5 προπονήσεις άγριου χορού που καίνε το λίπος στην κοιλιά

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Στις 15 Ιουνίου, το φεστιβάλ National Dance Week NYC ξεκίνησε με ένα flash mob στην Union Square. Το 10ήμερο φεστιβάλ είναι μια επέκταση της πανελλαδικής γιορτής χορού που ήταν 22 Απριλίου-1 Μαΐου. Από τις 17-26 Ιουνίου, τα στούντιο χορού που συμμετέχουν στη Νέα Υόρκη προσφέρουν δωρεάν μαθήματα γυμναστικής χορού και εκπτώσεων ή εκπτώσεις.

Για μια εβδομάδα, παρακολούθησα ένα εκπαιδευτικό βίντεο του You Tube και προσπάθησα να μάθω στον εαυτό μου τους γρήγορους αριθμούς για να ετοιμαστώ για το flash mob. Η εκμάθηση του χορού ήταν μια υπέροχη προπόνηση που μπορούσα να κάνω τη νύχτα στο δωμάτιό μου και ένας τέλειος τρόπος για να παραμείνω ενεργός μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας. Wasμουν νευρικός και εκφοβισμένος από το πλήθος, αλλά η έκρηξη αδρεναλίνης άξιζε την αμηχανία. Η ερμηνεία μου έδωσε μια αίσθηση επίτευξης, για να μην αναφέρω ότι θα μπορούσα να το ξεπεράσω από τη λίστα κουβά.

Θέλετε να δώσετε μια δίνη στον χορό; Ακολουθούν πέντε άλλοι τρελοί τρόποι για να αποτρέψετε μια κίνηση και να κάνετε μια υπέροχη προπόνηση ενώ είστε σε αυτήν:

Glee Club στο Crunch Fitness

Καλώντας όλους τους Gleeks! Το τραγούδι δεν είναι προαιρετικό στο μάθημα χορού που εμπνέεται από το Gunch του Crunch Fitness. Η προπόνηση χορού και φωνητικής αδρεναλίνης περιγράφεται ως ένας συνδυασμός στυλιζαρισμένου χορού με χιπ-χοπ και ύφος Broadway. Για όσους φιλοδοξούν να είναι η επόμενη Rachel Berry ή θέλουν να μετακινηθούν όπως ο Mike Chang, αυτή η κατηγορία είναι για εσάς.

Μάθημα χορού εμπνευσμένο από τον Μάικλ Τζάκσον

Θέλετε να ενθουσιάσετε τους φίλους σας με τις γλυκές κινήσεις σας και να κάνετε το φεγγάρι σας προς το σώμα του χορευτή; Δοκιμάστε ένα μάθημα χορού Michael Jackson. Τα μαθήματα εμπνευσμένα από το King-of-Pop κερδίζουν δημοτικότητα σε στούντιο σε όλη τη χώρα. Το Broadway Bodies Dance Studio στη Νέα Υόρκη προσφέρει στον Μάικλ Τζάκσον Δευτέρες που διδάσκει την υπογραφή χορογραφίας της εικόνας καθώς και κάποιες κινήσεις από την εποχή του ως Τζάκσον 5. Κερδίστε τα μπλουζ προπόνησης με ένα αισιόδοξο μάθημα MJ.

Vegas Stiletto Fitness Class

Βάλτε τα αθλητικά σας και απελευθερώστε την εσωτερική σας ντίβα σε ένα μάθημα Vegas Stiletto Fitness που θα σας κάνει να νιώσετε σέξι και ιδρωμένοι. Αν και αυτό το μάθημα βασίζεται στο Λας Βέγκας, υπάρχουν πολλά άλλα μαθήματα γυμναστικής σε όλη τη χώρα που αθλητίζουν τακούνια και διδάσκουν σέξι χορευτικές κινήσεις. Ο χορός όλη τη νύχτα με τακούνια είναι δολοφονικός στα πόδια κάθε κοριτσιού, αλλά μετά από μερικές συνεδρίες σε αυτό το μάθημα θα μάθετε να κουνάτε τακούνια σαν επαγγελματίας και να είστε έτοιμοι να κρατήσετε όλη τη νύχτα στην πίστα χορού.

Χούπινγκ

Αν ψάχνετε για έναν τρόπο να δουλέψετε τον πυρήνα σας ενώ ξαναζείτε τις παιδικές σας μέρες στην παιδική χαρά, το στεφάνι είναι μια εξαιρετική προπόνηση. Το στεφάνι ενισχύει τους μυς του πυρήνα σας και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην ανάπτυξη καρδιαγγειακής αντοχής. Βάλτε το σώμα σας σε κίνηση σε ένα μάθημα γυμναστικής με κρίκο, όπου οι συμμετέχοντες περιστρέφουν τους γοφούς τους και μετακινούν το στεφάνι μέσα από τα πόδια και τα χέρια τους για να δημιουργήσουν μια συνολική προπόνηση σώματος.

Wii's Just Dance ή Kinect's Dance Central

Εάν είστε πολύ απασχολημένοι για να φτάσετε στο γυμναστήριο, μπορείτε να κάνετε δύο βήματα στο σαλόνι σας με το Wii Just Dance ή το Kinect's Dance Central. Και τα δύο παιχνίδια προκαλούν τους παίκτες να κοροϊδέψουν τις χορευτικές κινήσεις στην οθόνη και να κάψουν μερικές σοβαρές θερμίδες (απλώς ελέγξτε τον "μετρητή ιδρώτα", που μετράει τις θερμίδες που καίγονται στο Just Dance) στη διαδικασία. Επιλέξτε ένα είδος και ξεκινήστε να στριφογυρίζετε ακριβώς στο σαλόνι σας για μια εξαιρετική προπόνηση που είναι πιο διασκεδαστική από τη δουλειά. Το καλύτερο μέρος είναι ότι επιτρέπει δύο παίκτες! Πιάστε λοιπόν έναν φίλο ή δέστε με τα παιδιά σας ενώ παλεύετε για να δείτε ποιος έχει τον καλύτερο ρυθμό.

Φωτογραφία: NDW-NYC

Αξιολόγηση για