πένθος

Η θλίψη είναι μια αντίδραση σε μια μεγάλη απώλεια κάποιου ή κάτι τέτοιο. Είναι συνήθως ένα δυστυχισμένο και επώδυνο συναίσθημα.

Η θλίψη μπορεί να προκληθεί από το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να βιώσουν θλίψη εάν έχουν μια ασθένεια για την οποία δεν υπάρχει θεραπεία ή μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει την ποιότητα ζωής τους. Το τέλος μιας σημαντικής σχέσης μπορεί επίσης να προκαλέσει θλίψη.

Όλοι αισθάνονται τη θλίψη με τον δικό τους τρόπο. Υπάρχουν όμως κοινά στάδια στη διαδικασία του πένθους. Ξεκινά με την αναγνώριση μιας απώλειας και συνεχίζεται έως ότου ένα άτομο αποδεχτεί τελικά αυτή την απώλεια.

Οι απαντήσεις των ανθρώπων στη θλίψη θα είναι διαφορετικές, ανάλογα με τις περιστάσεις του θανάτου. Για παράδειγμα, εάν το άτομο που πέθανε είχε χρόνια ασθένεια, ο θάνατος μπορεί να αναμενόταν. Το τέλος της ταλαιπωρίας του ατόμου μπορεί να έφτασε ακόμη και ως ανακούφιση. Εάν ο θάνατος ήταν τυχαίος ή βίαιος, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να φτάσουμε σε ένα στάδιο αποδοχής.

Ένας τρόπος για να περιγράψετε τη θλίψη είναι σε πέντε στάδια. Αυτές οι αντιδράσεις ενδέχεται να μην εμφανιστούν με συγκεκριμένη σειρά και μπορεί να εμφανιστούν μαζί. Δεν βιώνουν όλοι αυτά τα συναισθήματα:

• Άρνηση, δυσπιστία, μούδιασμα
• Θυμός, κατηγορώντας άλλους
• Διαπραγματεύσεις (για παράδειγμα, "Εάν θεραπεύσω αυτόν τον καρκίνο, δεν θα καπνίσω ποτέ ξανά.")
• Καταθλιπτική διάθεση, θλίψη και κλάμα
• Αποδοχή, πληροί τους όρους

Τα άτομα που θρηνούν μπορεί να έχουν ξόρκια, προβλήματα ύπνου και έλλειψη παραγωγικότητας στην εργασία.

Ο γιατρός σας θα κάνει μια φυσική εξέταση και θα ρωτήσει για τα συμπτώματά σας, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου και της όρεξής σας. Τα συμπτώματα που διαρκούν για λίγο μπορεί να οδηγήσουν σε κλινική κατάθλιψη.

Η οικογένεια και οι φίλοι μπορούν να προσφέρουν συναισθηματική υποστήριξη κατά τη διαδικασία του πένθους. Μερικές φορές, εξωτερικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τη φυσιολογική διαδικασία πένθους και οι άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται βοήθεια από:

• Κλήρος
• Ειδικοί ψυχικής υγείας
• Κοινωνικοί λειτουργοί
• Ομάδες υποστήριξης

Η οξεία φάση της θλίψης διαρκεί συχνά έως και 2 μήνες. Τα ήπια συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν για ένα χρόνο ή περισσότερο. Η ψυχολογική συμβουλευτική μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο που δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει την απώλεια (απουσία αντίδρασης θλίψης) ή που έχει κατάθλιψη με θλίψη.

Συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης όπου τα μέλη μοιράζονται κοινές εμπειρίες και προβλήματα και βοηθούν στην ανακούφιση του άγχους από το πένθος, ειδικά εάν έχετε χάσει ένα παιδί ή έναν σύζυγο.

Μπορεί να χρειαστεί ένας χρόνος ή περισσότερο για να ξεπεραστούν τα έντονα συναισθήματα θλίψης και να αποδεχτούμε την απώλεια.

Οι επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν από τη συνεχιζόμενη θλίψη περιλαμβάνουν:

• Χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ
• Κατάθλιψη

Καλέστε τον παροχέα σας εάν:

• Δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη θλίψη
• Χρησιμοποιείτε υπερβολικές ποσότητες ναρκωτικών ή αλκοόλ
• Γίνεστε πολύ κατάθλιψη
• Έχετε μακροχρόνια κατάθλιψη που παρεμβαίνει στην καθημερινή σας ζωή
• Έχετε σκέψεις αυτοκτονίας

Η θλίψη δεν πρέπει να αποφεύγεται επειδή είναι μια υγιής απάντηση στην απώλεια. Αντ 'αυτού, πρέπει να τηρείται. Όσοι θρηνούν θα πρέπει να έχουν υποστήριξη για να τους βοηθήσουν στη διαδικασία.

Πένθος; Θρηνώντας; Πένθος

Ιστοσελίδα της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας. Διαταραχές που σχετίζονται με τραύμα και στρες. Σε: Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση. Εγχειρίδιο διαγνωστικών και στατιστικών ψυχικών διαταραχών. 5η έκδοση Arlington, VA: Αμερικανική Ψυχιατρική Έκδοση. 2013: 265-290.

Πάουελ μ.Χ. Διαταραχές θλίψης, πένθους και προσαρμογής. Σε: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Περιεκτική Κλινική Ψυχιατρική του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης. 2η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2016: κεφ. 38.

Διαχείριση κατάχρησης ουσιών και υπηρεσιών ψυχικής υγείας. Συμβουλές για τους επιζώντες: αντιμετώπιση της θλίψης μετά από καταστροφή ή τραυματικό συμβάν. Δημοσίευση HHS Αρ. SMA-17-5035 (2017). store.samhsa.gov/sites/default/files/d7/priv/sma17-5035.pdf. Πρόσβαση στις 24 Ιουνίου 2020.