5 Οφέλη για την υγεία από τη δίαιτα Paleo

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η δίαιτα Paleo ονομάζεται δίαιτα των σπηλαίων (ή της δίαιτας των σπηλαίων, σε αυτήν την περίπτωση) με καλό λόγο: βασίζεται στη διατροφή που έζησαν οι πρώτοι πρόγονοί μας πριν από τη συγκομιδή του σιταριού και υπήρχε ένα McDonald's σε κάθε πόλη. Αν και υπάρχουν σίγουρα μειονεκτήματα στη δίαιτα Paelo, υπάρχουν επίσης ορισμένα οφέλη για την υγεία να τρώμε όπως έκαναν οι άνθρωποι πριν από 10.000 χρόνια. Παρακάτω είναι μερικά οφέλη!

5 Οφέλη για την υγεία Paleo Diet

1. Είναι ακατέργαστο. Με απλά λόγια, η γυναίκα -σπηλιά δεν χρειαζόταν να ανησυχεί για την κατανάλωση βιολογικών, επειδή όλα ήταν βιολογικά και φυσικά χωρίς συντηρητικά και τεχνητά συστατικά. Το να ακολουθείτε τη δίαιτα Paleo σας βοηθά να κάνετε μια καθαρή διατροφή.

2. Μειώνει το φούσκωμα. Θέλετε πιο κολακευτικούς κοιλιακούς; Μειώστε το φούσκωμα παίρνοντας περισσότερες φυτικές ίνες, πίνοντας νερό και αποφεύγοντας το αλάτι. Όλες οι αρχές της Paleo Diet!

3. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα και λαχανικά. Εκτός από την πρωτεΐνη, το μεγαλύτερο μέρος του διατροφικού πλάνου της Paleo Diet αποτελείται από μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά. Το να μπεις πέντε την ημέρα δεν είναι πρόβλημα!

4. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή λίπη. Η Paleo Diet είναι πλούσια σε ωμέγα-3 πλούσια σε ψάρια και ξηρούς καρπούς. Αυτές οι πηγές πρωτεΐνης είναι γεμάτες με υγιή λίπη!

5. Είναι χορταστικό. Αυτό το πρόγραμμα διατροφής πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά είναι επίσης αρκετά χορταστικό. Ανάμεσα στις πρωτεΐνες, τα υγιή λίπη και τα φρούτα και τα λαχανικά, είναι δύσκολο να πεινάς.

Η Jennipher Walters είναι η διευθύνουσα σύμβουλος και συνιδρυτής των ιστοσελίδων υγιεινής διαβίωσης FitBottomedGirls.com και FitBottomedMamas.com. Πιστοποιημένη προσωπική προπονήτρια, προπονητής τρόπου ζωής και διαχείρισης βάρους και εκπαιδευτής ομαδικής άσκησης, είναι επίσης κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη δημοσιογραφία υγείας και γράφει τακτικά για όλα τα πράγματα φυσικής κατάστασης και ευεξίας για διάφορες διαδικτυακές εκδόσεις.

Αξιολόγηση για