6 απλοί τρόποι για να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι, σήμερα!

Περιεχόμενο

• Μετακινήσου
• Πηγαίνετε εύκολα με τον εαυτό σας
• Παίξτε με τις δυνάμεις σας
• Σταματήστε και μυρίστε τα τριαντάφυλλα
• Bond με αγαπημένους
• Κάνε νέους φίλους
• Αξιολόγηση για

Εάν αισθάνεστε λίγο πεσμένοι στις χωματερές, τώρα είναι η ώρα να χρησιμοποιήσετε αυτούς τους ηλιόλουστους ουρανούς για να βελτιώσετε την οπτική σας για τη ζωή. Η συμμετοχή στις μικρές απολαύσεις της ζωής είναι ακόμη πιο εύκολη κατά τη θερινή περίοδο και μπορείτε να επιλέξετε ορισμένες δραστηριότητες που θα ανεβάσουν τη διάθεσή σας σε μια στιγμή.

"Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι η ευτυχία είναι μια επιλογή", λέει ο Todd Patkin, συγγραφέας Βρίσκοντας την ΕυτυχίαΤο "Ευτυχία είναι να μάθεις να ζεις την καλύτερη ζωή σου, βρίσκοντας έναν καλύτερο τρόπο αντίδρασης σε αυτό που σου συμβαίνει. Είναι το αποκορύφωμα όλων των μικρών ενεργειών, επιλογών και συνηθειών που γεμίζουν τις μέρες μας, καθώς και του πώς σκεφτόμαστε γι 'αυτές " Συνεχίστε, χαρείτε!

Εδώ είναι έξι απλά βήματα που θα σας βοηθήσουν!

Μετακινήσου

Είναι δύσκολο να αντισταθείς στο κάλεσμα των μεγάλων υπαίθριων όταν ο ήλιος λάμπει και το γρασίδι είναι πράσινο. "Εκμεταλλευτείτε τον υπέροχο καιρό και ανεβάστε το επίπεδο δραστηριότητάς σας!" Λέει ο Πάτκιν. Δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρέξεις μαραθώνιο. Μόλις 20 λεπτά την ημέρα θα βελτιώσουν την προοπτική σας πάρα πολύ.

"Η άσκηση θα σας χαλαρώσει, θα σας κάνει να νιώσετε πιο δυνατοί και θα βελτιώσει τον ύπνο σας. Είναι επίσης ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό που θα τονώσει τη διάθεσή σας. Και όσο περνάει ο καιρός, θα κερδίζετε το πρόσθετο πλεονέκτημα του να είστε πιο χαρούμενοι και με τη φυσική σας εμφάνιση. ."

Η Dr Elizabeth Lombardo, γνωστή ως «Dr. Happy», προτείνει να ξεκινήσετε από το σπίτι. "Πηδήξτε στο κρεβάτι, χορέψτε γύρω από το σπίτι και τρέξτε τα παιδιά σας μέχρι το αυτοκίνητο. Οποιοδήποτε είδος δραστηριότητας θα τονώσει την ευτυχία σας", λέει.

Πηγαίνετε εύκολα με τον εαυτό σας

Γυαλιά σε ροζ χρώμα, κανείς; "Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να περνούν τη ζωή τους σαν να φοράνε γυαλιά που τους επιτρέπουν να επικεντρώνονται μόνο στα αρνητικά όπως αποτυχίες, λάθη και ανησυχίες", λέει ο Πάτκιν. "Φέτος το καλοκαίρι, φορέστε ένα νέο ζευγάρι αποχρώσεων με μια πιο θετική συνταγή που σας επιτρέπει να εστιάσετε σε όλα τα καλά πράγματα στη ζωή σας! Το γεγονός είναι ότι είμαστε όλοι άνθρωποι, οπότε είναι φυσιολογικό να κάνουμε λάθη. Ωστόσο, είναι δεν είναι υγιές ή ωφέλιμο να σταθώ σε αυτά».

