Ο Shaun T εγκατέλειψε το αλκοόλ και είναι πιο συγκεντρωμένος από ποτέ

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Οι άνθρωποι που βασίζουν ολόκληρη την καριέρα τους σε γυμναστήριο όπως ο Shaun T, δημιουργός των Insanity, Hip Hop Abs και Focus T25-φαίνεται ότι τα έχουν όλα μαζί συνεχώς. Εξάλλου, όταν η δουλειά σου είναι να είσαι υγιής και σε φόρμα, είναι εύκολο, σωστά;

Το θέμα είναι ότι ακόμη και οι κατάλληλοι επαγγελματίες οδηγούν το τρενάκι της ζωής, πράγμα που σημαίνει ότι οι συνήθειες υγείας και φυσικής κατάστασης περνούν από κορυφές και κοιλάδες ακριβώς όπως εμείς οι κανονικοί άνθρωποι. (Απλά κοιτάξτε την Jen Widerstrom, η οποία έκανε δίαιτα κετό επειδή ένιωθε ότι έφυγε λίγο από τις ράγες.)

Για τον Shaun T, δίδυμα μωρά (!!!) και μια παγκόσμια περιοδεία για το νέο του βιβλίο Το T είναι για Μεταμόρφωση ήταν απλώς η κοιλάδα που τον έκανε να θέλει να επιστρέψει στον δρόμο: «Τον τελευταίο χρόνο, είχα κάποιες σημαντικές δυναμικές αλλαγές στη ζωή μου», λέει. «Νιώθω ότι έχω φτάσει σε ένα άλλο ορόσημο και ότι όσο μεγαλώνουμε (αλλά ανεξάρτητα από την ηλικία σας), είναι πάντα υπέροχο να επαναφέρετε τα θεμέλιά σας». Ένα άλλο μεγάλο ορόσημο έρχεται: Τα 40α γενέθλιά του τον Μάιο, τα οποία ενέπνευσαν μια πρόκληση 40 ημερών όπου μπορείτε να επαναφέρετε το ίδρυμά σας μαζί με αυτόν.

Αλλά το ταξίδι του Shaun ήταν μεγαλύτερο από 40 ημέρες: Πριν από περίπου ενάμιση χρόνο, αποφάσισε να σταματήσει να πίνει αλκοόλ μέχρι τα 40α γενέθλιά του. «Ποτέ δεν είχα σοβαρό πρόβλημα με το αλκοόλ», λέει, αλλά τόσο στην πιο πρόσφατη περιοδεία του όσο και στις προηγούμενες μέρες του σε περιοδεία ως χορευτής ή σε μιούζικαλ, συνειδητοποίησε ότι υπήρχε πολύ περιττό ποτό. «Παρόλο που όλοι είμαστε πραγματικά άνθρωποι με υγεία, κάθε φορά που κάθεστε σε ένα εστιατόριο, λένε« θέλεις ένα ποτό; » και αυτόματα λες «Ναι» », λέει. (Είναι αρκετά ενδιαφέρον ότι οι άνθρωποι που ασκούνται είναι επίσης πιο πιθανό να πίνουν αλκοόλ.)

«Δεν νομίζω ότι νιώθεις πίεση από τους συνομηλίκους, αλλά απλώς έγινε μέρος του πολιτισμού», λέει. "Και για τους ανθρώπους που τρώνε έξω κάθε μέρα, το ποτήρι κρασί που έχετε μία φορά την εβδομάδα μετατρέπεται σε τέσσερα. Τότε μπορείτε να πιείτε ένα ποτό και μεσημεριανό ... Δουλεύω πολύ σκληρά για να παρακινήσω τους ανθρώπους να παραμείνουν υγιείς όσο είναι δυνατόν, και εξακολουθώ να απολαμβάνω τη ζωή μου, αλλά τελικά, συνειδητοποίησα: Δεν θέλω να πιω ένα ποτήρι κρασί! Δεν θέλω να πιω ένα ποτό που κάποιος μου αγοράσει μόνο και μόνο επειδή είμαι στην πόλη για μια μέρα."

