21 εβδομάδες έγκυος: Συμπτώματα, συμβουλές και άλλα

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Αλλαγές στο σώμα σας
• Το μωρό σου
• Δίδυμη ανάπτυξη την 21η εβδομάδα
• 21 εβδομάδες έγκυα συμπτώματα
• Κιρσοί
• Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος
• Ακμή και λιπαρό δέρμα
• Πράγματα που πρέπει να κάνετε αυτήν την εβδομάδα για μια υγιή εγκυμοσύνη
• Πότε να καλέσετε το γιατρό
• Μια εποχή ταχείας αλλαγής

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η 21η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας είναι ένα άλλο ορόσημο. Ξεπεράσατε το μισό σημάδι!

Εδώ είναι τι να περιμένετε για εσάς και το μωρό σας αυτήν την εβδομάδα.

Αλλαγές στο σώμα σας

Είστε πιθανώς αισθητά έγκυος από αυτό το σημείο. Μπορεί να έχετε αρχίσει να φοράτε ρούχα μητρότητας ή μεγαλύτερα για να καλύψετε την κοιλιά σας που μεγαλώνει.

Το μωρό σας κινείται συχνά και θα πρέπει να αισθάνεστε τις κινήσεις τους, αν και μπορεί να είναι ελαφρύ και δύσκολο να αναγνωριστούν.

Το μωρό σου

Το μωρό σας έχει μήκος πάνω από 8 1/2 ίντσες από το στέμμα έως τη φτέρνα και ζυγίζει περίπου 12 ουγγιές. Πρόκειται για το μέγεθος ενός καρότου.

Αυτή την εβδομάδα, τα μάτια του μωρού σας μπορούν να ανοίξουν. Το μωρό σας μπορεί επίσης να καταπιεί αμνιακό υγρό και τα μικροσκοπικά δακτυλικά αποτυπώματα και τα δάχτυλά τους μπορεί να είναι αισθητά.

Δίδυμη ανάπτυξη την 21η εβδομάδα

Το μισό σημείο της εγκυμοσύνης σας είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε να σχεδιάζετε το βρεφικό σταθμό. Ίσως αναρωτιέστε εάν θα χρειαστείτε δύο κούνιες. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προειδοποιεί να μην χρησιμοποιηθεί η ίδια περιοχή ύπνου για πολλά μωρά. Κάθε μωρό πρέπει να έχει το δικό του χώρο ύπνου για λόγους ασφαλείας.

21 εβδομάδες έγκυα συμπτώματα

Πολλές γυναίκες συνεχίζουν να νιώθουν σωματικά ικανοποιημένοι καθ 'όλη τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου τους, αλλά ορισμένα δυσάρεστα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν ακόμη έως την 21η εβδομάδα. Ενδέχεται επίσης να αντιμετωπίσετε επιπλέον συμπτώματα όπως:

Κιρσοί

Καθώς η μήτρα σας επεκτείνεται, μπορεί να αναπτύξετε κιρσούς στα πόδια, τον αιδοίο ή το ορθό. Αυτά μπορεί να παραμείνουν μετά την παράδοση, αν και σε πολλές περιπτώσεις βελτιώνονται ή εξαφανίζονται μετά από σύντομο χρονικό διάστημα.

Για να αποτρέψετε ή να μειώσετε την εμφάνιση των κιρσών, μπορείτε να δοκιμάσετε οποιοδήποτε ή όλα τα ακόλουθα:

• Ανυψώστε τα πόδια σας ψηλότερα από την καρδιά σας.
• Μην καθίσετε ή στέκεστε σε ένα μέρος για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Κάντε συχνά διαλείμματα και περπατήστε.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος εγκυμοσύνης.
• Αποτρέψτε τη δυσκοιλιότητα τρώγοντας επαρκείς ίνες, πίνοντας άφθονα υγρά και χρησιμοποιώντας μαλακτικό κόπρανα εγκεκριμένο από ιατρό, εάν είναι απαραίτητο.

Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος

Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος είναι συχνές καθώς εξελίσσεται η εγκυμοσύνη σας. Αυτό οφείλεται συχνά στο επιπλέον βάρος της μήτρας στην ουροδόχο κύστη, η οποία μπορεί να εμποδίσει τη ροή των ούρων. Πίνετε πολλά υγρά για να αποτρέψετε αυτό. Μην καθυστερείτε όταν αισθάνεστε την επιθυμία να ουρήσετε. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης του UTI κατά τη διάρκεια της κύησης.

Προσέξτε για συμπτώματα UTI όπως:

• πόνος ή κάψιμο κατά την ούρηση
• συχνή ούρηση (περισσότερο από αυτό που είναι φυσιολογικό για εσάς)
• επείγον για ούρηση
• πόνος ή κράμπες στην ηβική περιοχή
• κρυάδα
• πυρετός
• θολά και / ή μυρωδιά ούρα

Τα περισσότερα UTI αντιμετωπίζονται επιτυχώς με αντιβιοτικά που συνταγογραφεί ο γιατρός σας, τα οποία είναι επίσης ασφαλή για το μωρό.

