώτε άφθονο φαγητό με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Διαβάστε τις ετικέτες σε συσκευασίες και μπουκάλια για να δείτε πόσες ίνες περιέχει το φαγητό.

• Τρώτε έως και 30 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα.
• Για τα παιδιά, προσθέστε 5 στην ηλικία του παιδιού για να λάβετε τον αριθμό των γραμμαρίων ινών που χρειάζονται.

Μόλις βρείτε μια ρουτίνα του εντέρου που λειτουργεί, κολλήστε με αυτό.

• Επιλέξτε έναν κανονικό χρόνο για να καθίσετε στην τουαλέτα, όπως μετά από ένα γεύμα ή ζεστό μπάνιο. Ίσως χρειαστεί να καθίσετε 2 ή 3 φορές την ημέρα.
• Κάνε υπομονή. Μπορεί να χρειαστούν 15 έως 45 λεπτά για να κινηθεί το έντερο.
• Δοκιμάστε να τρίψετε απαλά το στομάχι σας για να βοηθήσετε τα κόπρανα να περάσουν από το παχύ έντερο.
• Όταν αισθάνεστε την επιθυμία για κίνηση του εντέρου, χρησιμοποιήστε την τουαλέτα αμέσως. Μην περιμένεις.
• Σκεφτείτε να πίνετε χυμό δαμάσκηνου κάθε μέρα, εάν χρειάζεται.

Χρησιμοποιήστε ζελατίνη K-Y, βαζελίνη ή ορυκτέλαιο για να λιπάνετε το ορθικό άνοιγμα.

Ίσως χρειαστεί να τοποθετήσετε το δάχτυλό σας στο ορθό. Ο πάροχός σας μπορεί να σας δείξει πώς να τονώσετε απαλά την περιοχή για να βοηθήσετε στις κινήσεις του εντέρου. Ίσως χρειαστεί επίσης να αφαιρέσετε μερικά από τα κόπρανα.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κλύσμα, μαλακτικό σκαμνιών ή καθαρτικό έως ότου το σκαμνί είναι μικρότερο και είναι ευκολότερο για εσάς να κάνετε κίνηση του εντέρου.

• Όταν οι κινήσεις του εντέρου σας είναι σταθερές για περίπου ένα μήνα, μειώστε αργά τη χρήση αυτών των φαρμάκων.
• Επικοινωνήστε με τον παροχέα σας πριν χρησιμοποιήσετε καθαρτικά κάθε μέρα. Η υπερβολική χρήση κλύσματος και καθαρτικών μπορεί μερικές φορές να επιδεινώσει το πρόβλημα.

Η παρακολούθηση ενός τακτικού εντέρου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ατυχημάτων. Μάθετε να γνωρίζετε τα σημάδια που πρέπει να έχετε εντερική κίνηση, όπως:

• Αίσθημα ανησυχίας ή ασταθής
• Περνώντας περισσότερο αέριο
• Αίσθημα ναυτίας
• Εφίδρωση πάνω από τον ομφαλό, εάν είχατε τραυματισμό του νωτιαίου μυελού

Εάν χάσετε τον έλεγχο των εντέρων σας, ρωτήστε τον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις:

• Τι έφαγα ή έπινα;
• Παρακολούθησα το πρόγραμμα του εντέρου μου;

Άλλες συμβουλές περιλαμβάνουν:

• Προσπαθείτε πάντα να βρίσκεστε κοντά σε μια κρεβατοκάμαρα ή μια τουαλέτα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πρόσβαση σε μπάνιο.
• Πάντα να κάθεστε σε τουαλέτα ή στο σκεύος κρεβατιού περίπου 20 ή 30 λεπτά μετά το φαγητό.
• Χρησιμοποιήστε υπόθετο γλυκερίνης ή Dulcolax σε προγραμματισμένες ώρες όταν βρίσκεστε κοντά σε μπάνιο.

Μάθετε ποια τρόφιμα διεγείρουν το έντερο ή προκαλούν διάρροια. Κοινά παραδείγματα είναι το γάλα, ο χυμός φρούτων, τα ωμά φρούτα και τα φασόλια ή τα όσπρια.

Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε δυσκοιλιότητα. Μερικά άτομα με πολύ κακή δυσκοιλιότητα διαρρέουν κόπρανα ή διαρροή υγρού γύρω από τα κόπρανα.

Καλέστε τον παροχέα σας εάν παρατηρήσετε:

• Πόνος στην κοιλιά σας που δεν εξαφανίζεται
• Αίμα στα κόπρανα
• Ξοδεύετε περισσότερο χρόνο για τη φροντίδα του εντέρου
• Η κοιλιά σας είναι πολύ φουσκωμένη ή διογκωμένη

Ακράτεια - φροντίδα; Δυσλειτουργικό έντερο - φροντίδα; Νευρογενές έντερο - φροντίδα

Iturrino JC, Lembo AJ. Δυσκοιλιότητα. Σε: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger και γαστρεντερική και ηπατική νόσος του Fordtran. 11η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2021: κεφ. 19

Rodriguez GM, Stiens SA. Νευρογενές έντερο: δυσλειτουργία και αποκατάσταση. Σε: Cifu DX, ed. Φυσική Ιατρική & Αποκατάσταση του Μπράντομ. 5η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2016: κεφ. 21

Zainea GG. Διαχείριση κοπράνων. Σε: Fowler GC, ed. Διαδικασίες Pfenninger και Fowler για την Πρωτοβάθμια Φροντίδα. 4η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: κεφάλαιο 208.

• Πολλαπλή σκλήρυνση
• Ανάκτηση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο

• Δυσκοιλιότητα - αυτο-φροντίδα
• Δυσκοιλιότητα - τι να ρωτήσετε το γιατρό σας
• Διάρροια - τι να ρωτήσετε το γιατρό σας - παιδί
• Διάρροια - τι να ρωτήσετε τον γιατρό σας - ενήλικα
• Πώς να διαβάσετε ετικέτες τροφίμων
• Σκλήρυνση κατά πλάκας - απαλλαγή
• Εγκεφαλικό επεισόδιο - εκφόρτιση
• Όταν έχετε διάρροια
• Όταν έχετε ναυτία και έμετο

• Κινητικότητα του εντέρου
• Πολλαπλή σκλήρυνση
• Τραυματισμοί νωτιαίου μυελού