Χρειάστηκε ένα ιδιαίτερα κακό hangover για να κλείσει η συμφωνία: «nightταν μια νύχτα που πήγαμε στη Βουδαπέστη και επιτρέψτε μου να σας πω ότι η Βουδαπέστη έχει ανάψει», λέει. "Λοιπόν, αυτό ήταν ένα βράδυ όπου σκέφτηκα, "Ξέρεις τι, Shaun; Πάρτε τη σειρά!" (Το οποίο για μένα ήταν σαν τρεισήμισι ποτά). Ξυπνήσαμε το επόμενο πρωί και έπρεπε να πάμε στην Ελλάδα, και θυμάμαι ότι το πρώτο μου βράδυ στην Ελλάδα χάλασε επειδή είχα πιει πολύ το προηγούμενο βράδυ. Τότε ξεκίνησα για να συνειδητοποιήσω πόσο πολύ το ποτό με επηρέαζε ». (FYI, ορίστε πότε η κατανάλωση αλκοόλ αρχίζει να επηρεάζει τη φυσική σας κατάσταση.)

Ο Shaun είπε ότι ξεκίνησε δοκιμάζοντας τα νερά, κάνοντας πειράματα για να δει αν μόνο ένα, δύο ή περισσότερα ποτά θα τον επηρέαζαν την επόμενη μέρα - και συνειδητοποίησε ότι δεν ήθελε να πιει καθόλου. Όταν είπε στους κοινωνικούς του οπαδούς, η αντίδραση ήταν τρελή υποστηρικτική: «Υπήρξε μια καταπληκτική ανταπόκριση ανθρώπων που πραγματικά συνδέονταν μαζί μου που είχαν προβλήματα με τον αλκοολισμό, έκαναν προγράμματα 12 βημάτων και που ήταν πολύ χαρούμενοι που πήγαινα σε αυτόν τον δρόμο. αν και δεν ήταν ο ίδιος τύπος κατάστασης. Οι άνθρωποι παρακολουθούν αυτό το ταξίδι μαζί μου και ανταποκρίνονται πραγματικά σε όποιες ενημερώσεις τους έχω δώσει. "

Τα πλεονεκτήματα της απόρριψης αλκοόλ είναι τόσο σημαντικά, που μπορεί να μην αρχίσει να πίνει ξανά στα γενέθλιά του: "Ένα από τα πράγματα που μου αρέσει να λέω στους ανθρώπους είναι ότι κάθε μέρα όταν ξυπνάς, πρέπει να προσπαθείς να επαναβαθμονομήσεις τη ζωή σου", λέει. Το "Ενώ δεν ήμουν ποτέ πολύ ποτής, το πρόβλημα είναι ότι κάθε φορά που βάζεις αλκοόλ στο σύστημά σου, πρέπει να επαναβαθμονομήσεις τον εαυτό σου μετά και ένιωσα ότι έπρεπε να ξοδέψω πολύ λιγότερη ενέργεια για να το κάνω. Τώρα, δεν το έχω πια. 45 λεπτά, εντάξει, ήπια ένα ποτό χθες το βράδυ, πρέπει να το βγάλω από το σύστημά μου. Ξυπνάω καθαρόμυαλος, με ισορροπία και έδωσα περισσότερο χρόνο πίσω. Ξυπνάω ήδη αιωρούμενος αντί να προσπαθώ για να επιστρέψω στην κορυφή ». (Δείτε τις άλλες συμβουλές του Shaun T για τη συντριβή των στόχων υγείας και φυσικής κατάστασης.)

Ο σύζυγος του Shaun, Scott, θα έπινε ακόμα και ο Shaun είπε ότι θα έβγαινε ακόμα με φίλους που έπιναν-και ότι ο νηφάλιος στην ομάδα άνοιξε τα μάτια του για το πώς είναι για τους ανθρώπους που δεν έχουν την επιλογή να πίνετε αλκοόλ, λόγω προβλημάτων εθισμού ή άλλως.

"Αν θέλεις να βγεις έξω και να αγριέψεις, κάνε το! Δεν σε κρίνω", λέει. «Αυτό που συνειδητοποίησα είναι ότι δεν ήθελα η κοινωνία να πάρει τον έλεγχο της ζωής μου. Εγώ ήθελα να το ελέγξω και ήθελα να βοηθήσω τους ανθρώπους να καταλάβουν ότι είναι εντάξει να πιεις ένα ποτό αν το θέλεις, αλλά δεν το κάνεις χρειάζομαι προς το. Μπορείτε να παραγγείλετε νερό ».

Αξιολόγηση για