16 εβδομάδες έγκυος: Συμπτώματα, συμβουλές και άλλα

Περιεχόμενο

• Αλλαγές στο σώμα σας
• Το μωρό σου
• Δίδυμη ανάπτυξη την 16η εβδομάδα
• 16 εβδομάδες έγκυα συμπτώματα
• Λάμψη εγκυμοσύνης
• Δυσκοιλιότητα
• Καούρα
• Ρινορραγίες
• Συμφόρηση
• Πράγματα που πρέπει να κάνετε αυτήν την εβδομάδα για μια υγιή εγκυμοσύνη
• Πότε να καλέσετε το γιατρό σας

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Είστε τέσσερις εβδομάδες από το μισό σημείο. Πρόκειται επίσης να εισαγάγετε ένα από τα πιο συναρπαστικά μέρη της εγκυμοσύνης σας. Θα πρέπει να αρχίσετε να αισθάνεστε το μωρό να κινείται οποιαδήποτε μέρα τώρα.

Για πολλές γυναίκες, μπορεί να είναι δύσκολο να πείτε στην αρχή εάν η αίσθηση στην κοιλιά σας είναι το μωρό να κινείται, να αέριο ή κάποια άλλη αίσθηση. Αλλά σύντομα, ένα μοτίβο αναπτύσσεται και θα ξέρετε αν αυτή η κίνηση είναι ένα ανατριχιαστικό μικρό μωρό.

Αλλαγές στο σώμα σας

Το δεύτερο τρίμηνο μερικές φορές ονομάζεται «φάση του μέλιτος» της εγκυμοσύνης. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι κοιμάστε πιο ήσυχα και πιο ήσυχα από ό, τι πριν λίγες εβδομάδες. Θα πρέπει επίσης να αρχίσετε να συνηθίζετε στον ύπνο στο πλάι σας.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να σταματήσετε να κοιμάστε στην πλάτη σας αυτήν τη στιγμή. Αυτό σημαίνει τη χρήση επιπλέον μαξιλαριών για τη στήριξη του σώματός σας. Υπάρχουν διάφοροι τύποι ειδικά σχεδιασμένων μαξιλαριών εγκυμοσύνης που μπορείτε να αγοράσετε για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ή απλά να δώσετε λίγη επιπλέον άνεση ενώ ξεκουράζεστε.

Με περισσότερο ύπνο έρχεται περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η διάθεσή σας μπορεί επίσης να φωτιστεί, αλλά μην εκπλαγείτε εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε την περιστασιακή αλλαγή της διάθεσης. Και μπορεί να χάσετε τα παλιά σας ρούχα καθώς αρχίζετε να φοράτε περισσότερα ρούχα μητρότητας.

Το μωρό σου

Το να είσαι πιο ενεργός είναι μόνο μέρος του τι συμβαίνει με το μωρό σου την 16η εβδομάδα. Τα κυκλοφορικά και ουροποιητικά συστήματα του μωρού λειτουργούν σε πιο προχωρημένο στάδιο.

Το κεφάλι του μωρού σας φαίνεται επίσης πιο «φυσιολογικό» καθώς τα μάτια και τα αυτιά έχουν εγκατασταθεί στη μόνιμη θέση τους στο κεφάλι. Το κεφάλι του μωρού σας γίνεται επίσης πιο όρθιο και δεν έχει κλίση προς τα εμπρός όπως ήταν για τους πρώτους μήνες.

Τα πόδια του μωρού σας αναπτύσσονται επίσης γρήγορα. Και αν το μωρό σας είναι κορίτσι, σχηματίζονται χιλιάδες αυγά στις ωοθήκες της.

Τα μωρά σε αυτό το στάδιο μετριούνται από το κεφάλι τους έως τον πυθμένα τους. Αυτό ονομάζεται μήκος γλουτού κορώνας. Στις 16 εβδομάδες, τα περισσότερα μωρά έχουν μήκος περίπου 4,5 ίντσες και ζυγίζουν περίπου 3,5 ουγγιές. Πρόκειται για το μέγεθος ενός αβοκάντο. Και στη συνέχεια το μωρό σας θα ξεκινήσει μια σημαντική αύξηση.

