Ξηρό δέρμα - αυτο-φροντίδα

Το ξηρό δέρμα εμφανίζεται όταν το δέρμα σας χάνει πολύ νερό και λάδι. Το ξηρό δέρμα είναι συνηθισμένο και μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικία.

Τα συμπτώματα του ξηρού δέρματος περιλαμβάνουν:

• Απολέπιση, απολέπιση ή απολέπιση του δέρματος
• Δέρμα που αισθάνεται τραχύ
• Στεγανότητα του δέρματος, ειδικά μετά το μπάνιο
• Κνησμός
• Ρωγμές στο δέρμα που μπορεί να αιμορραγούν

Μπορείτε να πάρετε ξηρό δέρμα οπουδήποτε στο σώμα σας. Αλλά εμφανίζεται συνήθως στα χέρια, τα πόδια, τα χέρια και τα κάτω πόδια.

Το ξηρό δέρμα μπορεί να προκληθεί από:

• Κρύος, ξηρός χειμερινός αέρας
• Φούρνοι που θερμαίνουν τον αέρα και αφαιρούν την υγρασία
• Ζεστό, ξηρό αέρα σε ερημικά περιβάλλοντα
• Κλιματιστικά που δροσίζουν τον αέρα και αφαιρούν την υγρασία
• Να παίρνετε συχνά, ζεστά μπάνια ή ντους συχνά
• Πλένετε συχνά τα χέρια σας
• Μερικά σαπούνια και απορρυπαντικά
• Συνθήκες δέρματος, όπως έκζεμα και ψωρίαση
• Ορισμένα φάρμακα (τοπικά και από του στόματος)
• Γήρανση, κατά την οποία το δέρμα γίνεται λεπτότερο και παράγει λιγότερο φυσικό λάδι

Μπορείτε να χαλαρώσετε το ξηρό δέρμα αποκαθιστώντας την υγρασία στο δέρμα σας.

• Ενυδατώστε το δέρμα σας με αλοιφή, κρέμα ή λοσιόν 2 έως 3 φορές την ημέρα, ή όσο συχνά χρειάζεται.
• Οι ενυδατικές κρέμες βοηθούν στο κλείδωμα της υγρασίας, έτσι λειτουργούν καλύτερα σε υγρό δέρμα. Αφού κάνετε μπάνιο, στεγνώστε το δέρμα και στη συνέχεια εφαρμόστε την ενυδατική σας κρέμα.
• Αποφύγετε προϊόντα περιποίησης δέρματος και σαπούνια που περιέχουν αλκοόλ, αρώματα, βαφές ή άλλες χημικές ουσίες.
• Κάντε σύντομα, ζεστά μπάνια ή ντους. Περιορίστε το χρόνο σας σε 5 έως 10 λεπτά. Αποφύγετε να κάνετε ζεστά μπάνια ή ντους.
• Κάντε μπάνιο μόνο μία φορά την ημέρα.
• Αντί για κανονικό σαπούνι, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε απαλά καθαριστικά δέρματος ή σαπούνι με πρόσθετα ενυδατικά.
• Χρησιμοποιείτε μόνο σαπούνι ή καθαριστικά στο πρόσωπό σας, στις μασχάλες, στις περιοχές των γεννητικών οργάνων, στα χέρια και στα πόδια.
• Αποφύγετε το τρίψιμο του δέρματός σας.
• Ξυρίστε αμέσως μετά το μπάνιο, όταν τα μαλλιά είναι μαλακά.
• Φορέστε μαλακά, άνετα ρούχα δίπλα στο δέρμα σας. Αποφύγετε τα τραχιά υφάσματα όπως το μαλλί.
• Πλύνετε ρούχα με απορρυπαντικά που δεν περιέχουν βαφές ή αρώματα.
• Πίνετε άφθονο νερό.
• Ανακουφίστε το φαγούρα στο δέρμα εφαρμόζοντας μια δροσερή συμπίεση σε ερεθισμένες περιοχές.
• Δοκιμάστε κρέμες ή λοσιόν κορτιζόνης χωρίς συνταγή εάν το δέρμα σας είναι φλεγμονή.
• Ψάξτε για ενυδατικά που περιέχουν κεραμίδια.

Καλέστε τον γιατρό σας εάν:

• Νιώθεις φαγούρα χωρίς ορατό εξάνθημα
• Η ξηρότητα και ο κνησμός σας εμποδίζουν να κοιμηθείτε
• Έχετε ανοιχτές περικοπές ή πληγές από το ξύσιμο
• Οι συμβουλές αυτοεξυπηρέτησης δεν ανακουφίζουν την ξηρότητα και τον κνησμό

Δέρμα - ξηρό Χειμώνας φαγούρα Ξέρωση; Xerosis cutis

Ιστοσελίδα American College of Dermatology. Ξηρό δέρμα: διάγνωση και θεραπεία. www.aad.org/diseases/a-z/dry-skin-treatment#overview. Πρόσβαση στις 16 Σεπτεμβρίου 2019.

Habif TP. Ατοπική δερματίτιδα. Σε: Habif TP, ed. Κλινική Δερματολογία. 6η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2016: Κεφάλαιο 5.

Lim HW. Εκζέματα, φωτοδερματώσεις, ασθένειες παπουλοσαμμών (συμπεριλαμβανομένων των μυκήτων) και ερυθήματα ειδωλίων. Σε: Goldman L, Schafer AI, eds. Ιατρική Goldman-Cecil. 26η έκδοση. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: κεφάλαιο 409

• Συνθήκες δέρματος