Παίξτε με τις δυνάμεις σας

Οι μέρες είναι μεγαλύτερες, τα δρομολόγια είναι πιο χαλαρά και μάλλον απολαμβάνετε κάποιες μέρες διακοπών. Αποφασίστε να περάσετε λίγο από αυτόν τον χρόνο αναπτύσσοντας τις ιδιαίτερες ικανότητες και ταλέντα σας!

"Αν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι, πρέπει να αναγνωρίζετε, να χρησιμοποιείτε και να μοιράζεστε τα δώρα σας. Στον καθένα μας έχουν δοθεί ιδιαίτερες, μοναδικές δυνάμεις και όταν τα χρησιμοποιούμε, είμαστε πιο ευτυχισμένοι και νιώθουμε πολύ καλύτερα με τον εαυτό μας-και ο κόσμος γενικά είναι επίσης καλύτερος! » Λέει ο Πάτκιν.

Σταματήστε και μυρίστε τα τριαντάφυλλα

Υπάρχουν τόσες πολλές στιγμές που πρέπει να θυμάστε σε όλη τη ζωή μας, και είναι συχνά ιδιαίτερα ζωντανές το καλοκαίρι: ο ήχος των παιδιών που παίζουν έξω, το άρωμα των βοτάνων στον κήπο σας, η αίσθηση άμμου ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών και τον ήλιο στο δέρμα σας Το Το ερώτημα είναι: βιώνετε πραγματικά και απολαμβάνετε αυτές τις στιγμές… ή το μυαλό σας έχει εμμονή με το παρελθόν ή ανησυχείτε για το μέλλον, ενώ μόνο το σώμα σας είναι φυσικά παρόν;

"Εάν πρόκειται για το τελευταίο, επιδεινώνετε μόνο το άγχος και τη δυστυχία σας επιλέγοντας να ασχοληθείτε με πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Δεν μπορώ να τονίσω αρκετά πόσο σημαντικό είναι να εκτιμήσουμε πραγματικά την παρούσα στιγμή", λέει ο Πάτκιν.

Bond με αγαπημένους

Το καλοκαίρι είναι γνωστό για μαγειρέματα, πάρτι στην πισίνα και συναθροίσεις. Χρησιμοποιήστε λοιπόν αυτές τις εορταστικές εκδηλώσεις ως ευκαιρία για να βελτιώσετε τις σχέσεις σας και να τις κάνετε πιο ικανοποιητικές, λέει ο Patkin.

"Προσπαθήστε να διοργανώσετε τουλάχιστον μία ή δύο εκδηλώσεις μεταξύ Ιουνίου και Σεπτεμβρίου και προσκαλέστε τους ανθρώπους που αγαπάτε για λίγη διασκέδαση. Η αλήθεια είναι ότι αξίζει να δουλέψετε για να βελτιώσετε τις σχέσεις σας με την οικογένεια και τους φίλους σας όλο το χρόνο, επειδή η ποιότητα οι δεσμοί σας με τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους μπορούν να δημιουργήσουν ή να σπάσουν την ποιότητα της ζωής σας ».

Κάνε νέους φίλους

Περάστε περισσότερο ποιοτικό χρόνο με τους ανθρώπους που είναι πιο σημαντικοί για εσάς, αλλά επίσης συνεχίστε να δημιουργείτε νέες σχέσεις.

"Δεν είστε ο μόνος που βγαίνει έξω από την εξώπορτά σας πιο συχνά το καλοκαίρι, γι' αυτό προσπαθήστε συνειδητά να είστε πιο φιλικοί με τους άλλους που συναντάτε. Συστηθείτε στην οικογένεια δίπλα σας στην πισίνα ή την παραλία, για παράδειγμα και πείτε γεια στους ανθρώπους που προσπερνάτε ενώ περπατάτε στο πάρκο», λέει ο Patkin.

Αξιολόγηση για