4 Κανόνες για Αντίσταση στον Πειρασμό στο Σούπερ Μάρκετ

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Οι ειδικοί εκτιμούν ότι έως και το 40 τοις εκατό από αυτά που παίρνετε στο μανάβικο βασίζονται στην παρόρμηση. "Αυτές οι αγορές τείνουν να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και λίπος, γεγονός που μπορεί να σαμποτάρει τις προσπάθειές σας για υγιεινή διατροφή", λέει η Bonnie Taub-Dix, R.D., εκπρόσωπος της Αμερικανικής Διαιτολογικής Ένωσης. Παίξτε σωστά την αγορά με αυτές τις απλές στρατηγικές.

Φέρτε μια λίστα παντοπωλείων

Σχεδόν το 70 τοις εκατό των γυναικών που κάνουν κάποιον να ξεχάσει να το φέρει στο κατάστημα. Αποθηκεύστε τη λίστα σας στο πορτοφόλι ή το αυτοκίνητό σας ή πηγαίνετε ηλεκτρονικά: Κάντε τις επιλογές σας στο heart checkmark.org ή το tadalist.com και, στη συνέχεια, κατεβάστε τα σε ένα PDA ή τηλέφωνο.

Σαρώστε τα πάνω και τα κάτω ράφια

Πολλοί κατασκευαστές πληρώνουν τα σούπερ μάρκετ για τον καλύτερο χώρο στα ράφια για να παρουσιάσουν τα τελευταία τους προϊόντα. Ως αποτέλεσμα, πολλά από τα πιο υγιεινά τρόφιμα που είναι άνοστα στις τάσεις δεν βρίσκονται στο ύψος των ματιών. «Μην παρασυρθείτε από φανταχτερές εκθέσεις ή συσκευασίες», λέει ο Taub-Dix. "Είναι σημαντικό να διαβάζετε το διατροφικό πάνελ κάθε είδους που παραλαμβάνετε."

Μην είστε σκλάβοι των ισχυρισμών για δίαιτα

Μια μελέτη στο Journal of Marketing Research διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι μπορεί να τρώνε έως και 50 τοις εκατό περισσότερες θερμίδες όταν ένα τρόφιμο φέρει την ένδειξη χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Χρησιμοποιήστε το self-checkout

Οι γυναίκες καταναλώνουν έως και 14.000 θερμίδες το χρόνο από καραμέλες, σόδα και άλλα σνακ που αγοράζονται στο μητρώο, αποκαλύπτει νέα έρευνα από την IHL Consulting Group, μια παγκόσμια εταιρεία ανάλυσης αγοράς στο Φράνκλιν του Τενεσί. «Διαπιστώσαμε ότι η σάρωση των δικών σας ειδών παντοπωλείου μπορεί να μειώσει, κατά ένα τρίτο, αυτές τις αγορές της τελευταίας στιγμής», λέει ο συγγραφέας της μελέτης Greg Buzek.

Αξιολόγηση για