Εάν ένα UTI δεν αντιμετωπιστεί, η λοίμωξη μπορεί να εξαπλωθεί στα νεφρά. Τα συμπτώματα μιας λοίμωξης των νεφρών περιλαμβάνουν:

• πόνος στην πλάτη
• κρυάδα
• πυρετός
• ναυτία
• εμετος

Μια νεφρική λοίμωξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι έκτακτη ανάγκη. Μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό ή χαμηλό βάρος γέννησης.

Ακμή και λιπαρό δέρμα

Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε αυξημένα ξεσπάσματα του δέρματος. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ορμόνες που προκαλούν υπερπαραγωγή λαδιού.

Για την καταπολέμηση της αυξημένης ακμής, δοκιμάστε τα εξής βήματα:

• Πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα ήπιο καθαριστικό και χλιαρό νερό το πρωί και το βράδυ και μετά την άσκηση.
• Χρησιμοποιήστε καλλυντικά χωρίς λάδι.
• Πλένετε καθημερινά λιπαρά μαλλιά.

Πράγματα που πρέπει να κάνετε αυτήν την εβδομάδα για μια υγιή εγκυμοσύνη

Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH) δείχνουν ότι οι γυναίκες πρέπει να κερδίζουν 2 έως 4 κιλά το μήνα το δεύτερο τρίμηνο. Δεν χρειάζεται να διπλασιάσετε την πρόσληψη τροφής για να πετύχετε τους στόχους σας για αύξηση βάρους.

Οι γυναίκες με κανονικό βάρος πριν από τη σύλληψη χρειάζονται μόνο περίπου 300 επιπλέον θερμίδες την ημέρα για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη. Εάν αγωνίζεστε με τη διατροφή σας, σκεφτείτε να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.

Εάν δεν έχετε εγγραφεί ήδη σε μαθήματα τοκετού, τώρα είναι καλή στιγμή. Ίσως θελήσετε επίσης να αρχίσετε να σχεδιάζετε το βρεφικό σταθμό και το μωρό σας. Πιθανότατα θα είναι πιο εύκολο να φροντίσετε αυτά τα καθήκοντα τώρα προτού η κοιλιά σας μεγαλώσει σε ένα σημείο στο οποίο είναι πιο δύσκολο.

Ορισμένες γυναίκες ανησυχούν για το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά καθώς η εγκυμοσύνη εξελίσσεται και το μωρό σας μεγαλώνει. Το σεξ είναι ασφαλές για εσάς και το μωρό σας κατά τη διάρκεια μιας απλής εγκυμοσύνης φυσιολογικού κινδύνου. Στην πραγματικότητα, χάρη στην αυξημένη ροή αίματος, μπορεί να απολαύσετε περισσότερο το σεξ.

Αλλά εάν έχετε εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την ασφάλεια της σεξουαλικής δραστηριότητας.

Πότε να καλέσετε το γιατρό

Καλέστε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από τα ακόλουθα:

• κολπική αιμορραγία
• αυξημένη κολπική απόρριψη
• εκκένωση με μυρωδιά
• πυρετός
• κρυάδα
• πόνος με ούρηση
• χαμηλός κοιλιακός πόνος ή κράμπες

Είναι επίσης σημαντικό να φροντίζετε τη συναισθηματική και σωματική σας υγεία. Οι ορμόνες, η σωματική δυσφορία και η διαχείριση εργασίας ή άλλων παιδιών στο σπίτι μπορεί να προκαλέσουν άγχος. Κάποιο άγχος είναι φυσιολογικό, αλλά εάν αντιμετωπίσετε χρόνιο άγχος, μπορεί να επηρεάσει το μωρό σας.

Εάν πιστεύετε ότι το άγχος σας είναι ασυνήθιστο, καλέστε το γιατρό σας. Η παροχή συμβουλών μπορεί να είναι χρήσιμη. Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής, η τακτική άσκηση και η άσκηση τεχνικών χαλάρωσης όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος.

Μια εποχή ταχείας αλλαγής

Τώρα που μπαίνετε στο δεύτερο τρίμηνο και πιθανότατα αισθάνεστε την κίνηση του μωρού σας, αντιμετωπίζετε την πραγματικότητα ότι σύντομα θα γίνετε μητέρα. Οι περισσότερες γυναίκες αισθάνονται ένα κύμα ενέργειας και είναι λιγότερο άβολα αυτή την εβδομάδα. Απολαύστε τον προγραμματισμό για την άφιξη του μωρού σας. Και δείτε τις καλύτερες εφαρμογές άσκησης εγκυμοσύνης του 2016.