5 απλές συμβουλές για την ανακούφιση του πόνου στο αυτί

Περιεχόμενο

• 1. Θερμή συμπίεση
• 4. Κάντε ένα μασάζ
• 5. Τεντώνει το λαιμό
• Πότε να πάτε στο γιατρό

Ο πόνος στο αυτί είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα, το οποίο μπορεί να προκύψει χωρίς εμφανή αιτία ή λοίμωξη, και συχνά προκαλείται από παρατεταμένη έκθεση στο κρύο ή πίεση μέσα στο αυτί κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος, για παράδειγμα.

Δεδομένου ότι δεν είναι πάντα απαραίτητο να κάνετε συγκεκριμένη θεραπεία με αντιβιοτικά ή οποιοδήποτε άλλο είδος φαρμάκου, υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές που μπορούν να γίνουν στο σπίτι και που μπορεί να επαρκούν για την ανακούφιση από την ταλαιπωρία. Είτε σε παιδιά είτε σε ενήλικες, ο πόνος στο αυτί τείνει να επιδεινωθεί τη νύχτα και επιδεινώνεται με την εμφάνιση ιγμορίτιδας ή αλλεργιών.

Εάν μετά από να δοκιμάσετε τις συμβουλές, ο πόνος συνεχίζεται ή αν διαρκεί περισσότερο από 2 ή 3 ημέρες, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ΩΡΛ ή έναν γενικό ιατρό, για να αξιολογήσετε εάν υπάρχει λοίμωξη που πρέπει να αντιμετωπιστεί με συγκεκριμένα αντιβιοτικά. Δείτε τις κύριες αιτίες του πόνου στο αυτί και τι πρέπει να κάνετε σε κάθε περίπτωση.

1. Θερμή συμπίεση

Αν και στις περισσότερες περιπτώσεις, η εφαρμογή μιας ζεστής συμπίεσης μπορεί να φαίνεται σαν ένας καλύτερος τρόπος για να παρέχει περισσότερη ανακούφιση, υπάρχουν επίσης καταστάσεις στις οποίες ο πόνος μειώνεται μόνο όταν εφαρμόζεται κρύο επί τόπου. Αυτό συμβαίνει επειδή το κρύο βοηθά στη μείωση της φλεγμονής του αυτιού, καθώς και επιτρέπει στα νεύρα να κοιμηθούν.

Για να χρησιμοποιήσετε το κρύο, βάλτε λίγο πάγο σε μια πλαστική σακούλα και στη συνέχεια στηρίξτε τη σακούλα πάνω από το αυτί και τη γύρω περιοχή, προστατεύοντάς την με ένα καθαρό πανί. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει το παγοκύστη να εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα, ειδικά στην περίπτωση παιδιών ή ηλικιωμένων, καθώς μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα.

4. Κάντε ένα μασάζ

Το ελαφρύ μασάζ μπορεί να είναι ένας άλλος απλός τρόπος για την ανακούφιση του πόνου στο αυτί, ειδικά όταν ο πόνος προκύπτει μετά από πολύ αγχωτικές καταστάσεις, καθώς το μασάζ βοηθά στη χαλάρωση των μυών που μπορεί να συστέλλονται από υπερβολικό άγχος και ανησυχία.

Για να κάνετε το μασάζ, πρέπει να κάνετε κινήσεις από πάνω προς τα κάτω με τον αντίχειρά σας, ξεκινώντας πίσω από το αυτί και ασκώντας ελαφριά πίεση ενώ κατεβαίνετε προς το λαιμό. Στη συνέχεια, η ίδια κίνηση πρέπει να επαναλαμβάνεται από το μπροστινό μέρος του αυτιού.

5. Τεντώνει το λαιμό

Το τέντωμα του αυχένα είναι επίσης μια άλλη επιλογή για χαλάρωση των μυών σας και ανακούφιση από τον πόνο στο αυτί, ειδικά όταν είναι υπερβολικά αγχωμένο. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά τεντώματα είναι να κρατάτε την πλάτη σας ευθεία και, στη συνέχεια, χωρίς να γυρίζετε το σώμα σας, κοιτάξτε προς τη μία πλευρά και κρατήστε το κεφάλι σας για 10 έως 15 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, γυρίστε στην άλλη πλευρά και κρατήστε το κεφάλι σας ξανά.

Ένα άλλο τέντωμα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί είναι να κοιτάξετε μπροστά και στη συνέχεια να γείρετε το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά, έτσι ώστε το αυτί να είναι πιο κοντά στον ώμο. Στη συνέχεια, κρατήστε αυτήν τη θέση με το χέρι σας στην ίδια πλευρά και κρατήστε για 10 έως 15 δευτερόλεπτα. Τέλος, πρέπει να επαναληφθεί από την άλλη πλευρά.

Ελέγξτε άλλες επιλογές τεντώματος του λαιμού που μπορεί να σας βοηθήσουν.

Πότε να πάτε στο γιατρό

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος στο αυτί δεν είναι ένα σοβαρό σύμπτωμα και μπορεί να ανακουφιστεί στο σπίτι, ωστόσο, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν:

• Ο πόνος δεν βελτιώνεται μετά από 2 ή 3 ημέρες.
• Εμφανίζονται άλλα συμπτώματα, όπως πυρετός, σοβαρός πονοκέφαλος ή ζάλη.
• Υπάρχει πύον ή οποιοδήποτε είδος υγρού που βγαίνει από το αυτί.
• Δυσκολία να ανοίξετε το στόμα σας.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να αναπτυχθεί λοίμωξη στο αυτί και είναι σημαντικό να ξεκινήσετε την κατάλληλη θεραπεία με αντιβιοτικά. Μάθετε περισσότερα για τη θεραπεία του πόνου στο αυτί.