The Butt Exercise Hilary Duff Ορκίζεται από

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Εάν εξακολουθείτε να συνδέετε τη Χίλαρι Νταφ με Λίζι Μακγκάιρ, πουλάτε την ηθοποιό πολύ σύντομα. Ο 28χρονος επαναπροσδιορίζει την τριπλή απειλή γυρίζοντας την τρίτη σεζόν του Πιο ΝΕΟΣ, μεγαλώνοντας τον γιο της ως ανύπαντρη μαμά και γυμνάζοντας σαν επαγγελματίας. Εδώ, μοιράζεται πώς τα ισορροπεί όλα-και καταφέρνει να γλιστρήσει και λίγο διασκέδαση στο μείγμα.

Σχήμα:Συνεργάζεστε με τη Stella Artois για να ξεκινήσετε την καμπάνια τους "Host one to Remember". Πώς ισορροπείς πηγαίνοντας στα καλοκαιρινά πάρτι και παραμένοντας υγιείς;

HD: Προφανώς όλα είναι σχετικά με το μέτρο. Δυσκολεύομαι πολύ με αυτό - δεν είμαι κορίτσι με ένα ποτό! Και είναι δύσκολο να επιλέξετε τα σωστά τρόφιμα για να συνδυάσετε με το αλκοόλ σας όταν έχετε προβλήματα. Νομίζω ότι πρέπει να διαλέξεις τις μέρες σου. Έχω ένα παιδί τεσσάρων ετών, οπότε τείνω να βγαίνω ένα βράδυ κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και ίσως ένα βράδυ το Σαββατοκύριακο. Είναι δύσκολο ειδικά στη Νέα Υόρκη - θέλετε να πιείτε ένα ποτήρι κρασί ή μπύρα στο μεσημεριανό γεύμα και μετά θέλετε να συνεχίσετε. Απλώς φροντίζω να τρώω υγιεινά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και να πηγαίνω στο γυμναστήριο για να το ισορροπήσω.

Σχήμα:Υπάρχουν συμβουλές για την αντιμετώπιση του hangover;

HD: Πραγματικά δεν έχω hangover τόσο πολύ, αλλά προσπαθώ να πάρω τον ξυλοδαρμό και να τον περάσω όσο καλύτερα μπορώ με καφέ και νερό. Δεν είμαι τεμπέλης που μπορεί να μείνει στο κρεβάτι όλη μέρα, οπότε φροντίζω να σηκώνομαι το πρωί και να πηγαίνω στο γυμναστήριο και αυτό με κάνει να νιώθω καλύτερα.

Σχήμα:Ποιο είναι το ιδανικό σας γεύμα για να συνδυάσετε με μια μπύρα εάν διοργανώνετε ένα πάρτι;

HD: Ζω στο Λος Άντζελες και έχουμε καλό καιρό όλο το χρόνο, γι' αυτό μου αρέσει να διασκεδάζω έξω στο σπίτι μου και να μαγειρεύω για τους φίλους μου. Ένα από τα αγαπημένα μου που έχω φτιάξει μερικές φορές είναι το κοτόπουλο με σκόρδο με μέλι. Για την υγεία, δεν είναι ότι κακό, αλλά δεν είναι ότι καλό είτε. Αλλά όταν διασκεδάζω, δεν προσπαθώ να είμαι υγιής για τους φίλους μου. Μπορούν να το πάρουν κάπου αλλού. Θέλω το φαγητό μου να έχει καλή γεύση και οι άνθρωποι να διασκεδάζουν. Φτιάχνω επίσης χουρμάδες τυλιγμένους με μπέικον που είναι γεμιστές με τυρί κρέμα. Τείνω να ψήνω πολύ στη σχάρα, γι' αυτό θα φτιάξω σουβλάκια με λαχανικά ή θα βάλω μια μπριζόλα με φούστα και θα ψήσω μερικούς ανανάδες. Δεν νιώθω άσχημα για αυτό. Χτίζω μια υπαίθρια κουζίνα στο σπίτι μου στο Λος Άντζελες και ανυπομονώ να φτιάξω κοτόπουλο σούβλας.

Σχήμα:Τι είδους φαγητό τρώτε όταν δεν διασκεδάζετε;

HD: Τα Σαββατοκύριακα, θα ετοιμάσω γεύματα μερικά πράγματα που μπορώ να μαζέψω μαζί μου και να τα φτιάξω μέσα στην εβδομάδα. Θα φτιάξω ένα μεγάλο πράγμα από κινόα και καστανό ρύζι, ή λίγο κοτόπουλο και μπριζόλα κομμένα. Και μετά θα φέρω ρόκα και θα φτιάξω μια σαλάτα με όλα. Θα φέρω ένα αβοκάντο με λίγο λεμόνι και θαλασσινό αλάτι ή φρούτα για ένα σνακ. Και δεδομένου ότι υπάρχει μια θέση χυμού σε κάθε γωνιά της Νέας Υόρκης, μερικές φορές θα πάρω ένα πρωτεϊνικό ρόφημα ως αντικατάσταση γεύματος.

