Μιλώντας στο παιδί σας για το κάπνισμα

Οι γονείς μπορούν να έχουν μεγάλη επιρροή στο εάν τα παιδιά τους καπνίζουν. Οι στάσεις και οι απόψεις σας για το κάπνισμα δίνουν ένα παράδειγμα. Μιλήστε ανοιχτά για το γεγονός ότι δεν εγκρίνετε το παιδί σας να καπνίζει. Μπορείτε επίσης να τους βοηθήσετε να σκεφτούν πώς να πουν όχι εάν κάποιος τους προσφέρει ένα τσιγάρο.

Το γυμνάσιο σηματοδοτεί την αρχή πολλών κοινωνικών, σωματικών και συναισθηματικών αλλαγών. Τα παιδιά γίνονται πιο επιρρεπή σε κακές αποφάσεις με βάση το τι λένε και κάνουν οι φίλοι τους.

Οι περισσότεροι ενήλικες καπνιστές είχαν το πρώτο τους τσιγάρο μέχρι την ηλικία των 11 ετών και είχαν δεχτεί τη στιγμή που έγιναν 14.

Υπάρχουν νόμοι κατά της εμπορίας τσιγάρων σε παιδιά. Δυστυχώς, αυτό δεν εμποδίζει τα παιδιά να βλέπουν εικόνες σε διαφημίσεις και ταινίες που κάνουν τους καπνιστές να φαίνονται δροσεροί. Τα κουπόνια, τα δωρεάν δείγματα και οι προσφορές στους ιστότοπους των εταιρειών τσιγάρων κάνουν τα τσιγάρα ευκολότερα για τα παιδιά.

Ξεκινήστε νωρίς. Είναι καλή ιδέα να αρχίσετε να μιλάτε με τα παιδιά σας για τους κινδύνους των τσιγάρων όταν είναι 5 ή 6 ετών. Συνεχίστε τη συζήτηση καθώς μεγαλώνουν τα παιδιά σας.

Κάντε μια αμφίδρομη συζήτηση. Δώστε στα παιδιά σας την ευκαιρία να μιλήσουν ανοιχτά, ειδικά καθώς μεγαλώνουν. Ρωτήστε τους αν γνωρίζουν άτομα που καπνίζουν και πώς αισθάνονται γι 'αυτό.

Μείνε συνδεδεμένος. Μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά που αισθάνονται κοντά στους γονείς τους είναι λιγότερο πιθανό να αρχίσουν να καπνίζουν από τα παιδιά που δεν είναι κοντά στους γονείς τους.

Να είστε σαφείς σχετικά με τους κανόνες και τις προσδοκίες σας. Τα παιδιά που γνωρίζουν ότι οι γονείς τους δίνουν προσοχή και αποδοκιμάζουν το κάπνισμα είναι λιγότερο πιθανό να ξεκινήσουν.

Μιλήστε για τους κινδύνους του καπνού. Τα παιδιά μπορεί να πιστεύουν ότι δεν χρειάζεται να ανησυχούν για πράγματα όπως ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις έως ότου γερνούν. Ενημερώστε τα παιδιά σας ότι το κάπνισμα μπορεί να επηρεάσει αμέσως την υγεία τους. Μπορεί επίσης να επηρεάσει άλλους τομείς της ζωής τους. Εξηγήστε αυτούς τους κινδύνους:

• Αναπνευστικά προβλήματα. Μέχρι τα ανώτερα χρόνια, τα παιδιά που καπνίζουν είναι πιο πιθανό να έχουν δύσπνοια, έχουν βήχα, συριγμό και αρρωσταίνουν συχνότερα από τα παιδιά που δεν καπνίζουν ποτέ. Το κάπνισμα κάνει επίσης τα παιδιά πιο επιρρεπή στο άσθμα.
• Εθισμός. Εξηγήστε ότι τα τσιγάρα είναι όσο το δυνατόν πιο εθιστικά. Πείτε στα παιδιά ότι θα δυσκολευτούν πολύ όταν σταματήσουν να καπνίζουν.
• Χρήματα. Τα τσιγάρα είναι ακριβά. Ζητήστε από το παιδί σας να καταλάβει πόσο θα κόστιζε να αγοράζει ένα πακέτο την ημέρα για 6 μήνες και τι θα μπορούσε να αγοράσει με αυτά τα χρήματα.
• Μυρωδιά. Πολύ καιρό μετά το τσιγάρο, η μυρωδιά παραμένει στην αναπνοή, τα μαλλιά και τα ρούχα του καπνιστή. Επειδή είναι συνηθισμένα στη μυρωδιά των τσιγάρων, οι καπνιστές μπορούν να βρωμίζουν τον καπνό και δεν το γνωρίζουν καν.

