5 φροντίστε να έχετε ένα νέο και όμορφο δέρμα

Περιεχόμενο

• 1. Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο
• 2. Κρατήστε το δέρμα σας καθαρό
• 3. Ενυδατώνετε πάντα το δέρμα σας
• 4. Φροντίστε καλά το έντερο
• 5. Απολέπιση του δέρματος

Το δέρμα δεν επηρεάζεται μόνο από γενετικούς παράγοντες, αλλά και από περιβαλλοντικούς παράγοντες και τρόπο ζωής, και ο τόπος όπου ζείτε και η συμπεριφορά που έχετε με το δέρμα μπορεί να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην εμφάνισή σας.

Υπάρχουν συμπεριφορές που μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την υγεία του δέρματος, αφήνοντάς την πιο ενυδατωμένη, φωτεινή και με νεότερη εμφάνιση, η οποία πρέπει να ακολουθείται καθημερινά:

1. Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο

Το φως του ήλιου είναι ο παράγοντας που επηρεάζει περισσότερο τη γήρανση του δέρματος, επειδή οι υπεριώδεις ακτίνες έχουν την ικανότητα να προκαλούν βαθιές αλλαγές στο δέρμα. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να εφαρμόζετε αντηλιακό καθημερινά, κατά προτίμηση πριν φύγετε από το σπίτι και να ανανεώνετε την εφαρμογή κάθε 8 ώρες, προκειμένου να διατηρήσετε την προστασία καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Μάθετε πώς να επιλέξετε το πιο κατάλληλο αντηλιακό για το δέρμα σας.

2. Κρατήστε το δέρμα σας καθαρό

Ο καθαρισμός του δέρματος είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα στη ρουτίνα φροντίδας, διότι επιτρέπει την ανανέωση των κυττάρων να γίνεται πιο αποτελεσματικά, εκτός από το ξεμπλοκάρισμα των πόρων και την καλύτερη απορρόφηση των δραστικών συστατικών που υπάρχουν στα καλλυντικά προϊόντα.

Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία καλλυντικών καθαρισμού, όπως κρεμώδη γαλακτώματα, γαλακτικά καθαριστικά, μικκυλιακό νερό ή υγρά σαπούνια, τα οποία πρέπει να χρησιμοποιούνται ανάλογα με τον τύπο του δέρματος. Τα ξηρά δέρματα δεν πρέπει να καθαρίζονται με σαπούνι και για λιπαρά δέρματα, πρέπει να επιλέγονται προσαρμοσμένα προϊόντα χωρίς λάδια.

3. Ενυδατώνετε πάντα το δέρμα σας

Ένα ενυδατωμένο δέρμα διατηρεί το δέρμα προστατευμένο από την αφυδάτωση και τις καθημερινές επιθέσεις της ημέρας. Ακόμα και τα λιπαρά δέρματα πρέπει να ενυδατωθούν, καθώς χάνουν επίσης νερό, με τις καλύτερες ενυδατικές να είναι μη λιπαρές.

Για ευαίσθητο δέρμα, τα προϊόντα με αλκοόλ πρέπει να αποφεύγονται. Κάντε το τεστ στο διαδίκτυο για να μάθετε ποιος είναι ο τύπος του δέρματος σας και δείτε ποια προϊόντα ταιριάζουν καλύτερα για εσάς.

4. Φροντίστε καλά το έντερο

Το δέρμα πρέπει επίσης να φροντίζεται από μέσα προς τα έξω, καθώς η τροφή έχει μεγάλη επίδραση στην υγεία του δέρματος. Επιπλέον, η υγεία του εντέρου επηρεάζει επίσης άμεσα το δέρμα, είναι σημαντικό να τρώτε μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά και πλούσια σε φυτικές ίνες και φυσικά τρόφιμα, επειδή αποφεύγει τη δυσκοιλιότητα και άλλα προβλήματα που μπορούν να επηρεάσουν το έντερο και, κατά συνέπεια, το δέρμα . Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε γαλακτοβακίλλους στην καθημερινή σας διατροφή, όπως το γιαούρτι και το Yakult, για παράδειγμα, καθώς ωφελούν την εντερική χλωρίδα.

Επιπλέον, το να πίνετε άφθονο νερό και να τρώτε μια διατροφή με τροφές πλούσιες σε νερό και αντιοξειδωτικά είναι επίσης ένα μέτρο που βοηθά στη διατήρηση του δέρματος ενυδατωμένο και προστατευμένο από την πρόωρη γήρανση.

5. Απολέπιση του δέρματος

Η απολέπιση του δέρματος είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα για την επιτάχυνση της ανανέωσης των κυττάρων. Αυτή η διαδικασία βοηθά στην απομάκρυνση της βρωμιάς και των νεκρών κυττάρων του δέρματος, εκτός από την τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου και τη βελτίωση της τοπικής κυκλοφορίας, μειώνοντας επίσης τις κηλίδες του δέρματος.

Γενικά, τα απολεπιστικά πρέπει να χρησιμοποιούνται μία ή δύο φορές την εβδομάδα, αλλά υπάρχουν ήδη πιο ήπια προϊόντα που μπορούν να χρησιμοποιούνται καθημερινά.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και δείτε περισσότερες συμβουλές για τη διατήρηση του όμορφου και υγιούς δέρματος: