Αντιμετώπιση της παλινδρόμησης ύπνου 18 μηνών

Περιεχόμενο

• Τι είναι η παλινδρόμηση 18 μηνών ύπνου;
• Πόσο θα κρατήσει?
• Τι το προκαλεί;
• Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό;
• Ανάγκες ύπνου για παιδιά 18 μηνών
• Συμβουλές ύπνου
• Πάρε μακριά

Το μικρό σας έχει εξελιχθεί από ένα αξιολάτρευτο, ψαλιδωτό μωρό σε ένα αξιολάτρευτο, ενεργό μικρό παιδί. Είναι γεμάτοι προσωπικότητα και διασκεδάζουν κάθε μέρα.

Ξαφνικά, όμως, το παιδί σας είναι 18 μηνών και φαίνεται ότι αυτές οι μέρες δεν τελειώνουν ποτέ γιατί ο γλυκός άγγελος σας απλά θα το κάνει δεν πήγαινε για ύπνο. (Ένα αίσθημα δύσκολο να συσχετιστείς, αφού θα δώσεις οτιδήποτε για να κουλουριαστείς σε ένα ωραίο ζεστό κρεβάτι…)

Λίγο να επενδύσετε σε κρέμες καφέ και κάτω από τα μάτια, τι μπορεί να κάνει ένας γονέας; Και γιατί ξεκίνησε αυτό το μποϋκοτάζ ύπνου από το πουθενά; Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις, καθώς και αυτές που είστε επί του παρόντος πολύ κουρασμένοι για να σας περιμένουμε παρακάτω.

Τι είναι η παλινδρόμηση 18 μηνών ύπνου;

Θεωρείται από ορισμένους ότι είναι η πιο δύσκολη από τις τυπικές παλινδρομήσεις ύπνου μωρών και μικρών παιδιών, η παλινδρόμηση ύπνου 18 μηνών είναι μια εποχή που το μικρό παιδί σας μπορεί να πάει από τον ύπνο αρκετά καλά τόσο την ημέρα όσο και τη νύχτα στον διαμαρτυρόμενο ύπνο ή να ξυπνά συχνά.

Το παιδί σας μπορεί μερικές φορές να αρνηθεί να κοιμηθεί ή να κοιμηθεί καθόλου. Αυτό μπορεί να συμβεί γρήγορα και για φαινομενικά χωρίς λόγο.

Καθώς βλέπετε ότι αυτό αρχίζει να συμβαίνει, μπορεί να ξεγελάσει τις αναμνήσεις των αϋπνίας νύχτας και των μαχών κατά τον ύπνο πίσω όταν ήταν περίπου 4 και 8 μηνών. Αυτή η παλινδρόμηση του ύπνου φέρνει μια πρόσθετη πρόκληση, γιατί τώρα το μικρό παιδί σας έχει περισσότερα να πει και έχει προχωρήσει πολύ στην εκμάθηση να εκφράζει τις επιθυμίες του!

Ενώ πιθανότατα δεν χρειάστηκε να σκεφτείτε για να εξηγήσετε τη σημασία του ύπνου στον 8χρονο ή να ανησυχείτε ότι ο 4χρονος θα καταλάβει πώς να σέρνεται έξω από το παχνί του, το ευρύτερο σετ δεξιοτήτων του 18 μηνός σας μπορεί να κάνει αυτή την παλινδρόμηση ύπνου πιο δύσκολη.

Με την αυξημένη αίσθηση ανεξαρτησίας τους και τις πιο προηγμένες κινητικές δεξιότητες, η παλινδρόμηση 18 μηνών γενικά απαιτεί λίγο περισσότερη διπλωματία και δημιουργικότητα από ό, τι ήταν απαραίτητο στο παρελθόν. Δεν είναι τίποτα μια αίσθηση χιούμορ και ένα δυνατό φλιτζάνι καφέ δεν μπορεί να σας ξεπεράσει!

Πόσο θα κρατήσει?

Μπορεί να διαφέρει πολύ ανάλογα με το παιδί, αλλά συνήθως η παλινδρόμηση 18 μηνών διαρκεί οπουδήποτε από 2 έως 6 εβδομάδες.

Πριν φοβηθείτε πολύ από τη σκέψη 6 εβδομάδων ανήσυχου ύπνου, λάβετε υπόψη ότι ορισμένα παιδιά μπορεί να μην το βιώσουν ποτέ ή να το βιώσουν μόνο για μικρό χρονικό διάστημα.

Όπως όλες οι παλινδρομήσεις του ύπνου, η παλινδρόμηση του ύπνου 18 μηνών είναι πολύ προσωπική στο πόσο παραμένει. Ακολουθώντας μερικές από τις παρακάτω συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη συντομότερη πλευρά!

