Συγγραφέας: Ellen Moore
Ημερομηνία Δημιουργίας: 13 Ιανουάριος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 3 Ιούλιος 2025
Anonim
ΤΙ ΤΡΩΩ ΣΕ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΛΙΠΟΣ (ΙΔΕΕΣ & ΣΥΝΤΑΓΕΣ) | CATHERINE SPYROU
Βίντεο: ΤΙ ΤΡΩΩ ΣΕ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΛΙΠΟΣ (ΙΔΕΕΣ & ΣΥΝΤΑΓΕΣ) | CATHERINE SPYROU

Χρειάζεται λίπος στη διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη. Ωστόσο, πολλές παθήσεις όπως η παχυσαρκία, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης συνδέονται με την κατανάλωση υπερβολικού λίπους ή την κατανάλωση λανθασμένων τύπων λίπους.

Σε παιδιά άνω των 2 ετών θα πρέπει να προσφέρονται τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μη λιπαρά.

ΔΕΝ πρέπει να περιορίζεται το λίπος σε μωρά κάτω των 1 ετών.

  • Σε παιδιά ηλικίας 1 και 3 ετών, οι λιπαρές θερμίδες πρέπει να αποτελούν το 30% έως 40% των συνολικών θερμίδων.
  • Σε παιδιά ηλικίας 4 ετών και άνω, οι λιπαρές θερμίδες πρέπει να αποτελούν το 25% έως 35% των συνολικών θερμίδων.

Τα περισσότερα λιπαρά πρέπει να προέρχονται από πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λίπη. Αυτά περιλαμβάνουν λίπη που βρίσκονται στα ψάρια, τους ξηρούς καρπούς και τα φυτικά έλαια. Περιορίστε τα τρόφιμα με κορεσμένα και τρανς λιπαρά (όπως κρέατα, γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά και μεταποιημένα τρόφιμα).

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι υγιεινά σνακ.

Τα παιδιά πρέπει να διδάσκονται υγιεινές διατροφικές συνήθειες νωρίς, ώστε να μπορούν να τα συνεχίσουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους.

Παιδιά και δίαιτες χωρίς λίπος. Διατροφή χωρίς λίπος και παιδιά


  • Παιδικές δίαιτες

Ashworth A. Διατροφή, επισιτιστική ασφάλεια και υγεία. Σε: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Βιβλίο Παιδιατρικής Nelson. 21η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: κεφ. 57.

Maqbool A, Parks EP, Shaikhkhalil A, Panganiban J, Mitchell JA, Stallings VA. Διατροφικές απαιτήσεις. Σε: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Βιβλίο Παιδιατρικής Nelson. 21η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: κεφ. 55

Η Σύστασή Μας

Δείκτες καρκίνου του πνεύμονα

Δείκτες καρκίνου του πνεύμονα

Οι δείκτες όγκου καρκίνου του πνεύμονα είναι ουσίες που παράγονται από καρκινικά κύτταρα. Τα φυσιολογικά κύτταρα μπορούν να μετατραπούν σε καρκινικά κύτταρα λόγω μιας γενετικής μετάλλαξης, μιας αλλαγή...
Τράχωμα

Τράχωμα

Το Trachoma είναι μια λοίμωξη του οφθαλμού που προκαλείται από βακτήρια που ονομάζονται χλαμύδια.Το τραύμα προκαλείται από μόλυνση με τα βακτήρια Chlamydia trachomati . Η κατάσταση εμφανίζεται σε όλο ...