Χρησιμοποιώντας πατερίτσες

Είναι σημαντικό να αρχίσετε να περπατάτε το συντομότερο δυνατό μετά τη χειρουργική επέμβαση. Αλλά θα χρειαστείτε υποστήριξη για το περπάτημα ενώ το πόδι σας θεραπεύεται. Τα πατερίτσες μπορεί να είναι μια καλή επιλογή μετά από τραυματισμό στα πόδια ή χειρουργική επέμβαση εάν χρειάζεστε μόνο λίγη βοήθεια με την ισορροπία και τη σταθερότητα. Οι πατερίτσες είναι επίσης χρήσιμες όταν το πόδι σας είναι λίγο αδύναμο ή επώδυνο.

Συζητήστε με τον γιατρό σας. Εάν έχετε πολύ πόνο, αδυναμία ή προβλήματα ισορροπίας. Ένας περιπατητής μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή για εσάς από τα δεκανίκια.

Ενώ κινείστε με πατερίτσες:

• Αφήστε τα χέρια σας να φέρουν το βάρος σας και όχι τις μασχάλες σας.
• Κοιτάξτε προς τα εμπρός όταν περπατάτε, όχι κάτω από τα πόδια σας.
• Χρησιμοποιήστε μια καρέκλα με μπράτσα για να διευκολύνετε το κάθισμα και τη στάση.
• Βεβαιωθείτε ότι τα δεκανίκια σας έχουν προσαρμοστεί στο ύψος σας. Το πάνω μέρος πρέπει να είναι 1 έως 1 1/2 ίντσες (2,5 έως 4 εκατοστά) κάτω από τη μασχάλη σας. Οι λαβές πρέπει να είναι στο επίπεδο του ισχίου.
• Οι αγκώνες σας πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένοι όταν κρατάτε τις λαβές.
• Κρατήστε τα άκρα των δεκανικιών σας περίπου 3 ίντσες (7,5 εκατοστά) μακριά από τα πόδια σας, ώστε να μην ταξιδεύετε.

Στηρίξτε τα πατερίτσες σας ανάποδα όταν δεν τα χρησιμοποιείτε, ώστε να μην πέσουν κάτω.

Όταν περπατάτε με πατερίτσες, θα μετακινήσετε τα δεκανίκια σας μπροστά από το αδύναμο πόδι σας.

1. Τοποθετήστε τα δεκανίκια σας περίπου 1 πόδι (30 εκατοστά) μπροστά σας, ελαφρώς πλατύτερα από το σώμα σας.
2. Γείρετε στις λαβές των δεκανικιών σας και μετακινήστε το σώμα σας προς τα εμπρός. Χρησιμοποιήστε τα δεκανίκια για υποστήριξη. ΜΗΝ προχωρήσετε μπροστά στο αδύναμο πόδι σας.
3. Ολοκληρώστε το βήμα μετακινώντας το δυνατό πόδι σας προς τα εμπρός.
4. Επαναλάβετε τα βήματα 1 έως 3 για να προχωρήσετε.
5. Γυρίστε περιστρέφοντας το δυνατό πόδι σας και όχι το αδύναμο πόδι σας.

Πήγαινε αργά. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνηθίσετε αυτό το κίνημα. Ο πάροχός σας θα σας μιλήσει για το πόσο βάρος πρέπει να βάλετε στο αδύναμο πόδι σας. Οι επιλογές περιλαμβάνουν:

• Χωρίς βάρος. Αυτό σημαίνει ότι κρατάτε το αδύναμο πόδι σας μακριά από το έδαφος όταν περπατάτε.
• Φέρουν βάρος προς τα κάτω. Μπορείτε να αγγίξετε το έδαφος με τα δάχτυλα των ποδιών σας για να βοηθήσετε στην ισορροπία. ΜΗΝ φέρτε βάρος στο αδύναμο πόδι σας.
• Μερικό βάρος. Ο πάροχός σας θα σας πει πόσο βάρος μπορείτε να βάλετε στο πόδι.
• Βάρος όπως ανεκτό. Μπορείτε να βάλετε περισσότερο από το ήμισυ του σωματικού σας βάρους στο αδύναμο πόδι σας αρκεί να μην είναι επώδυνο.

