Πρωϊνη αδιαθεσία

Ο όρος «πρωινή αδιαθεσία» χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη ναυτία και τον εμετό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ορισμένες γυναίκες έχουν επίσης τα συμπτώματα ζάλης και πονοκεφάλων.

Η πρωινή αδιαθεσία ξεκινά συχνά 4 έως 6 εβδομάδες μετά τη σύλληψη. Μπορεί να συνεχιστεί μέχρι τον 4ο μήνα της εγκυμοσύνης.Ορισμένες γυναίκες έχουν πρωινή αδιαθεσία καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Αυτό συμβαίνει συχνότερα για γυναίκες που μεταφέρουν περισσότερα από ένα μωρά.

Ονομάζεται πρωινή αδιαθεσία επειδή τα συμπτώματα είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν νωρίς την ημέρα, αλλά μπορεί να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή. Για μερικές γυναίκες, η πρωινή αδιαθεσία διαρκεί όλη μέρα.

Η ακριβής αιτία της πρωινής ασθένειας δεν είναι γνωστή.

• Οι περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν ότι προκαλούν αλλαγές στα επίπεδα ορμονών της γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Άλλοι παράγοντες που μπορούν να επιδεινώσουν τη ναυτία περιλαμβάνουν την αυξημένη αίσθηση οσμής και γαστρικής παλινδρόμησης μιας εγκύου γυναίκας.

Η πρωινή αδιαθεσία που δεν είναι σοβαρή δεν βλάπτει το μωρό σας με κανέναν τρόπο. Στην πραγματικότητα:

• Μπορεί ακόμη και να είναι ένα σημάδι ότι όλα πάνε καλά με εσάς και το μωρό σας.
• Η πρωινή αδιαθεσία μπορεί να σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο αποβολής.
• Τα συμπτώματά σας δείχνουν πιθανώς ότι ο πλακούντας παράγει όλες τις σωστές ορμόνες για το αναπτυσσόμενο μωρό σας.

Όταν η ναυτία και ο έμετος είναι σοβαρές, μπορεί να διαγνωστεί μια κατάσταση γνωστή ως υπερέμεση gravidarum.

Η αλλαγή αυτού που τρώτε μπορεί να σας βοηθήσει. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:

• Τρώτε πολλές πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Δοκιμάστε φυστικοβούτυρο σε φέτες μήλου ή σέλινο. Δοκιμάστε επίσης ξηρούς καρπούς, τυριά και κράκερ, καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, όπως γάλα, τυρί cottage και γιαούρτι.
• Τα αδέσποτα τρόφιμα, όπως η ζελατίνη, τα κατεψυγμένα επιδόρπια, ο ζωμός, η πιπερόριζα, και τα κράκερ αλμυρού, καταπραΰνουν επίσης το στομάχι.
• Αποφύγετε να τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και αλάτι.
• Προσπαθήστε να φάτε πριν πεινάσετε και πριν εμφανιστεί ναυτία.
• Τρώτε μερικά κράκερ σόδας ή ξηρό τοστ όταν σηκώνεστε τη νύχτα για να πάτε στο μπάνιο ή πριν βγείτε από το κρεβάτι το πρωί.
• Αποφύγετε τα μεγάλα γεύματα. Αντ 'αυτού, έχετε ένα σνακ τόσο συχνά κάθε 1 έως 2 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να πεινάσει ή να γεμίσει πολύ.
• Πίνετε πολλά υγρά.
• Προσπαθήστε να πίνετε μεταξύ των γευμάτων και όχι με τα γεύματα, έτσι ώστε το στομάχι σας να μην γεμίζει πολύ.
• Το Seltzer, η πιπερόριζα ή άλλα αφρώδη νερά μπορεί να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων.

Τα τρόφιμα που περιέχουν τζίντζερ μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Μερικά από αυτά είναι τζίντζερ τσάι και τζίντζερ καραμέλα, μαζί με τζίντζερ μπύρα. Ελέγξτε για να δείτε ότι έχουν τζίντζερ σε αυτά και όχι μόνο αρωματισμένα τζίντζερ.

Δοκιμάστε να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο παίρνετε τις προγεννητικές βιταμίνες σας.