Δίδυμη ανάπτυξη την 16η εβδομάδα

Νιώθετε κάποια κίνηση ακόμα; Ορισμένες γυναίκες αρχίζουν να νιώθουν τα μωρά τους να κινούνται μέχρι την 16η εβδομάδα, αλλά οι γυναίκες που είναι μαμά για πρώτη φορά συχνά δεν αισθάνονται κίνηση μέχρι πολύ αργότερα.

Η εμβρυϊκή κίνηση, που ονομάζεται επίσης επιτάχυνση, είναι ένα μεγάλο σημάδι ότι τα μωρά σας ασκούν τους αναπτυσσόμενους μυς τους. Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα μικρά pokes και τρυπήματα θα μετατραπούν σε ρολά και κλωτσιές.

16 εβδομάδες έγκυα συμπτώματα

Πολλές γυναίκες περνούν από τη φάση της πρωινής ασθένειας της εγκυμοσύνης τους περίπου αυτήν την περίοδο. Αυτή είναι επίσης η στιγμή που μπορεί να γίνετε λίγο ξεχασμένοι ή να δυσκολευτείτε να συγκεντρωθείτε.

Ενώ τα περισσότερα από τα συμπτώματά σας από τις προηγούμενες εβδομάδες δεν θα είναι νέα αυτήν την εβδομάδα, όπως τα μαλακά στήθη, ακολουθήστε μια ματιά στα συμπτώματα που μπορείτε να περιμένετε να συνεχίσετε αυτήν την εβδομάδα:

• φωτεινότερο δέρμα (λόγω αυξημένης ροής αίματος)
• λιπαρό ή λαμπερό δέρμα (λόγω ορμονών)
• δυσκοιλιότητα
• καούρα
• ρινορραγίες
• συμφόρηση
• συνεχιζόμενη αύξηση βάρους
• πιθανές αιμορροΐδες
• αμνησία
• πρόβλημα συγκέντρωσης

Εάν αισθάνεστε απογοητευμένοι, μιλήστε με το γιατρό σας ή με έναν φίλο που μπορεί να έχει παρουσιάσει παρόμοια συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της.

Λάμψη εγκυμοσύνης

Η αύξηση της ροής του αίματος σε όλο το σώμα σας μπορεί να κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται πιο φωτεινό. Και αυτές οι ολοένα και πιο δραστικές ορμόνες μπορεί να αρχίσουν να κάνουν το δέρμα σας πιο λιπαρό και λαμπερό αυτές τις μέρες.

Μερικές φορές αναφέρεται ως «λάμψη εγκυμοσύνης», αλλά μπορεί να μην βλέπετε αυτές τις αλλαγές με τόσο ρόδιους όρους. Δοκιμάστε ένα καθαριστικό χωρίς λάδι εάν το πρόσωπό σας γίνει πολύ λιπαρό.

Δυσκοιλιότητα

Εάν η δυσκοιλιότητα γίνει ενοχλητική, φροντίστε να τρώτε τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, όπως φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα, λαχανικά, φασόλια, αμύγδαλα, δημητριακά πίτουρου και άλλα δημητριακά ολικής αλέσεως. Προσέξτε για τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, όπως τυρί και μεταποιημένα κρέατα, που μπορεί να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα.

Καούρα

Εάν εμφανιστεί καούρα, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν. Συχνά φταίνε τα τηγανητά ή τα πικάντικα τρόφιμα. Να θυμάστε ότι τα τρόφιμα που κάποτε απολαύσατε χωρίς πρόβλημα μπορεί να πρέπει να είναι εκτός ορίων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Εάν ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, θα πρέπει να κερδίσετε 12 έως 15 κιλά αυτό το τρίμηνο. Αυτή η εκτίμηση μπορεί να διαφέρει εάν ήσασταν υπέρβαροι ή λιποβαρείς κατά την έναρξη της εγκυμοσύνης σας.

