Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου - μετεπεξεργασία

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) είναι μια διαταραχή που οδηγεί σε κοιλιακό άλγος και αλλαγές στο έντερο. Ο γιατρός σας θα μιλήσει για πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να διαχειριστείτε την κατάστασή σας.

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) μπορεί να είναι μια δια βίου κατάσταση. Μπορεί να υποφέρετε από κράμπες και χαλαρά κόπρανα, διάρροια, δυσκοιλιότητα ή κάποιο συνδυασμό αυτών των συμπτωμάτων.

Για ορισμένα άτομα, τα συμπτώματα του IBS μπορεί να επηρεάσουν την εργασία, τα ταξίδια και την παρακολούθηση κοινωνικών εκδηλώσεων. Αλλά η λήψη φαρμάκων και η αλλαγή του τρόπου ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας.

Οι αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να είναι χρήσιμες. Ωστόσο, το IBS διαφέρει από άτομο σε άτομο. Έτσι οι ίδιες αλλαγές μπορεί να μην λειτουργούν για όλους.

• Παρακολουθήστε τα συμπτώματά σας και τα τρόφιμα που τρώτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναζητήσετε ένα μοτίβο τροφών που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας.
• Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν συμπτώματα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα, γαλακτοκομικά προϊόντα, καφεΐνη, σόδες, αλκοόλ, σοκολάτα και δημητριακά όπως σιτάρι, σίκαλη και κριθάρι.
• Φάτε 4 έως 5 μικρότερα γεύματα την ημέρα, αντί 3 μεγαλύτερα.

Αυξήστε τις φυτικές ίνες στη διατροφή σας για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας.Οι ίνες βρίσκονται σε ψωμί ολικής αλέσεως και δημητριακά, φασόλια, φρούτα και λαχανικά. Δεδομένου ότι οι φυτικές ίνες μπορεί να προκαλέσουν αέριο, είναι καλύτερο να προσθέσετε αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας αργά.

Κανένα φάρμακο δεν θα λειτουργήσει για όλους. Ορισμένα φάρμακα συνταγογραφούνται ειδικά για IBS με διάρροια (IBS-D) ή IBS με δυσκοιλιότητα (IBS-C). Τα φάρμακα που μπορεί να σας ζητήσει ο πάροχός σας περιλαμβάνουν:

• Αντισπασμωδικά φάρμακα που παίρνετε πριν από το φαγητό για τον έλεγχο των μυϊκών σπασμών του κόλου και της κοιλιακής κράμπας
• Αντιδιαρροϊκά φάρμακα όπως λοπεραμίδη, ελουξαδολίνη και αλοσετρόνη για το IBS-D
• Καθαρτικά, όπως λιλιπροστόνη, λινακλοτίδη, πλεκκαντίδη, δισακοδύλιο και άλλα που αγοράστηκαν χωρίς ιατρική συνταγή για το IBS-C
• Τα αντικαταθλιπτικά βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου ή της δυσφορίας
• Ριφαξιμίνη, ένα αντιβιοτικό που δεν απορροφάται από τα έντερα
• Προβιοτικά

Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες του παροχέα σας όταν χρησιμοποιείτε φάρμακα για το IBS. Η λήψη διαφορετικών φαρμάκων ή η μη λήψη φαρμάκων με τον τρόπο που σας συμβουλεύτηκε μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερα προβλήματα.

Το άγχος μπορεί να κάνει τα έντερα σας να είναι πιο ευαίσθητα και να συστέλλονται περισσότερο. Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν άγχος, όπως:

• Δεν μπορείτε να κάνετε δραστηριότητες λόγω του πόνου σας
• Αλλαγές ή προβλήματα στην εργασία ή στο σπίτι
• Ένα πολυάσχολο πρόγραμμα
• Ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο μόνος
• Αντιμετωπίζοντας άλλα ιατρικά προβλήματα

Ένα πρώτο βήμα προς τη μείωση του άγχους σας είναι να καταλάβετε τι σας κάνει να αισθάνεστε άγχος.

• Κοιτάξτε τα πράγματα στη ζωή σας που σας προκαλούν την μεγαλύτερη ανησυχία.
• Κρατήστε ένα ημερολόγιο για τις εμπειρίες και τις σκέψεις που φαίνεται να σχετίζονται με το άγχος σας και δείτε αν μπορείτε να κάνετε αλλαγές σε αυτές τις καταστάσεις.
• Προσεγγίστε άλλους ανθρώπους.
• Βρείτε κάποιον που εμπιστεύεστε (όπως φίλο, μέλος της οικογένειας, γείτονα ή κληρικό μέλος) που θα σας ακούσει. Συχνά, η απλή συνομιλία με κάποιον βοηθά στην ανακούφιση του άγχους και του άγχους.

Καλέστε τον παροχέα σας εάν:

• Εκδηλώνετε πυρετό
• Έχετε γαστρεντερική αιμορραγία
• Έχετε άσχημο πόνο που δεν εξαφανίζεται
• Χάνετε πάνω από 5 έως 10 κιλά (2 έως 4,5 κιλά) όταν δεν προσπαθείτε να χάσετε βάρος

IBS; Βλεννώδης κολίτιδα; IBS-D; IBS-C

Ford AC, Talley NJ. Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου. Σε: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger και γαστρεντερική και ηπατική νόσος του Fordtran: Παθοφυσιολογία / Διάγνωση / Διαχείριση. 10η έκδοση. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier Saunders; 2016: κεφ. 122.

Mayer EA. Λειτουργικές γαστρεντερικές διαταραχές: σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δυσπεψία, πόνος στο στήθος της υποτιθέμενης προέλευσης του οισοφάγου και καούρα. Σε: Goldman L, Schafer AI, eds. Ιατρική Goldman-Cecil. 25η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier Saunders; 2016: κεφ. 137.

Waller DG, Sampson AP. Δυσκοιλιότητα, διάρροια και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Σε: Waller DG, Sampson AP, eds. Ιατρική Φαρμακολογία και Θεραπευτική. 5η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2018: κεφ. 35