Να κάτσει κάτω:

• Δημιουργήστε αντίγραφα ασφαλείας σε μια καρέκλα, κρεβάτι ή τουαλέτα έως ότου το κάθισμα αγγίξει το πίσω μέρος των ποδιών σας.
• Μετακινήστε το αδύναμο πόδι σας προς τα εμπρός και ισορροπήστε στο δυνατό πόδι σας.
• Κρατήστε και τα δύο δεκανίκια στο χέρι σας στην ίδια πλευρά με το αδύναμο πόδι σας.
• Χρησιμοποιώντας το ελεύθερο χέρι σας, πιάστε το υποβραχιόνιο, το κάθισμα της καρέκλας ή το κρεβάτι ή την τουαλέτα.
• Κάτσε αργά.

Για να σηκωθούν:

• Μετακινηθείτε στο μπροστινό μέρος του καθίσματος και μετακινήστε το αδύναμο πόδι σας προς τα εμπρός.
• Κρατήστε και τα δύο δεκανίκια στο χέρι σας στην ίδια πλευρά με το αδύναμο πόδι σας.
• Χρησιμοποιήστε το ελεύθερο χέρι σας για να σας βοηθήσει να σηκωθείτε από το κάθισμά σας για να σηκωθείτε.
• Ισορροπήστε στο δυνατό πόδι σας ενώ τοποθετείτε ένα δεκανίκι σε κάθε χέρι.

Αποφύγετε τις σκάλες μέχρι να είστε έτοιμοι να τις χρησιμοποιήσετε. Προτού μπορέσετε να τα ανεβάσετε και να τα κατεβάσετε στα πόδια σας, μπορείτε να καθίσετε και να σκαρφαλώσετε πάνω ή κάτω, ένα βήμα τη φορά.

Όταν είστε έτοιμοι να ανεβείτε και να κατεβείτε σκάλες στα πόδια σας, ακολουθήστε αυτά τα βήματα. Αρχικά, φροντίστε να τα εξασκήσετε με βοήθεια από κάποιον για να σας υποστηρίξει.

Για να ανεβείτε σκάλες:

1. Ανεβείτε πρώτα με το δυνατό πόδι σας.
2. Φέρτε τα δεκανίκια, ένα σε κάθε χέρι.
3. Τοποθετήστε το βάρος σας στο δυνατό πόδι και στη συνέχεια ανεβάστε το αδύναμο πόδι σας.

Για να κατεβείτε σκάλες:

1. Βάλτε τα δεκανίκια σας στο πρώτο βήμα παρακάτω, ένα σε κάθε χέρι.
2. Μετακινήστε το αδύναμο πόδι σας προς τα εμπρός και προς τα κάτω. Ακολουθήστε με το δυνατό πόδι σας.
3. Εάν υπάρχει χειρολισθήρα, μπορείτε να το κρατήσετε και να κρατήσετε και τα δύο δεκανίκια στην άλλη πλευρά με το ένα χέρι. Αυτό μπορεί να αισθάνεται άβολο. Γι 'αυτό φροντίστε να πάτε αργά μέχρι να νιώσετε άνετα.

Κάντε αλλαγές στο σπίτι σας για να αποφύγετε πτώσεις.

• Βεβαιωθείτε ότι τα χαλαρά χαλιά, οι γωνίες του χαλιού που κολλάνε ή τα κορδόνια είναι ασφαλισμένα στο έδαφος, έτσι ώστε να μην μπλοκάρουν ή να μπλέκονται σε αυτά.
• Αφαιρέστε την ακαταστασία και διατηρήστε τα δάπεδα σας καθαρά και στεγνά.
• Φορέστε παπούτσια ή παντόφλες με λαστιχένια ή αντιολισθητική σόλα. ΜΗΝ φοράτε παπούτσια με τακούνια ή δερμάτινα πέλματα.

Ελέγχετε την άκρη ή τα άκρα των δεκανικιών σας καθημερινά και αντικαταστήστε τα εάν είναι φθαρμένα. Μπορείτε να λάβετε συμβουλές αντικατάστασης στο φαρμακείο σας ή στο τοπικό φαρμακείο.

Χρησιμοποιήστε ένα μικρό σακίδιο, πακέτο fanny ή τσάντα ώμου για να κρατήσετε αντικείμενα που χρειάζεστε μαζί σας (όπως το τηλέφωνό σας). Αυτό θα κρατήσει τα χέρια σας ελεύθερα ενώ περπατάτε.

Edelstein J. Canes, πατερίτσες και περιπατητές. Σε: Webster JB, Murphy DP, eds. Άτλας Ορθωσών και Βοηθητικών Συσκευών. 5η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2019: κεφ. 36

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Ολική αποκατάσταση αντικατάστασης ισχίου: εξέλιξη και περιορισμοί. Σε: Giangarra CE, Manske RC, eds. Κλινική Ορθοπεδική Αποκατάσταση. 4η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2018: κεφ. 66