Γνωρίστε τους φίλους των παιδιών σας. Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, οι φίλοι τους επηρεάζουν περισσότερο τις επιλογές τους. Ο κίνδυνος που θα καπνίσουν τα παιδιά σας αυξάνεται εάν οι φίλοι τους καπνίζουν.

Μιλήστε για το πώς η καπνοβιομηχανία στοχεύει τα παιδιά. Οι εταιρείες τσιγάρων ξοδεύουν δισεκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο για να κάνουν τους ανθρώπους να καπνίζουν. Ρωτήστε τα παιδιά σας εάν θέλουν να υποστηρίξουν εταιρείες που κάνουν προϊόντα που κάνουν τους ανθρώπους να αρρωσταίνουν.

Βοηθήστε το παιδί σας να εξασκηθεί λέγοντας όχι. Εάν ένας φίλος προσφέρει στα παιδιά σας ένα τσιγάρο, τι θα πουν; Προτείνετε απαντήσεις όπως:

• "Δεν θέλω να μυρίσω σαν τασάκι".
• «Δεν θέλω οι εταιρείες καπνού να βγάζουν χρήματα από εμένα».
• "Δεν θέλω να αναπνέω στην πρακτική του ποδοσφαίρου."

Συμμετοχή του παιδιού σας σε δραστηριότητες μη καπνιστών. Το να παίζετε αθλήματα, να χορεύετε ή να συμμετέχετε σε σχολικές ή εκκλησιαστικές ομάδες μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο να ξεκινήσει το παιδί σας το κάπνισμα.

Να είστε προσεκτικοί σχετικά με τις εναλλακτικές λύσεις «χωρίς καπνό». Μερικά παιδιά έχουν στραφεί σε καπνό χωρίς καπνό ή ηλεκτρονικά τσιγάρα. Μπορεί να πιστεύουν ότι αυτοί είναι τρόποι για να αποφύγετε τους κινδύνους των τσιγάρων και να πάρετε ακόμα μια λύση νικοτίνης. Ενημερώστε τα παιδιά σας ότι αυτό δεν είναι αλήθεια.

• Ο καπνός χωρίς καπνό ("μασά") είναι εθιστικός και έχει σχεδόν 30 χημικές ουσίες που προκαλούν καρκίνο. Τα παιδιά που μασούν τον καπνό διατρέχουν κίνδυνο καρκίνου.
• Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα, επίσης γνωστά ως ατμίσματα και ηλεκτρονικά ναργιλέ, είναι νέα στην αγορά. Έρχονται σε γεύσεις όπως το τσίχλα και το pina colada που απευθύνονται στα παιδιά.
• Πολλά ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν νικοτίνη. Οι ειδικοί ανησυχούν ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα θα αυξήσουν τον αριθμό των παιδιών που εθίζονται και καπνίζουν τσιγάρα ως ενήλικες.

Εάν το παιδί σας καπνίζει και χρειάζεται βοήθεια να σταματήσει, μιλήστε με τον γιατρό σας.

Νικοτίνη - μιλώντας στο παιδί σας Καπνός - μιλάτε στα παιδιά σας. Τσιγάρα - μιλώντας στο παιδί σας

Ιστοσελίδα της American Lung Association. Συμβουλές για να μιλήσετε με παιδιά σχετικά με το κάπνισμα. www.lung.org/quit-smoking/helping-teens-quit/tips-for-talking-to-kids. Ενημερώθηκε στις 19 Μαρτίου 2020. Πρόσβαση στις 29 Οκτωβρίου 2020.

Breuner CC. Κατάχρηση ουσιών. Σε: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds.Βιβλίο Παιδιατρικής Nelson. 21η έκδοση Philadelphia, PA: Elsevier, 2020: κεφ. 140.

Ιστοσελίδα Smokefree.gov. Τι γνωρίζουμε για τα ηλεκτρονικά τσιγάρα. smokefree.gov/quit-smoking/ecigs-menthol-dip/ecigs. Ενημερώθηκε στις 13 Αυγούστου 2020. Πρόσβαση στις 29 Οκτωβρίου 2020.

Ιστότοπος διαχείρισης τροφίμων και φαρμάκων των ΗΠΑ. Πρόγραμμα πρόληψης καπνού για νέους της FDA. www.fda.gov/tobacco-products/youth-and-tobacco/fdas-youth-tobacco-prevention-plan. Ενημερώθηκε στις 14 Σεπτεμβρίου 2020. Πρόσβαση στις 29 Οκτωβρίου 2020.

• Κάπνισμα και νεολαία