Η ροή 30 λεπτών γιόγκα που ενισχύει τον πυρήνα σας

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Είτε το συνειδητοποιείτε είτε όχι, οι μύες του πυρήνα σας παίζουν τεράστιο ρόλο στις καθημερινές σας δραστηριότητες, βοηθώντας σας να σηκωθείτε από το κρεβάτι, να περπατήσετε στο δρόμο, να ασκηθείτε και να σηκωθείτε ψηλά. Οι ισχυροί κοιλιακοί είναι, λοιπόν, ακρογωνιαίος λίθος της φυσικής κατάστασης του σώματος, επηρεάζοντας τα πάντα, από τη στάση του σώματος μέχρι το πόσο καλά τρέχετε.

Ενώ οι κρίσιμες στιγμές, οι σανίδες και οι κοιλιακοί είναι *μάλλον* οι ασκήσεις που σας έρχονται στο μυαλό όταν σκέφτεστε να δυναμώσετε τον πυρήνα σας, δεν χρειάζεται να περιοριστείτε στις παραδοσιακές ασκήσεις κοιλιακών. Απόδειξη: Αυτή η ρουτίνα 30 λεπτών γιόγκα μπορεί να δυναμώσει σοβαρά και τη μέση σας. Όχι, η γιόγκα δεν αφορά μόνο το τέντωμα και τη βελτίωση της ευελιξίας. είναι επίσης ένας φανταστικός τρόπος για να δουλέψετε τους μυς του πυρήνα σας. Στην πραγματικότητα, όταν πρόκειται για τον πυρήνα σας, η γιόγκα είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε. (Αν θέλετε να αυξήσετε το κάψιμο σε άλλα μέρη του σώματός σας, σκεφτείτε να δοκιμάσετε αυτήν την προπόνηση 30 λεπτών γιόγκα με βάρη από την CorePower Yoga.)

Μη πεπεισμένος? Δοκιμάστε αυτό το εκπληκτικό μάθημα γιόγκα διάρκειας 30 λεπτών, στο οποίο ο ειδικός στο Grokker Ashleigh Sergeant σας καθοδηγεί προσεκτικά σε μια σειρά κινήσεων που έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύσουν τον πυρήνα σας. Δεν απαιτείται εξοπλισμός!

Σχετικά με τον Grokker

Σας ενδιαφέρουν περισσότερα βίντεο προπόνησης στο σπίτι; Υπάρχουν χιλιάδες μαθήματα γυμναστικής, γιόγκα, διαλογισμού και υγιεινής μαγειρικής που σας περιμένουν στο Grokker.com, τον διαδικτυακό πόρο για την υγεία και την ευεξία. Συν Σχήμα οι αναγνώστες λαμβάνουν αποκλειστική έκπτωση-έκπτωση άνω του 40 %! Δείτε τα σήμερα!

Περισσότερα από τον Grokker

Σμιλέψτε τον πισινό σας από κάθε γωνία με αυτήν την προπόνηση Quickie

15 ασκήσεις που θα σας δώσουν τονισμένα όπλα

Η γρήγορη και έξαλλη προπόνηση καρδιο που αυξάνει τον μεταβολισμό σας

Αξιολόγηση για