Λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο αποτελεί βασικό μέρος της θεραπείας της αναιμίας που προκαλείται από χαμηλά επίπεδα σιδήρου. Ίσως χρειαστεί επίσης να πάρετε συμπληρώματα σιδήρου για να ανοικοδομήσετε τα αποθέματα σιδήρου στο σώμα σας.

ΓΙΑ ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΣΙΔΗΡΟΥ

Τα συμπληρώματα σιδήρου μπορούν να ληφθούν ως κάψουλες, δισκία, μασώμενα δισκία και υγρά. Το πιο κοινό μέγεθος δισκίου είναι 325 mg (θειικός σίδηρος). Άλλες κοινές χημικές μορφές είναι ο γλυκονικός σίδηρος και ο φουμαρικός σίδηρος.

Ζητήστε από τον γιατρό σας να σας πει πόσα χάπια πρέπει να παίρνετε κάθε μέρα και πότε πρέπει να τα παίρνετε. Η λήψη περισσότερου σιδήρου από τις ανάγκες του σώματός σας μπορεί να προκαλέσει σοβαρά ιατρικά προβλήματα.

Οι μετρήσεις αίματος επανέρχονται στο φυσιολογικό μετά από 2 μήνες θεραπείας σιδήρου για τους περισσότερους ανθρώπους. Ίσως χρειαστεί να συνεχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα για άλλους 6 έως 12 μήνες για να δημιουργήσετε τα αποθέματα σιδήρου του σώματος στο μυελό των οστών.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΛΗΨΗ ΣΙΔΗΡΟΥ

Ο σίδηρος απορροφάται καλύτερα με άδειο στομάχι. Ωστόσο, ορισμένα συμπληρώματα σιδήρου μπορεί να προκαλέσουν κράμπες στο στομάχι, ναυτία και διάρροια σε μερικούς ανθρώπους. Ίσως χρειαστεί να πάρετε σίδηρο με μια μικρή ποσότητα τροφής για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα.

Το γάλα, το ασβέστιο και τα αντιόξινα ΔΕΝ πρέπει να λαμβάνονται ταυτόχρονα με τα συμπληρώματα σιδήρου. Πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον 2 ώρες μετά τη λήψη αυτών των τροφών προτού πάρετε τα συμπληρώματα σιδήρου σας.

Τα τρόφιμα που ΔΕΝ πρέπει να τρώτε ταυτόχρονα με τη λήψη του σιδήρου σας περιλαμβάνουν:

• Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, ωμά λαχανικά και πίτουρο
• Τρόφιμα ή ποτά με καφεΐνη

Μερικοί γιατροί προτείνουν τη λήψη συμπληρώματος βιταμίνης C ή την κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού με το χάπι σιδήρου σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το σίδερο να απορροφηθεί στο σώμα σας. Η κατανάλωση 8 ουγκιών (240 ml) υγρού με σιδερένιο χάπι είναι επίσης εντάξει.

Ενημερώστε τον παροχέα σας για όλα τα φάρμακα που παίρνετε.

• Τα δισκία σιδήρου μπορεί να προκαλέσουν τη μη λειτουργία άλλων φαρμάκων που παίρνετε. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν τετρακυκλίνη, πενικιλίνη και σιπροφλοξασίνη και φάρμακα που χρησιμοποιούνται για υποθυρεοειδισμό, νόσο του Πάρκινσον και επιληπτικές κρίσεις.
• Τα φάρμακα που μειώνουν το οξύ του στομάχου θα επηρεάσουν την απορρόφηση του σιδήρου. Ο πάροχός σας μπορεί να προτείνει την αλλαγή αυτών.
• Περιμένετε τουλάχιστον 2 ώρες μεταξύ των δόσεων αυτών των φαρμάκων και των συμπληρωμάτων σιδήρου.

ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ

Η δυσκοιλιότητα και η διάρροια είναι πολύ συχνές. Εάν η δυσκοιλιότητα γίνει πρόβλημα, πάρτε ένα μαλακτικό κόπρανων όπως το νάτριο docusate (Colace).

Ναυτία και έμετος μπορεί να εμφανιστούν με υψηλότερες δόσεις, αλλά μπορούν να ελεγχθούν λαμβάνοντας το σίδηρο σε μικρότερες ποσότητες. Ρωτήστε τον παροχέα σας σχετικά με τη μετάβαση σε άλλη μορφή σιδήρου και όχι απλώς να σταματήσετε.

Τα μαύρα κόπρανα είναι φυσιολογικά όταν παίρνετε δισκία σιδήρου. Στην πραγματικότητα, αυτό θεωρείται ότι αποτελεί ένδειξη ότι τα δισκία λειτουργούν σωστά. Μιλήστε αμέσως με τον παροχέα σας εάν:

• Τα κόπρανα είναι μαύρα και μαύρα
• Εάν έχουν κόκκινες ραβδώσεις
• Εμφανίζονται κράμπες, έντονοι πόνοι ή πόνος στο στομάχι

Υγρές μορφές σιδήρου μπορεί να λεκιάσουν τα δόντια σας.

• Δοκιμάστε να αναμίξετε το σίδερο με νερό ή άλλα υγρά (όπως χυμό φρούτων ή χυμό ντομάτας) και πίνετε το φάρμακο με άχυρο.
• Οι λεκέδες σιδήρου μπορούν να αφαιρεθούν βουρτσίζοντας τα δόντια σας με μαγειρική σόδα ή υπεροξείδιο.

Διατηρήστε τα δισκία σε δροσερό μέρος. (Τα ντουλάπια του μπάνιου μπορεί να είναι πολύ ζεστά και υγρά, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει την κατάρρευση των χαπιών.)

Κρατήστε τα συμπληρώματα σιδήρου μακριά από παιδιά. Εάν το παιδί σας καταπιεί ένα χάπι σιδήρου, επικοινωνήστε αμέσως με το κέντρο ελέγχου δηλητηριάσεων.

• Συμπληρώματα σιδήρου

Brittenham GM. Διαταραχές της ομοιόστασης του σιδήρου: έλλειψη σιδήρου και υπερφόρτωση. Σε: Hoffman R, Benz EJ Jr, Silberstein LE, et al, eds. Αιματολογία: Βασικές αρχές και πρακτική. 7η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2018: κεφ. 36

Ginder GD. Μικροκυτταρικές και υποχρωματικές αναιμίες. Σε: Goldman L, Schafer AI, eds. Ιατρική Goldman-Cecil. 25η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier Saunders; 2016: κεφ. 159.