Φυσικό κοντό κρεβάτι

Ένας φυσικός σύντομος ύπνος είναι κάποιος που κοιμάται πολύ λιγότερο σε 24ωρη περίοδο από ό, τι αναμένεται για άτομα της ίδιας ηλικίας, χωρίς να είναι αφύσικα υπνηλία.

Παρόλο που η ανάγκη κάθε ατόμου για ύπνο ποικίλλει, ο τυπικός ενήλικας χρειάζεται κατά μέσο όρο 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Οι βραχείες κοιμόμενες κοιμούνται λιγότερο από το 75% του φυσιολογικού για την ηλικία τους.

Οι φυσικοί βραχείς κοιμισμένοι διαφέρουν από τους ανθρώπους που δεν παίρνουν χρόνιο ύπνο λόγω εργατικών ή οικογενειακών απαιτήσεων ή εκείνων που έχουν ιατρικές παθήσεις που διαταράσσουν τον ύπνο.

Οι φυσικοί βραδείς κοιμισμένοι δεν είναι υπερβολικά κουρασμένοι ή υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Δεν απαιτείται ειδική θεραπεία.

Ύπνος - φυσικός κοντός ύπνος

• Φυσικό κοντό κρεβάτι
• Σχέδια ύπνου σε νέους και ηλικιωμένους

Chokroverty S, Avidan AY. Ο ύπνος και οι διαταραχές του. Σε: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Νευρολογία Bradley στην Κλινική Πρακτική. 7η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2016: κεφ. 102

Landolt H-P, Dijk D-J. Γενετική και γενωμική βάση του ύπνου σε υγιείς ανθρώπους. Σε: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Αρχές και πρακτική της ιατρικής ύπνου. 6η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2017: κεφ. 30

MP Mansukhani, Kolla BP, St. Louis EK, Morgenthaler TI. Διαταραχή ύπνου. Σε: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Τρέχουσα θεραπεία του Conn 2019. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2019: 721-736.