Σχήμα: Ποιο είναι το αγαπημένο σας πρωτεϊνικό ρόφημα;

HD: Θα βάλω μερικά μούρα, ελληνικό γιαούρτι, βούτυρο ξηρών καρπών και ασπράδι αυγού σε σκόνη που τα αγοράζω στο Whole Foods - είμαι πραγματικά σε αυτό και το χρησιμοποιώ αντί για κανονική σκόνη πρωτεΐνης. Και ο αγαπημένος μου πράσινος χυμός που φτιάχνω για τον εαυτό μου είναι σπανάκι, ρομά, σέλινο, μαϊντανός κόλιανδρος, μήλο, αχλάδι και μπανάνα και λεμόνι.

Σχήμα:Μας είπατε στη συνέντευξή σας πέρυσι ότι σας αρέσει να το συνδυάζετε με τις προπονήσεις σας. Πώς είναι το τρέχον σχήμα σας;

HD: Γυρίζοντας στη Νέα Υόρκη τώρα, οι προπονήσεις μου έχουν αλλάξει, αλλά βρήκα έναν πραγματικά σπουδαίο προπονητή στο Soho Strength Lab. Όταν πηγαίνω εκεί, κάνω πολλά squats, kettlebells, deadlifts και slams με ιατρική μπάλα. Και μετά χτύπησα τον κύριο σκάλας ή τον διάδρομο για καρδιο. Χρησιμοποιώ επίσης τον κωπηλάτη τον τελευταίο καιρό. Κυριολεκτικά σχεδόν τσίμπησα τις προάλλες! (Εδώ, μια προπόνηση κωπηλασίας ολόκληρου του σώματος για να κάψετε έναν χάλια τόνο θερμίδων.) Στη συνέχεια, θέλω πραγματικά να δοκιμάσω μερικά νέα μαθήματα όπως το AKT και το Orangetheory-χρησιμοποιώ την εφαρμογή MindBody που σας δίνει τα προγράμματα όλων των αγαπημένων σας μαθημάτων.

Σχήμα:Κάποιες άλλες τάσεις γυμναστικής που αγαπάτε πραγματικά αυτή τη στιγμή;

HD: Λοιπόν, έκανα νυχτερινά γυρίσματα και χθες απλά δεν ήθελα να περάσω τη δοκιμασία του να πηγαίνω στο γυμναστήριο πριν χρειαστεί να πάω στο σετ. Έτσι έκανα μια μίνι προπόνηση σωματικού βάρους στο δωμάτιό μου και έβγαλα εντελώς ιδρώτα! Απλώς έκανα κινήσεις μόνος μου - έκανα 200 jumping jacks, pushups, triceps, dips και squats. Επίσης έμαθα τελικά ότι το άνοιγμα των ποδιών μου είναι τόσο σημαντικό. Κρατάω ένα ρολό αφρού κάτω από το κρεβάτι μου και μου άλλαξε τη ζωή.

Σχήμα:Γιατί αγαπάς το σχήμα σου;

HD: Είμαι κοντή και θα είμαι πάντα πιο καμπύλη, εκτός κι αν αποφασίσω να μην τρώω άλλο, κάτι που δεν είναι διασκεδαστική (ή υγιεινή!). Απλά είμαι δυνατός. Είμαι ψύχραιμη με την εμφάνισή μου. Έχω πολύ δυνατά πόδια. Είμαι μαμά για να μπορώ να πετάω το παιδί μου και να πηγαίνω σκληρά μαζί του όλη μέρα, και μου αρέσει αυτό. Φυσικά υπάρχουν πάντα πράγματα που θα ήθελα να μπορούσα να αλλάξω ή να βελτιώσω, αλλά λατρεύω τα δυνατά μου πόδια και τον αλήτη μου. Έχω ένα γυμναστήριο σώμα-δεν πρόκειται ποτέ να γίνω αυτό το εξαιρετικά κοκαλιάρικο κορίτσι. Θέλω απλώς να είμαι δυνατή και να νιώθω καλά. (Σχετικά: Η Khloe Kardashian μοιράζεται γιατί αγαπά το σχήμα της!)

Σχήμα:Υπάρχει κάποιο μέρος του σώματος για το οποίο είστε ιδιαίτερα περήφανοι;

HD: Δούλευα Έτσι σκληρά για τον αλήτη μου τον τελευταίο καιρό! Έκανα τρελά, τρελά, ποσά καταλήψεων με μεγάλα βάρη και σταθμισμένα deadlift και ώσεις ισχίου. Είναι τόσο άβολα να τα κάνουν γιατί ουσιαστικά χτυπάτε τον αέρα, αλλά αν λειτουργούν, θα τα κάνω. Κυριολεκτικά άλλαξε ολόκληρο τον πισινό μου - είχα πάντα έναν πολύ καλό πισινό και λίγο κρέας εκεί, αλλά τον έκανε πολύ πιο ψηλά από ό,τι ήταν, οπότε μου αρέσει αυτό.

Αυτή η συνέντευξη έχει επεξεργαστεί και συμπυκνωθεί.

Αξιολόγηση για