Ρινορραγίες

Μια άλλη αλλαγή που μπορεί να συμβεί είναι τα περιστασιακά ρινορραγία ή αιμορραγία των ούλων. Οι ρινορραγίες είναι συνήθως ακίνδυνες και προκύπτουν όταν η πρόσθετη ροή αίματος στο σώμα σας προκαλεί ρήξη των μικροσκοπικών αιμοφόρων αγγείων στη μύτη σας.

Για να σταματήσετε τη μύτη:

1. Καθίστε και κρατήστε το κεφάλι σας ψηλότερο από την καρδιά σας.
2. Μην ακουμπάτε το κεφάλι σας πίσω, καθώς αυτό μπορεί να σας κάνει να καταπιείτε αίμα.
3. Τσιμπήστε τη μύτη σας με τον αντίχειρα και το δείκτη σας συνεχώς για τουλάχιστον πέντε λεπτά.
4. Εφαρμόστε παγοκύστη στη μύτη σας για να συσφίξετε τα αιμοφόρα αγγεία σας και να σταματήσετε γρήγορα την αιμορραγία.

Συμφόρηση

Πριν πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα χωρίς συνταγή ή συνταγογραφούμενα για συμφόρηση, προβλήματα πέψης ή άλλα προβλήματα υγείας, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να απαντήσουν στις ερωτήσεις σας σχετικά με ποια φάρμακα είναι ασφαλή για χρήση τώρα.

Κατά το επόμενο προγεννητικό ραντεβού σας, θυμηθείτε να ενημερώσετε το γιατρό σας για τυχόν άλλα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε.

Πράγματα που πρέπει να κάνετε αυτήν την εβδομάδα για μια υγιή εγκυμοσύνη

Αφού φύγει η πρωινή σας ασθένεια, είναι η κατάλληλη στιγμή να επικεντρωθείτε στην υγιεινή διατροφή και στο γυμναστήριο.

Αν λαχταράτε γλυκά τρόφιμα, αναζητήστε φρούτα ή γιαούρτι αντί για αυτό το candy bar. Δοκιμάστε το σνακ στο τυρί αν θέλετε λαχταριστά τρόφιμα. Το σώμα σας και το μωρό σας θα εκτιμήσουν την πρωτεΐνη και το ασβέστιο.

Στόχος για 30 λεπτά άσκησης την ημέρα. Το κολύμπι και το περπάτημα είναι εξαιρετικές προπονήσεις χαμηλής έντασης. Απλώς θυμηθείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια άσκηση ρουτίνας.

Μπορεί επίσης να θέλετε να ξεκινήσετε την έρευνα για κούνιες, καθίσματα αυτοκινήτου, καροτσάκια, οθόνες μωρών και άλλα είδη υψηλών εισιτηρίων για το μωρό. Με τόσες πολλές επιλογές και επειδή πολλά από αυτά τα αντικείμενα θα έχουν αντίκτυπο στην ασφάλεια του μωρού σας, ίσως να εκπλαγείτε από τον χρόνο που μπορεί να χρειαστεί.

Πότε να καλέσετε το γιατρό σας

Εάν αισθάνεστε ότι το μωρό σας κινείται σε τακτική βάση, αλλά τότε παρατηρήσετε ότι δεν έχετε αισθανθεί καμία κίνηση για τουλάχιστον 12 ώρες, καλέστε το γιατρό σας. Ίσως απλώς να μην παρατηρήσατε την κίνηση του μωρού σας, αλλά είναι πάντα καλύτερο να το παίζετε με ασφάλεια.

Εάν δεν έχετε νιώσει το μωρό σας να κινείται αυτήν την εβδομάδα, κάντε υπομονή. Πολλές γυναίκες δεν παρατηρούν φτερουγίσματα έως και 20 εβδομάδες.

Ενώ ο κίνδυνος αποβολής είναι πολύ χαμηλότερος στο δεύτερο τρίμηνο από ότι ήταν στο πρώτο, δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε την κηλίδα, την αιμορραγία ή τον σοβαρό κοιλιακό άλγος.

Χορηγός του Baby Dove