Τι το προκαλεί;

Παρόλο που ονομάζεται παλινδρόμηση ύπνου, λάβετε υπόψη σας ότι αυτή η προσωρινή αλλαγή στα πρότυπα ύπνου είναι στην πραγματικότητα ένα σημάδι της ανάπτυξης και της ανάπτυξης του παιδιού σας!

Οι παλινδρομήσεις του ύπνου συνδέονται συχνά με την ανάπτυξη του εγκεφάλου και τα φυσικά ορόσημα, και η παλινδρόμηση 18 μηνών δεν διαφέρει.

Μπορεί να έχετε παρατηρήσει το παιδί σας να βγαίνει σαν ζιζάνιο ή να παίζει με ένα χαμόγελο με μερικά ακόμη δόντια. Οι αυξητικές ορμόνες που απελευθερώνονται στο σώμα για να βοηθήσουν το παιδί σας να μεγαλώσει μπορεί στην πραγματικότητα να διαταράξει τους κύκλους ύπνου του παιδιού σας. Και η οδοντοφυΐα είναι πασίγνωστα άβολα. Έτσι μπορείτε να κατηγορήσετε εν μέρει αυτό το νέο ύψος και αυτά τα αιχμηρά νέα δόντια για μερικές λιγότερο ξεκούραστες νύχτες.

Ως μέρος της κοινωνικής-συναισθηματικής ανάπτυξής τους περίπου 18 μήνες, το παιδί σας μπορεί να βιώνει μια επιστροφή κάποιου άγχους χωρισμού. Αυτό μπορεί να τους οδηγήσει να ανησυχούν όταν οι γονείς και οι έμπιστοι φροντιστές τους αφήνουν μόνοι τους για ύπνο.

Το παιδί σας μπορεί επίσης να φαίνεται λίγο πιο σκόπιμο καθώς έχει μια ισχυρότερη επιθυμία για ανεξαρτησία και μια μεγαλύτερη αίσθηση του εαυτού σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κάποιες διαμαρτυρίες εάν επιλέγεται ο ύπνος για κάτι άλλο που θα ήθελαν να κάνουν!

Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό;

Πρώτα απ 'όλα, θυμηθείτε ότι αυτή η παλινδρόμηση 18 μηνών δεν θα διαρκέσει για πάντα. Αυτό πρέπει να είναι μια προσωρινή πρόκληση.

Οι κακές συνήθειες που δημιουργήθηκαν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορούν να διαρκέσουν πολύ περισσότερο από την ίδια την παλινδρόμηση του ύπνου, οπότε είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να αποφύγετε να πέσετε σε ρουτίνες που δεν θέλετε να συνεχίσετε.

Υποστηρίξτε το παιδί σας στον ύπνο που χρειάζονται κατά τη διάρκεια αυτής της παλινδρόμησης ύπνου χωρίς να πετάξετε το χρονοδιάγραμμα και οποιαδήποτε αίσθηση συνέπειας.

Εάν έχετε χρησιμοποιήσει μια μέθοδο προπόνησης ύπνου, όπως η φωνή ή η μέθοδος παραλαβής, κατάργησης στο παρελθόν, ίσως θελήσετε να επανεξετάσετε αυτήν τη διαδικασία τώρα. Εάν το παιδί σας έχει ρουτίνα ύπνου που χρησιμοποιείτε τακτικά, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να το χρησιμοποιείτε.

Εάν δεν έχετε καθιερώσει ποτέ μια ρουτίνα για ύπνο, τώρα θα ήταν η κατάλληλη στιγμή να το κάνετε. Αυτή η ρουτίνα θα δώσει στο παιδί σας ένα προβλέψιμο σχέδιο για να το προετοιμάσει για ύπνο και δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο.

Μια απλή ρουτίνα κολύμβησης, βάζοντας πιτζάμες, βουρτσίζετε τα δόντια, διαβάζοντας ένα βιβλίο και τραγουδώντας ένα τραγούδι θα κάνει το κόλπο.

Παρόλο που μπορεί να είναι δελεαστικό να αλλάξετε το πρόγραμμα του ύπνου ή του ύπνου για να αποφύγετε τη φασαρία, είναι σημαντικό να είστε συνεπείς. Παραμένοντας συνεπείς ακόμη και κατά τη διάρκεια της παλινδρόμησης του ύπνου, θα δείξετε στο μικρό παιδί σας ποιες συμπεριφορές αναμένονται και θα του δώσετε μια αίσθηση δομής.

