Συχνά συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η ανάπτυξη ενός μωρού είναι σκληρή δουλειά. Το σώμα σας θα υποστεί πολλές αλλαγές καθώς το μωρό σας μεγαλώνει και οι ορμόνες σας αλλάζουν. Μαζί με τους πόνους και τους πόνους της εγκυμοσύνης, θα νιώσετε άλλα νέα ή μεταβαλλόμενα συμπτώματα.

Παρόλα αυτά, πολλές έγκυες λένε ότι αισθάνονται πιο υγιείς από ποτέ.

Η κόπωση είναι συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι περισσότερες γυναίκες αισθάνονται κουρασμένοι τους πρώτους μήνες, και πάλι προς το τέλος. Η άσκηση, η ανάπαυση και η σωστή διατροφή μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένοι. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάνετε διαλείμματα ανάπαυσης ή υπνάκο κάθε μέρα.

Νωρίς κατά την εγκυμοσύνη, πιθανότατα θα κάνετε περισσότερα ταξίδια στο μπάνιο.

• Καθώς η μήτρα σας μεγαλώνει και αυξάνεται ψηλότερα στην κοιλιά σας (κοιλιά), η ανάγκη ούρησης συχνά μπορεί να μειωθεί.
• Παρόλα αυτά, θα συνεχίσετε να ουρείτε περισσότερο καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει επίσης να πίνετε περισσότερο νερό και μπορεί να είστε πιο διψασμένοι από ό, τι πριν να είστε έγκυος.
• Καθώς πλησιάζετε στην παράδοση και το μωρό σας κατεβαίνει στη λεκάνη σας, θα χρειαστεί να κατουρήσετε πολύ περισσότερο και η ποσότητα των ούρων που περνά ταυτόχρονα θα είναι μικρότερη (η ουροδόχος κύστη κρατά λιγότερο λόγω της πίεσης του μωρού).

Εάν έχετε πόνο όταν ουρείτε ή αλλάξετε οσμή ή χρώμα στα ούρα, καλέστε τον γιατρό σας. Αυτά μπορεί να είναι σημάδια λοίμωξης της ουροδόχου κύστης.

Ορισμένες έγκυες γυναίκες διαρρέουν επίσης ούρα όταν βήχουν ή φτερνίζονται. Για τις περισσότερες γυναίκες, αυτό εξαφανίζεται μετά τη γέννηση του μωρού. Εάν συμβεί αυτό, ξεκινήστε να κάνετε ασκήσεις Kegel για να ενισχύσετε τους μυς του πυελικού σας εδάφους.

Μπορεί να δείτε περισσότερη κολπική απόρριψη ενώ είστε έγκυος. Καλέστε τον παροχέα σας εάν η απαλλαγή:

• Έχει άσχημη μυρωδιά
• Έχει πρασινωπό χρώμα
• Σε κάνει να νιώθεις φαγούρα
• Προκαλεί πόνο ή πόνο

Η δυσκολία στη μετακίνηση των εντέρων είναι φυσιολογική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό είναι επειδή:

• Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιβραδύνουν το πεπτικό σας σύστημα.
• Αργότερα κατά την εγκυμοσύνη σας, η πίεση από τη μήτρα σας στο ορθό σας μπορεί επίσης να επιδεινώσει το πρόβλημα.

Μπορείτε να διευκολύνετε τη δυσκοιλιότητα με:

• Τρώτε ωμά φρούτα και λαχανικά, όπως δαμάσκηνα, για να πάρετε επιπλέον φυτικές ίνες.
• Τρώτε δημητριακά ολικής αλέσεως ή πίτουρο για περισσότερες φυτικές ίνες.
• Χρησιμοποιείτε τακτικά ένα συμπλήρωμα ινών.
• Πίνετε άφθονο νερό (8 έως 9 φλιτζάνια καθημερινά).

Ρωτήστε τον παροχέα σας για να δοκιμάσετε ένα μαλακτικό σκαμνιών. Ρωτήστε επίσης πριν χρησιμοποιήσετε καθαρτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ενώ είστε έγκυος, το φαγητό παραμένει στο στομάχι και στο έντερο περισσότερο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει καούρα (το οξύ του στομάχου κινείται πίσω στον οισοφάγο). Μπορείτε να μειώσετε την καούρα με:

• Τρώτε μικρά γεύματα
• Αποφυγή πικάντικων και λιπαρών τροφίμων
• Μην πίνετε μεγάλες ποσότητες υγρού πριν τον ύπνο
• Δεν ασκείστε για τουλάχιστον 2 ώρες μετά το φαγητό
• Όχι ξαπλωμένος αμέσως μετά το γεύμα

Εάν συνεχίσετε να έχετε καούρα, μιλήστε με τον παροχέα σας για φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν.

