Βοηθώντας ένα αγαπημένο άτομο με πρόβλημα κατανάλωσης αλκοόλ

Εάν πιστεύετε ότι κάποιος αγαπημένος έχει πρόβλημα κατανάλωσης αλκοόλ, ίσως θελήσετε να βοηθήσετε αλλά δεν ξέρετε πώς. Ίσως να μην είστε σίγουροι ότι είναι πραγματικά πρόβλημα με το πόσιμο. Ή, μπορεί να φοβάστε ότι το αγαπημένο σας άτομο θα θυμώσει ή αναστατωθεί αν πείτε κάτι.

Εάν ανησυχείτε, μην περιμένετε να το αναφέρετε.Το πρόβλημα είναι πιθανό να επιδεινωθεί, όχι καλύτερα, αν περιμένετε.

Τα προβλήματα κατανάλωσης δεν υπολογίζονται από την ποσότητα που πίνει κάποιος ή πόσο συχνά πίνει. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι πώς το αλκοόλ επηρεάζει τη ζωή του ατόμου. Το αγαπημένο σας άτομο μπορεί να έχει πρόβλημα με το πόσιμο εάν:

• Πίνετε τακτικά περισσότερα από ό, τι σκόπευαν
• Δεν μπορώ να μειώσω το πόσιμο
• Περάστε πολύ χρόνο για να πιείτε αλκοόλ, να πίνετε αλκοόλ ή να ανακάμψετε από τις επιπτώσεις του αλκοόλ
• Έχετε προβλήματα στη δουλειά, στο σπίτι ή στο σχολείο λόγω της χρήσης αλκοόλ
• Έχετε προβλήματα με τις σχέσεις λόγω του αλκοόλ
• Λείπει σημαντική εργασία, σχολείο ή κοινωνικές δραστηριότητες λόγω της χρήσης αλκοόλ

Ξεκινήστε μαθαίνοντας ό, τι μπορείτε για τη χρήση αλκοόλ. Μπορείτε να διαβάσετε βιβλία, να κοιτάξετε στο διαδίκτυο ή να ζητήσετε πληροφορίες από τον γιατρό σας. Όσο περισσότερα γνωρίζετε, τόσο περισσότερες πληροφορίες θα έχετε έτοιμοι να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο.

Η χρήση αλκοόλ επιβαρύνει όλους. Δεν μπορείτε να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο εάν δεν φροντίσετε τον εαυτό σας και λάβετε υποστήριξη.

• Κάντε την υγεία και την ασφάλεια της οικογένειάς σας κορυφαία προτεραιότητα.
• Ζητήστε υποστήριξη από άλλα μέλη της οικογένειας ή φίλους. Να είστε ειλικρινείς για τα συναισθήματά σας και να τους πείτε τι μπορούν να κάνουν για να βοηθήσουν.
• Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε σε μια ομάδα που υποστηρίζει την οικογένεια και τους φίλους των ατόμων με προβλήματα αλκοόλ, όπως το Al-Anon. Σε αυτές τις ομάδες, μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά για τους αγώνες σας και να μάθετε από άτομα που βρίσκονται στην περίπτωσή σας.
• Σκεφτείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν σύμβουλο ή έναν θεραπευτή που ασχολείται με προβλήματα αλκοόλ. Ακόμα κι αν το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να είναι ο πότες, η κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει ολόκληρη την οικογένεια.

Δεν είναι εύκολο να ασχοληθείς με ένα άτομο που έχει πρόβλημα με το πόσιμο. Χρειάζεται πολλή υπομονή και αγάπη. Πρέπει επίσης να ορίσετε ορισμένα όρια για τις δικές σας ενέργειες, ώστε να μην ενθαρρύνετε τη συμπεριφορά του ατόμου ή να το αφήσετε να σας επηρεάσει.

• Μην ψεύετε και μην δικαιολογείτε το ποτό του αγαπημένου σας ατόμου.
• Μην αναλάβετε ευθύνες για το αγαπημένο σας πρόσωπο. Αυτό θα βοηθήσει μόνο το άτομο να αποφύγει τις συνέπειες επειδή δεν κάνει τα πράγματα που πρέπει.
• Μην πίνετε με το αγαπημένο σας πρόσωπο.
• Μην διαφωνείτε όταν το αγαπημένο σας άτομο έπινε.
• Μην αισθάνεστε ένοχοι. Δεν κάνατε το αγαπημένο σας πρόσωπο να πιει και δεν μπορείτε να το ελέγξετε.

