6 Πράγματα που πρέπει να κάνετε στο καμαρίνι πριν αγοράσετε νέα ρούχα προπόνησης

Περιεχόμενο

• Τρέξτε και πηδήξτε
• Down Dog to Plank
• Squat και Lift
• Twist and Raise
• Go Rogue
• Αξιολόγηση για

Δεν έχει σημασία αν ξοδεύετε $ 20 ή $ 120 για ρούχα προπόνησης. Ενώ θέλετε να φαίνονται καλά, περιμένετε επίσης να μείνουν στη θέση τους και να μην σας αποσπούν την προσοχή όταν τα φοράτε. Δεδομένου ότι δεν μπορείτε να πάτε ακριβώς για ένα τρέξιμο τριών μιλίων ή να ξεκινήσετε ένα πλήρες μάθημα γιόγκα για να τα δοκιμάσετε, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε (και πρέπει!) Να κάνετε στο καμαρίνι για να καταλάβετε αν θα είναι τα δικά σας επόμενο αγαπημένο κομμάτι.

Τρέξτε και πηδήξτε

Αυτό είναι ιδανικό για αθλητικά σουτιέν και μπλουζάκια για να διασφαλίσετε ότι τα κορίτσια σας υποστηρίζονται χωρίς να μετακινούνται προς τα κάτω για να αποκαλύψουν τις μύτες σας. Τρέξτε στη θέση σας, τρέξτε με ψηλά γόνατα, κάντε μερικά τζάκ, πηδώντας καταλήψεις, άλματα πλάι-πλάι και σημειώστε πώς αισθάνεται το στήθος σας.

Down Dog to Plank

Το να σκύβετε είναι μια μεγάλη δοκιμασία για να δείτε αν η βαρύτητα κερδίζει και ανέδειξε τα βυζιά σας ή όχι. Μπείτε σε μια θέση σκύλου με όψη προς τα κάτω (ανάποδα V) και στη συνέχεια μετακινήστε το βάρος σας προς τα εμπρός σε θέση σανίδας με τους ώμους σας πάνω από τους καρπούς. Επαναλάβετε αυτό περίπου έξι φορές και στη συνέχεια σηκωθείτε. Το στήθος σας ξεφεύγει από την κορυφή ή τις πλευρές του σουτιέν ή της δεξαμενής σας; Είναι το πουκάμισό σας τόσο χαλαρό που ξεπετάγεται, εκθέτοντας την κοιλιά σας; Maybeσως είσαι εντάξει με αυτό, αλλά αν όχι, βάλε το πίσω. Και ενώ βρίσκεστε στο Downward Dog, γυρίστε γύρω σας έτσι ώστε το κάλυμμά σας να είναι στραμμένο προς τον καθρέφτη για να βεβαιωθείτε ότι το ύφασμα δεν είναι διαφανές.

Squat και Lift

Αυτή είναι μια εξαιρετική δοκιμή για τους πάτους. Καθίστε καλά και χαμηλά οκλαδόν και σηκωθείτε οκτώ περίπου φορές. Στη συνέχεια, κάντε μερικές ανασηκώσεις ποδιών προς τα πλάγια. Είναι η μέση που γλιστρά προς τα κάτω και εκθέτει το πάνω μέρος της βούρτσας σας; Τα σορτς κόβουν τον μηρό σας με έναν περίεργο, άβολο τρόπο; Το κάτω μέρος σας θα πρέπει να μοιάζει με δεύτερο δέρμα, οπότε αν σας ενοχλούν τώρα, δεν είναι καλό.

Twist and Raise

Σταθείτε όρθιοι με τα χέρια ανοιχτά και στρίψτε αριστερά και δεξιά, κουνώντας τα χέρια σας από τη μία πλευρά στην άλλη και σηκώστε τα πάνω και κάτω. Το πουκάμισό σας σηκώνεται αντί να μένει στη μέση; Υπάρχουν ραφές που σας ενοχλούν;

Go Rogue

Τέλος, βάλτε μερικές επιπλέον κινήσεις ή ασκήσεις που κάνετε συχνά, για το αληθινό τεστ. Και μην φοβάστε να βγείτε από το μικροσκοπικό καμαρίνι για να τα κάνετε - εάν είστε νευρικοί που θα φορέσετε αυτό το ααγορασμένο αντικείμενο σε ένα κατάστημα, δεν υπάρχει περίπτωση να θέλετε να το φορέσετε στο γυμναστήριο. Κάντε μια χειρολαβή στον τοίχο, μερικά burpees ή ορειβάτες, ή μερικές διασκεδαστικές κινήσεις Zumba. Κάθε ρούχο που σκέφτεστε να αγοράσετε πρέπει να ταιριάζει καλά, να είναι άνετο και να σας εμπνέει για άσκηση!

Αυτό το άρθρο εμφανίστηκε αρχικά στο Popsugar Fitness.

Περισσότερα από το Popsugar Fitness:

Το Cheat Sheet για να πλύνετε τα ρούχα της προπόνησής σας με τον σωστό τρόπο

Το καλύτερο απορρυπαντικό πλυντηρίου για το εργαλείο γυμναστικής σας

Φοράτε το κατάλληλο παπούτσι για την προπόνηση σας;

Αξιολόγηση για