Μερικές γυναίκες έχουν αιμορραγία μύτης και ούλων ενώ είναι έγκυες. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ιστοί στη μύτη και τα ούλα στεγνώνουν και τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται και βρίσκονται πιο κοντά στην επιφάνεια. Μπορείτε να αποφύγετε ή να μειώσετε αυτήν την αιμορραγία με:

• Πίνοντας πολλά υγρά
• Λήψη πολλών βιταμινών C, από χυμό πορτοκαλιού ή άλλα φρούτα και χυμούς
• Χρήση ενός υγραντήρα (μια συσκευή που βάζει νερό στον αέρα) για τη μείωση της ξηρότητας της μύτης ή των κόλπων
• Βουρτσίστε τα δόντια σας με μια μαλακή οδοντόβουρτσα για να μειώσετε τα αιμορραγικά ούλα
• Διατήρηση καλής οδοντικής υγιεινής και καθημερινή χρήση νήματος για να διατηρείτε τα ούλα σας υγιή

Το πρήξιμο στα πόδια σας είναι συχνό. Μπορεί να δείτε περισσότερο πρήξιμο καθώς πλησιάζετε στη γέννηση. Το πρήξιμο προκαλείται από τη μήτρα σας πιέζοντας στις φλέβες.

• Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι οι φλέβες στο κάτω μέρος του σώματός σας γίνονται μεγαλύτερες.
• Στα πόδια, αυτά ονομάζονται κιρσούς.
• Μπορεί επίσης να έχετε φλέβες κοντά στον αιδοίο και τον κόλπο που διογκώνονται.
• Στο ορθό σας, οι φλέβες που διογκώνονται ονομάζονται αιμορροΐδες.

Για να μειώσετε το πρήξιμο:

• Σηκώστε τα πόδια σας και στηρίξτε τα πόδια σας σε μια επιφάνεια υψηλότερη από την κοιλιά σας.
• Ξαπλώστε στο κρεβάτι σας στο κρεβάτι. Το να ξαπλώνεις στην αριστερή πλευρά είναι καλύτερο αν μπορείς να το κάνεις άνετα. Παρέχει επίσης καλύτερη κυκλοφορία για το μωρό.
• Φορέστε καλσόν στήριξης ή καλσόν συμπίεσης.
• Περιορίστε τα αλμυρά τρόφιμα. Το αλάτι λειτουργεί σαν σφουγγάρι και κάνει το σώμα σας να κρατά περισσότερο νερό.
• Προσπαθήστε να μην πιέζετε κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τις αιμορροΐδες.

Το πρήξιμο των ποδιών που συμβαίνει με πονοκεφάλους ή υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρής ιατρικής επιπλοκής της εγκυμοσύνης που ονομάζεται προεκλαμψία. Είναι σημαντικό να συζητήσετε το πρήξιμο των ποδιών με τον παροχέα σας.

Μερικές γυναίκες αισθάνονται δύσπνοια μερικές φορές ενώ είναι έγκυες. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι αναπνέετε πιο γρήγορα από το συνηθισμένο. Συμβαίνει συχνότερα στο αρχικό μέρος της εγκυμοσύνης λόγω των αλλαγών στις ορμόνες σας. Μπορεί επίσης να συμβεί ξανά προς το τέλος της εγκυμοσύνης σας λόγω πίεσης από το μωρό. Η ήπια δύσπνοια από την άσκηση που βελτιώνεται γρήγορα δεν είναι σοβαρή.

Σοβαρός πόνος στο στήθος ή δύσπνοια που δεν εξαφανίζεται μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρής ιατρικής επιπλοκής. Καλέστε το 911 ή τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης ή μεταβείτε αμέσως σε μια αίθουσα έκτακτης ανάγκης εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα.

Μπορεί να αναπνέετε ξανά τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης Αυτό συμβαίνει επειδή η μήτρα καταλαμβάνει τόσο πολύ χώρο που οι πνεύμονές σας δεν έχουν τόσο χώρο να επεκταθούν.

Κάνοντας αυτά τα πράγματα μπορεί να βοηθήσει στη δύσπνοια:

• Καθίστε ευθεία
• Ο ύπνος στηρίζεται σε ένα μαξιλάρι
• Αναπαύεται όταν αισθάνεστε δύσπνοια
• Κίνηση με πιο αργό ρυθμό

Εάν ξαφνικά έχετε δυσκολία στην αναπνοή που είναι ασυνήθιστο για εσάς, επισκεφθείτε αμέσως τον παροχέα σας ή μεταβείτε στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης.

Προγεννητική φροντίδα - κοινά συμπτώματα

Agoston P, Chandraharan E. Ιστορία και εξέταση μαιευτικής. Σε: Symonds I, Arulkumaran S, eds. Βασική Μαιευτική και Γυναικολογία. 6η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: Κεφάλαιο 6

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Προ-σύλληψη και προγεννητική φροντίδα. Σε: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Μαιευτική Gabbe: Κανονικές και προβληματικές εγκυμοσύνες. 8η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2021: κεφ. 5

Swartz MH, Deli B. Ο έγκυος ασθενής. Σε: Swartz MH, ed. Εγχειρίδιο Φυσικής Διάγνωσης: Ιστορικό και Εξέταση. 8η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2021: κεφ. 23

• Εγκυμοσύνη