Δεν είναι εύκολο, αλλά είναι σημαντικό να μιλάς με το αγαπημένο σου άτομο για το ποτό. Βρείτε μια ώρα να μιλήσετε όταν το άτομο δεν πίνει.

Αυτές οι συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν να κάνετε τη συζήτηση πιο ομαλή:

• Εκφράστε τα συναισθήματά σας για το ποτό του αγαπημένου σας ατόμου. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τις δηλώσεις "I". Αυτό βοηθά στη διατήρηση της εστίασης στο πώς σας επηρεάζει το αλκοόλ.
• Προσπαθήστε να διατηρήσετε τα γεγονότα σχετικά με τη χρήση αλκοόλ του αγαπημένου σας προσώπου, όπως συγκεκριμένες συμπεριφορές που σας έχουν προκαλέσει ανησυχία.
• Εξηγήστε ότι ανησυχείτε για την υγεία του αγαπημένου σας προσώπου.
• Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε ετικέτες όπως "οινοπνευματώδη" όταν μιλάτε για το πρόβλημα.
• Μην κηρύττετε ή διαλέγετε.
• Μην προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε ενοχή ή να δωροδοκήσετε το άτομο για να σταματήσει να πίνει.
• Μην απειλείτε ή παρακαλείτε.
• Μην περιμένετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να βελτιωθεί χωρίς βοήθεια.
• Προσφέρετε να πάτε με το άτομο για να δείτε έναν γιατρό ή έναν σύμβουλο εθισμού.

Θυμηθείτε, δεν μπορείτε να αναγκάσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να πάρει βοήθεια, αλλά μπορείτε να προσφέρετε την υποστήριξή σας.

Μπορεί να χρειαστούν μερικές προσπάθειες και αρκετές συνομιλίες προτού το αγαπημένο σας πρόσωπο συμφωνήσει να πάρει βοήθεια. Υπάρχουν πολλά μέρη για να λάβετε βοήθεια για ένα πρόβλημα με το αλκοόλ. Μπορείτε να ξεκινήσετε με τον οικογενειακό σας πάροχο. Ο πάροχος μπορεί να συστήσει ένα πρόγραμμα θεραπείας εθισμού ή έναν ειδικό. Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με το τοπικό νοσοκομείο, το πρόγραμμα ασφάλισης ή το πρόγραμμα βοήθειας των υπαλλήλων (EAP).

Μπορεί να είναι απαραίτητο να έχετε μια "παρέμβαση" με το αγαπημένο σας πρόσωπο και άλλους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή τους. Αυτό οδηγείται συχνά από έναν σύμβουλο που ασχολείται με ένα πρόγραμμα θεραπείας.

Μπορείτε να παίξετε σημαντικό ρόλο συνεχίζοντας να δείχνετε την υποστήριξή σας. Προσφέρετε να πάτε με το αγαπημένο σας πρόσωπο σε ραντεβού ή συναντήσεις γιατρού. Ρωτήστε τι άλλο μπορείτε να κάνετε, όπως να μην πίνετε όταν είστε μαζί και να διατηρείτε το αλκοόλ έξω από το σπίτι.

Εάν πιστεύετε ότι η σχέση σας με αυτό το άτομο γίνεται επικίνδυνη ή απειλεί την υγεία σας, ζητήστε αμέσως βοήθεια για τον εαυτό σας. Συζητήστε με τον πάροχό σας ή έναν σύμβουλο.

Κατάχρηση αλκοόλ - βοήθεια ενός αγαπημένου προσώπου Χρήση αλκοόλ - βοηθώντας ένα αγαπημένο άτομο

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. Διαταραχές χρήσης αλκοόλ. Νυστέρι. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

O'Connor PG. Διαταραχές χρήσης αλκοόλ. Σε: Goldman L, Schafer AI, eds. Ιατρική Goldman-Cecil. 26η έκδοση. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: κεφ. 30

Ειδική ομάδα προληπτικών υπηρεσιών των ΗΠΑ · Curry SJ, Krist AH, et αϊ. Έλεγχος και παρεμβάσεις συμβουλευτικής συμπεριφοράς για τη μείωση της ανθυγιεινής χρήσης αλκοόλ σε εφήβους και ενήλικες: Δήλωση σύστασης ομάδας προληπτικών υπηρεσιών των ΗΠΑ. ΤΖΑΜΑ. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Διαταραχή χρήσης αλκοόλ (AUD)