5 συμβουλές για την πρόληψη της τριχόπτωσης

Περιεχόμενο

• Πώς να αποτρέψετε την τριχόπτωση
• 1. Πλύνετε τα μαλλιά σας τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα
• 2. Υγιεινή διατροφή
• 3. Ξεπλύνετε καλά τα μαλλιά
• 4. Ξεβιδώστε τα μαλλιά στο μπάνιο
• 5. Κλειδώστε τα μαλλιά σας μόνο όταν είναι στεγνά
• Πότε να πάτε στο γιατρό

Για να αποτρέψετε την τριχόπτωση είναι σημαντικό να έχετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή και να αποφεύγετε να πλένετε τα μαλλιά σας καθημερινά, για παράδειγμα. Επιπλέον, συνιστάται να γίνονται τακτικά δοκιμές για τον έλεγχο της γενικής κατάστασης της υγείας, καθώς η τριχόπτωση μπορεί συχνά να σχετίζεται με ορμονικές αλλαγές, για παράδειγμα. Μάθετε ποιες είναι οι κύριες αιτίες της τριχόπτωσης.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να έχετε τη συνήθεια να μην τονίζετε και να ασκείστε τακτικά καθώς αυτό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και, κατά συνέπεια, τα μαλλιά γίνονται πιο δυνατά και πιο ανθεκτικά στην πτώση. Είναι επίσης σημαντικό να διευκρινιστεί ότι η απώλεια μαλλιών είναι συχνή κατά τους πρώτους μήνες του θηλασμού, μετά από χειρουργικές επεμβάσεις και στην περίπτωση ορμονικών διαταραχών και είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό για να ξεκινήσει η σωστή θεραπεία. Δείτε μερικές θεραπείες για την τριχόπτωση.

Πώς να αποτρέψετε την τριχόπτωση

Η απώλεια μαλλιών μπορεί να προληφθεί με ορισμένα μέτρα, όπως:

1. Πλύνετε τα μαλλιά σας τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα

Δεν είναι απαραίτητο να πλένετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα, γιατί είναι σημαντικό να διατηρήσετε τη φυσική λιπαρότητα των μαλλιών για να προστατεύσετε τα σκέλη. Ωστόσο, όταν η λιπαρότητα είναι υπερβολική ή όταν υπάρχει πολλή εφίδρωση λόγω της άσκησης σωματικών δραστηριοτήτων, συνιστάται να πλένετε τα μαλλιά σας τακτικά, έτσι ώστε τα σκέλη να είναι ενισχυμένα και ανθεκτικά στην πτώση.

Το ιδανικό είναι να πλένετε τα μαλλιά σας όποτε είναι βρώμικα, μεταξύ 2 έως 3 φορές την εβδομάδα, ωστόσο αυτή τη φορά μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Ελέγξτε τις αναλυτικές οδηγίες για να πλύνετε σωστά τα μαλλιά σας.

2. Υγιεινή διατροφή

Μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα είναι απαραίτητη για την ενίσχυση της ρίζας των μαλλιών, αποτρέποντας την τριχόπτωση. Ωστόσο, η κατανάλωση συμπληρωμάτων βιταμινών πρέπει να καθοδηγείται από έναν διατροφολόγο, επειδή ακριβώς όπως η έλλειψη βιταμινών προκαλεί απώλεια μαλλιών, η περίσσεια έχει επίσης το ίδιο αποτέλεσμα, αν και αυτή η αιτία είναι πιο σπάνια. Ανακαλύψτε τα πιο κατάλληλα τρόφιμα για να ενισχύσετε τα μαλλιά σας.

3. Ξεπλύνετε καλά τα μαλλιά

Είναι σημαντικό να ξεπλύνετε καλά τα μαλλιά, αφαιρώντας εντελώς το σαμπουάν και το μαλακτικό. Η παρουσία καταλοίπων στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη λιπαρότητα και να προωθήσει την τριχόπτωση.

4. Ξεβιδώστε τα μαλλιά στο μπάνιο

Είναι ενδιαφέρον να ξεμπερδέψετε τα μαλλιά στο μπάνιο όταν εφαρμόζεται η κρέμα ή το μαλακτικό, καθώς αποτρέπει τα μαλλιά να μην μπλέκονται όταν στεγνώνει και υπάρχει ένα σπάσιμο στα μαλλιά ή πέφτει. Επιπλέον, είναι σημαντικό να ξεμπερδέψετε τα άκρα πρώτα και να αφήσετε τη ρίζα τελευταία, κάτι που αποτρέπει επίσης την περαιτέρω τριχόπτωση.

5. Κλειδώστε τα μαλλιά σας μόνο όταν είναι στεγνά

Η κοπή των μαλλιών που είναι ακόμα βρεγμένη ή υγρή μπορεί να προκαλέσει ζημιά στη ρίζα, ευνοώντας την πτώση. Έτσι, εάν θέλετε ή θέλετε να κλειδώσετε τα μαλλιά σας, είναι σημαντικό να περιμένετε μέχρι να στεγνώσει εντελώς.

Πότε να πάτε στο γιατρό

Η απώλεια μαλλιών μπορεί να συμβεί λόγω πολλών καταστάσεων, όπως το άγχος ή η κλιματική αλλαγή, για παράδειγμα. Ωστόσο, όταν είναι σταθερή ή όταν χάνεται μια μεγάλη ποσότητα μαλλιών ανά ημέρα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γενικό ιατρό ή έναν δερματολόγο, ώστε να γίνουν εξετάσεις και να εντοπιστεί η αιτία, καθώς μπορεί να είναι το αποτέλεσμα κάποιας ασθένειας, ορμονική αλλαγή ή απόκριση σε κάποια θεραπεία, για παράδειγμα.