4 τρόποι για να μετατρέψετε τα αγαπημένα σας σνακ μπαρ σε επιδόρπιο

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Όταν σκέφτεστε την αγαπημένη σας διατροφή και τα σνακ μπαρ, πιθανότατα πιστεύετε ότι οι μπουκιές θα έρθουν το απόγευμα. (Λίγο βαρετό, σωστά;) Αλλά πριν διώξετε τις αγαπημένες σας ράβδους granola στο συρτάρι του γραφείου σας, να ξέρετε το εξής: Αυτά τα νόστιμα, θρεπτικά σνακ μπορούν να χρησιμοποιηθούν με έναν εντελώς νέο και πολύ πιο συναρπαστικό τρόπο αφού φύγετε από το γραφείο.

Στην πραγματικότητα, μπορείτε να τα σερβίρετε για να κάνετε τα αγαπημένα σας φαγητά (ναι, εννοούμε το επιδόρπιο!) πιο υγιεινά και νόστιμα. Τα καλά νέα? Οι συνταγές είναι πολύ απλές. Εδώ, συλλέξαμε πέντε ιδέες για να μετατρέψετε το απογευματινό σας σνακ σε νέες αγαπημένες απολαύσεις μετά το γεύμα. Δείτε τους εύκολους τρόπους για να φτιάξετε το καθένα και ό, τι θα χρειαστείτε, παρακάτω.

Larabar Coconut Cream Pie Bar Kebobs με Μικτά Μούρα και Μέντα

Συστατικά

3 μπάρες κρέμα καρύδας LÄRABAR σε κύβους

15 σμέουρα

15 βατόμουρα

15 βατόμουρα

5 φράουλες, κομμένες σε κύβους σε μέγεθος μικρότερων μούρων

15 φύλλα μέντας, συν επιπλέον για προαιρετική γαρνιτούρα

15 οδοντογλυφίδες ή μικρά σουβλάκια

Συσκευάζετε συστατικά σε μέγεθος μπουκιάς σε οδοντογλυφίδες, τακτοποιώντας όπως σας ταιριάζει. Γαρνίρετε το πιάτο με φύλλα μέντας, αν χρησιμοποιείτε, και σερβίρετε αμέσως.

Μερίδες: 15

Η συνταγή και η εικόνα είναι ευγενική προσφορά του Larabar

South Beach Diet Holiday Apple Crisp

Συστατικά

σπρέι μαγειρικής

1/4 φλιτζάνι κεράσια αποξηραμένα, χωρίς ζάχαρη

1/2 φλιτζάνι ντεμοντέ βρώμη

1/2 φλιτζάνι άλειμμα φυτικού ελαίου με γεύση βούτυρο

1/2 φλιτζάνι αλεύρι ζαχαροπλαστικής ολικής αλέσεως

1/4 φλιτζάνι υποκατάστατο ζάχαρης

2 κουταλιές της σούπας κανέλα

9 μεσαία μήλα Granny Smith, κομμένα σε φέτες

χυμό από 1 μέτριο λεμόνι

1 South Beach Diet Jumpstarts Carb Control Toffee Nut Snack Bar

Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F. Καλύψτε ελαφρά ένα ταψί 9" επί 13" με μαγειρικό σπρέι. Τοποθετήστε κεράσια και 1/2 φλιτζάνι νερό σε ένα μπολ και μουλιάστε τα κεράσια μέχρι να είναι έτοιμα για χρήση.

Εν τω μεταξύ, σε ένα μεσαίο μπολ, συνδυάστε βρώμη, φυτικό έλαιο, 1/4 φλιτζάνι αλεύρι, 1/4 φλιτζάνι υποκατάστατο ζάχαρης και 1 κουταλιά της σούπας κανέλα. ανακατεύουμε μέχρι το μείγμα να γίνει εύθρυπτο.

Σε ένα μεγάλο μπολ, ρίξτε μήλα και χυμό λεμονιού. Προσθέστε το υπόλοιπο αλεύρι, το υποκατάστατο ζάχαρης και την κανέλα. ανακατεύουμε να ενωθούν.

Τοποθετήστε τα μήλα στο ταψί. Ρίξτε κεράσια και βραστό νερό πάνω από το μείγμα μήλων. ανακατεύουμε απαλά να ενωθούν. Πασπαλίζουμε ομοιόμορφα τη βρώμη με τα φρούτα. Ψήστε μέχρι να μαλακώσουν τα μήλα, περίπου 40 λεπτά. Crumble a South Beach Diet Jumpstarts Carb Control Toffee Nut Snack Bar από πάνω. Σερβίρετε ζεστό.

Μερίδες: 12

Rεκτυπώθηκε με άδεια από Βιβλίο μαγειρικής The South Beach Diet Parties & Holidays.

Corazonas Heart-Healthy "Ice Cream" Sandwich

Συστατικά

4 τετράγωνα βρώμης με τσιπ σοκολάτας Corazonas

1 μέτρια μπανάνα, ξεφλουδισμένη, κομμένη σε κέρματα και παγωμένη στερεά

3 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο

2 κουταλάκια του γλυκού μέλι

1 κουταλιά της σούπας τσιπς μαύρης σοκολάτας (προαιρετικά)

Ανακατέψτε τα παγωμένα νομίσματα μπανάνας σε έναν επεξεργαστή τροφίμων ή στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Προσθέστε το φυστικοβούτυρο και το μέλι και ανακατέψτε καλά. Μεταφέρετε σε ένα μεγάλο μπολ.

Δημιουργήστε δύο σάντουιτς χρησιμοποιώντας τα τετράγωνα Corazonas ως μπισκότα και την ανάμεικτη μπανάνα ως γέμιση, προσθέτοντας κομμάτια μαύρης σοκολάτας κατά βούληση.

Σερβίρει: 2

Συνταγή και εικόνα ευγενική προσφορά του Corazonas

KIND Φυστικοβούτυρο & Ζελέ Ελληνικό Γιαούρτι "Cheesecake" Μπουκιές

Συστατικά

5 KIND Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate Bars

1 φλιτζάνι συμπλέγματα βατόμουρου KIND Healthy Grains με σπόρους Chia

½ φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι 2%.

½ φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι χωρίς λιπαρά

1 φλιτζάνι φρέσκα σμέουρα

Σε ένα μεσαίο μπολ ανακατεύουμε τα δύο μισά φλιτζάνια ελληνικό γιαούρτι. Προσθέστε KIND Raspberry Clusters και ανακατέψτε μέχρι να ενσωματωθεί πλήρως στο γιαούρτι. Αφήστε το μείγμα να καθίσει όλη τη νύχτα για να μαλακώσει. Κόψτε κάθε μία από τις ράβδους KIND Healthy Grains σε τέσσερα ομοιόμορφα τετράγωνα. Τοποθετήστε περίπου 2 κουταλάκια του γλυκού από το μείγμα πάνω από κάθε τετράγωνο και από πάνω σε καθένα με ένα φρέσκο ​​βατόμουρο. Σερβίρετε αμέσως.

Μερίδες: 20

Συνταγή και εικόνα ευγενική προσφορά του ΕΙΔΙΚΟ σνακ.

Αξιολόγηση για