Η τήρηση των χρονοδιαγραμμάτων μπορεί να διευκολύνει την επιστροφή στο φυσιολογικό μετά την παλινδρόμηση του ύπνου.

Για να υποστηρίξετε το παιδί σας να αισθανθεί την αίσθηση της ανεξαρτησίας σε αυτήν τη δομή, μπορεί να είναι χρήσιμο να τους επιτρέψετε να κάνουν κατάλληλες ηλικίες επιλογές κατά τη διάρκεια της ρουτίνας ύπνου τους.

Μερικές απλές επιλογές που μπορούν να κάνουν περιλαμβάνουν την επιλογή μεταξύ ζευγών πιτζαμών ("Θα θέλατε τις κόκκινες πιτζάμες ή τις πράσινες;") και τα βιβλία για ύπνο ("Θα θέλατε αυτό το βιβλίο ή αυτό;")

Εάν το μικρό παιδί σας προτιμά να φασαρία από τη λήψη απόφασης, ηρεμήστε το μοντέλο για να επιλέξει μία από τις επιλογές. («Το κόκκινο είναι το αγαπημένο μου χρώμα, οπότε το επιλέγω. Εδώ πάμε - ας βάλουμε το χέρι μας εδώ».) Η παραμονή ήρεμη απέναντι σε ταραχές και μοντελοποίηση κατάλληλων συμπεριφορών βοηθά το παιδί σας να μάθει.

Ανάγκες ύπνου για παιδιά 18 μηνών

Σε ηλικία 18 μηνών, το παιδί σας πρέπει να κοιμάται περίπου 11 έως 14 ώρες κάθε 24 ώρες. Αυτό μπορεί να έχει τη μορφή 1 1/2 έως 2 ωρών ύπνου το απόγευμα και 10 έως 12 ωρών ύπνου όλη τη νύχτα.

Ενώ κάθε παιδί μπορεί να έχει διαφορετικό προσωπικό στυλ και ανάγκες ύπνου, είναι σημαντικό να στοχεύετε σε έναν υγιή ύπνο κάθε μέρα, ακόμη και κατά τη διάρκεια της παλινδρόμησης του ύπνου. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε έξαψη και να κάνει ακόμη πιο δύσκολο να κοιμηθείς, κάτι που δεν είναι διασκεδαστικό για κανέναν!

Συμβουλές ύπνου

• Πάρε μια βαθιά ανάσα! Όσο πιο ήρεμοι και πιο χαλαροί, τόσο πιο ήρεμοι και πιο πιθανό να κοιμηθείτε το μικρό παιδί σας.
• Να περιορίζετε την ώρα μπροστά σε μια οθόνη. Εάν επιτρέπετε στο μικρό παιδί σας να παρακολουθεί τηλεόραση, βίντεο YouTube κ.λπ., σκεφτείτε να μην το επιτρέψετε κατά την τελευταία ή δύο ώρες της ημέρας τους και πριν τον ύπνο. Και σίγουρα αποφύγετε να εμφανίζετε τίποτα στην οθόνη μόλις βρεθούν στο παχνί ή στο μικρό παιδί τους.
• Παραμείνετε στα βασικά για τη ρουτίνα ύπνου τους. Δεν χρειάζεται να πάρετε πολύ φανταχτερό. Ο στόχος δεν είναι να δημιουργήσουμε περισσότερες περισπασμούς από τον ύπνο. Και μόλις καθιερωθεί μια ρουτίνα, φροντίστε να τη χρησιμοποιείτε με συνέπεια.
• Αποφύγετε μεγάλες αλλαγές. Τώρα πιθανότατα δεν είναι η ώρα να ξεκινήσετε ασήμαντη προπόνηση ή να δοκιμάσετε ένα νέο μεγάλο παιδικό κρεβάτι. Κρατήστε το απλό έως ότου αποκατασταθούν οι κύκλοι ύπνου.

Πάρε μακριά

Ακριβώς όπως το κάνατε μέσω των παλινδρόμησης 4 και 8 μηνών του παιδιού σας, βεβαιωθείτε ότι θα το πετύχετε μέσω αυτού. Παραμείνετε συνεπείς με τους χρόνους ύπνου και τις ρουτίνες και θα επιστρέψετε στον ύπνο χωρίς να δημιουργήσετε κακές συνήθειες που θα πρέπει να σπάσετε.

Εάν τίποτα άλλο, θυμηθείτε ότι αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα προσφέρει μια μεγάλη δικαιολογία για να επενδύσετε σε αυτόν τον φανταχτερό καφετιέρα που είχατε στη λίστα επιθυμιών σας!