3 αυγά-υπέροχοι τρόποι για να φτιάξετε μάφιν αυγών

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Εάν το μαγείρεμα του πρωινού απλώς δεν ταιριάζει στην πρωινή σας ρουτίνα, δοκιμάστε να ετοιμάσετε μάφιν με αυγά το Σαββατοκύριακο. Μαγειρέψτε ένα τηγάνι την Κυριακή και θα έχετε γεύματα σε πρωτεΐνη αξίας μιας εβδομάδας έτοιμα να τα πάρετε από την κατάψυξη ή το ψυγείο εν κινήσει. Μπορείτε να τα βάζετε στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο για έως και μία εβδομάδα και να τα βάζετε στο φούρνο μικροκυμάτων όπως χρειάζεται για να ζεσταθούν. (Έχουν και πολύ κρύο.) Δείτε πώς να φτιάξετε τρεις δημιουργικούς συνδυασμούς. (Κάθε ένα αποδίδει 12 μάφιν, με 2 μάφιν ανά μερίδα.) Μπορείτε επίσης να τα φάτε για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο, όπως αυτές οι υγιεινές πρωινές συνταγές για δείπνο!

Μπρόκολο, λεμόνι και κατσικίσιο τυρί αυγό Muffins

Το τραγανό μπρόκολο και το κρεμώδες κατσικίσιο τυρί δημιουργούν ένα υπέροχο ζευγάρι για αυτό το πρωινό κατάψυξης, ενώ το ξύσμα λεμονιού προσθέτει ακριβώς τη σωστή έκρηξη λαμπερής γεύσης.

Μπέικον, ρόκα και καπνιστά muffins αυγών αυγών

Το καπνιστό μπέικον και η μοτσαρέλα αναμειγνύονται με την κοφτερή, πιπεράτη ρόκα για ένα γρήγορο πρωινό που δεν έχει καμία γεύση. Φτιάξτε τα την Κυριακή πριν από μια πολυάσχολη εβδομάδα και κάντε pop'em στην κατάψυξη για εύκολο φαγητό εν κινήσει.

Muffins καλαμποκιού, γλυκών πιπεριών, Cilantro και Pepper Jack Cheese Egg Muffins

Αξιολόγηση για