• Πάρτε τα τη νύχτα, καθώς το σίδερο που περιέχουν μπορεί να ερεθίσει το στομάχι σας. Τη νύχτα, μπορεί να μπορείτε να κοιμηθείτε μέσω αυτού. Επίσης, πάρτε τα με λίγο φαγητό και όχι με άδειο στομάχι.
• Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε πολλές διαφορετικές μάρκες προγεννητικών βιταμινών πριν βρείτε αυτό που μπορείτε να ανεχτείτε.
• Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να κόψετε τις προγεννητικές βιταμίνες σας στο μισό. Πάρτε το μισό το πρωί και το άλλο μισό το βράδυ.

Μερικές άλλες συμβουλές είναι:

• Διατηρήστε τις πρωινές σας δραστηριότητες αργές και ήρεμες.
• Αποφύγετε τους κακούς αεριζόμενους χώρους που παγιδεύουν οσμές τροφίμων ή άλλες μυρωδιές.
• Μην καπνίζετε τσιγάρα και μην βρίσκεστε σε περιοχές όπου οι άνθρωποι καπνίζουν.
• Πάρτε επιπλέον ύπνο και προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος όσο το δυνατόν περισσότερο.

Δοκιμάστε τα βραχιολάκια ακουστικής πίεσης που ασκούν πίεση σε συγκεκριμένα σημεία στον καρπό σας. Συχνά χρησιμοποιούνται για να διευκολύνουν την αδιαθεσία στην κίνηση. Μπορείτε να τα βρείτε σε φαρμακεία, καταστήματα υγιεινής διατροφής, ταξιδιωτικά καταστήματα και στο διαδίκτυο.

Δοκιμάστε τον βελονισμό. Μερικοί βελονιστές εκπαιδεύονται να συνεργάζονται με έγκυες γυναίκες. Μιλήστε προηγουμένως με τον γιατρό σας.

Η βιταμίνη Β6 (100 mg ή λιγότερο ημερησίως) έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα συμπτώματα της πρωινής αδιαθεσίας. Πολλοί πάροχοι συνιστούν να το δοκιμάσετε πρώτα πριν δοκιμάσετε άλλα φάρμακα.

Το Diclegis, ένας συνδυασμός ηλεκτρικής δοξυλαμίνης και υδροχλωρικής πυριδοξίνης (βιταμίνη Β6), έχει εγκριθεί από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) για τη θεραπεία της πρωινής ασθένειας.

Μην πάρετε φάρμακα για πρωινή αδιαθεσία χωρίς να μιλήσετε πρώτα με τον παροχέα σας. Ο πάροχός σας ενδέχεται να μην συμβουλεύει φάρμακα για την πρόληψη της ναυτίας, εκτός εάν ο εμετός σας είναι σοβαρός και δεν θα σταματήσει.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να εισαχθείτε στο νοσοκομείο, όπου θα λάβετε υγρά μέσω IV (στη φλέβα σας). Ο πάροχός σας μπορεί να συνταγογραφήσει άλλα φάρμακα εάν η πρωινή σας ασθένεια είναι σοβαρή.

• Η πρωινή σας αδιαθεσία δεν βελτιώνεται αφού δοκιμάσετε θεραπείες στο σπίτι.
• Κάνετε εμετό αίμα ή κάτι που μοιάζει με καφέ.
• Χάνετε περισσότερα από 2 κιλά (1 κιλό) σε μια εβδομάδα.
• Έχετε σοβαρό εμετό που δεν θα σταματήσει. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση (δεν έχει αρκετό υγρό στο σώμα σας) και υποσιτισμό (δεν έχει αρκετά θρεπτικά συστατικά στο σώμα σας).

Εγκυμοσύνη - πρωινή αδιαθεσία Προγεννητική φροντίδα - πρωινή αδιαθεσία

Berger DS, West EH. Διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Μαιευτική Gabbe: Κανονικές και προβληματικές εγκυμοσύνες. 8η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2021: κεφ. 6

Bonthala N, Wong MS. Γαστρεντερικές παθήσεις κατά την εγκυμοσύνη. Σε: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Μαιευτική Gabbe: Κανονικές και προβληματικές εγκυμοσύνες. 8η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2021: κεφ. 53

Matthews A, Haas DM, O'Mathúna DP, Dowswell T. Παρεμβάσεις για ναυτία και έμετο στις αρχές της εγκυμοσύνης. Βάση δεδομένων Cochrane Syst Rev. 2015; (9): CD007575. PMID: 26348534 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26348534/.

• Εγκυμοσύνη