7 Ποτά χωρίς καφεΐνη για ενέργεια

Περιεχόμενο

• Smoothie που ανοίγει τα μάτια
• Wake Up from a Dream Smoothie
• Smoothie μαύρου τσαγιού καρύδας
• Mamma Chia
• Neuro DAILY
• Solixir THINK
• Ενεργειακό ποτό XS
• Αξιολόγηση για

Ακόμα κι αν κοιμάστε αρκετά, τρώτε καλά και παραμένετε ενυδατωμένοι, μερικές μέρες χρειάζεστε μια επιπλέον ώθηση, αλλά θα μπορούσατε να το κάνετε χωρίς τις πικρές παρενέργειες των ποτών με καφεΐνη ή ζάχαρη. Δοκιμάστε αυτά τα εύκολα στην παρασκευή και έτοιμα ποτά για όλα τα οφέλη που αυξάνουν την ενέργεια χωρίς την πιθανή συντριβή.

Smoothie που ανοίγει τα μάτια

Αυτός ο ενεργοποιητής με βάση το γάλα σόγιας δημιουργήθηκε από τη Susan M. Kleiner, Ph.D., συγγραφέα Power Eating, 4η έκδοση, παίρνει το λάκτισμα κυρίως από την πρωτεΐνη. "Τα πραγματικά οφέλη προέρχονται από την πρωτεΐνη (γάλακτος) που ανεβάζει τις στροφές του μεταβολισμού. Η λίγη ζάχαρη δίνει στον εγκέφαλό σας τα καύσιμα που χρειάζεται για να ξυπνήσει και το μοσχοκάρυδο λειτουργεί ως ενισχυτικό εγκεφάλου ή διεγερτικό για να ανεβάσει τη διάθεση και να μειώσει το άγχος."

Βαθμολογία διατροφής ανά μερίδα: 191 θερμίδες, 4g λιπαρά (1g κορεσμένα), 13g υδατάνθρακες, 24g πρωτεΐνη, 1g φυτικές ίνες, 352mg ασβέστιο, 1mg σίδηρος, 198mg νάτριο

Κάντε κλικ εδώ για την πλήρη συνταγή.

Wake Up from a Dream Smoothie

Η πρωτεΐνη από το γάλα σε αυτό το smoothie αυξάνει την ενέργεια χάρη στην επίδραση που ενισχύει τον μεταβολισμό, λέει ο Kleiner. "Είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C και το κάλιο, το οποίο υποστηρίζει τη νευρική αγωγή και τη συστολή των μυών και σας επιτρέπει να σκέφτεστε πιο καθαρά και να κινείστε πιο εύκολα".

Μπόνους: Η κανέλα όχι μόνο προσθέτει ζεστή, γλυκιά γεύση, αλλά αυτό το μπαχαρικό έχει επίσης αποδειχθεί ότι διατηρεί υπό έλεγχο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα βοηθώντας το σώμα να καίει υδατάνθρακες για καύσιμο.

Βαθμολογία διατροφής ανά μερίδα: 285 θερμίδες, 3g λιπαρά (0g κορεσμένα), 39g υδατάνθρακες, 28g πρωτεΐνη, 3g φυτικές ίνες, 252mg ασβέστιο, 1mg σίδηρο, 167mg νάτριο

Κάντε κλικ εδώ για την πλήρη συνταγή.

Smoothie μαύρου τσαγιού καρύδας

Ο αλεσμένος λιναρόσπορος ενισχύει τον παράγοντα ινών και το μαύρο τσάι δίνει μια λεπτή κλωτσιά, λέει η Christine Avanti, R.D., συγγραφέας Οι αδύνατοι νεοσσοί τρώνε πραγματικό φαγητό. "Το τσάι περιέχει ένα αμινοξύ που ονομάζεται L-θεανίνη, το οποίο αυξάνει τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυμάτων άλφα. Αυτό σας επιτρέπει να είστε σε εγρήγορση αλλά ταυτόχρονα ήρεμοι."

Βαθμολογία διατροφής ανά μερίδα: 256 θερμίδες, 11 g λιπαρά (2 g κορεσμένα), 12 g υδατάνθρακες, 28 g πρωτεΐνη, 6 g φυτικές ίνες, 52 mg ασβέστιο, 1 mg σίδηρο, 13 mg νάτριο

Κάντε κλικ εδώ για την πλήρη συνταγή.

Mamma Chia

Αυτή η σειρά προϊόντων παρέχει ενέργεια με τη μορφή υγιών λιπών, λέει ο Kleiner. "Διατηρούν τα κύτταρά σας υγιή έτσι ώστε να μεγιστοποιείτε πάντα το μυαλό και το σώμα σας. Είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά, μια μεγάλη πηγή φυτικών ινών, παρέχουν λίγη πρωτεΐνη και μόνο μια μικρή ποσότητα ζάχαρης".

Διατροφική βαθμολογία ανά μερίδα (με βάση τη γεύση Raspberry Passion): 120 θερμίδες, 4 g λιπαρά (0 g κορεσμένα), 20 g υδατάνθρακες, 4 g πρωτεΐνη, 6 g φυτικές ίνες, 100 mg ασβέστιο, 1,3 mg σίδηρος, 12 mg νάτριο

Ελέγξτε το mammachia.com για περισσότερες πληροφορίες και πού να αγοράσετε.

Neuro DAILY

Μέρος της σειράς νευρικών ποτών, το neuro DAILY περιέχει ένα ισχυρό μείγμα βιταμίνης D (1.000 IU) καθώς και βιταμινών A, C, E, σελήνιο και ψευδάργυρο σε ένα ρόφημα μανταρίνι-εσπεριδοειδών. "Παρέχει έναν φυσικό τρόπο για να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να βελτιώσετε τη συνολική ευεξία, η οποία μπορεί να αυξήσει την ενέργεια και την απόδοση", λέει ο Avanti. «Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι συχνή και μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια κόπωση». Η συνιστώμενη ημερήσια δόση για βιταμίνη D είναι 600 IU. στις 1.000 IUs, νευρο ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ περισσότερο από ό,τι πληροί τις απαιτήσεις.

Βαθμολογία διατροφής ανά μερίδα: 35 θερμίδες, 0g λιπαρά (0g κορεσμένα), 9g υδατάνθρακες, 0g πρωτεΐνης, 0mg νάτριο

Ρίξτε μια ματιά στο drinkneuro.com για περισσότερες πληροφορίες και πού να αγοράσετε.

Solixir THINK

Εντελώς χωρίς καφεΐνη, το λειτουργικό ρόφημα THINK της Solixir σας βοηθά να διατηρείτε πνευματική ενέργεια και αφοσίωση όλη την ημέρα. "Όλα τα συστατικά λειτουργούν για την τόνωση και την υποστήριξη των διαφόρων συστημάτων στον εγκέφαλο", λέει ο Kleiner, ιδρυτής της Solixir. "Υποστηρίζουν την κυκλοφορία για τη μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών, διεγείρουν τη νευρική αγωγή και ενεργοποιούν τη διάθεση και την ψυχική εστίαση. Είναι επίσης ενυδατικό, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για τη διάθεση, την πνευματική ενέργεια και την ψυχική εστίαση."

Βαθμολογία διατροφής ανά μερίδα: 50 θερμίδες, 0g λιπαρά (0g κορεσμένα), 13g υδατάνθρακες, 0g πρωτεΐνης, 0mg νάτριο

Ρίξτε μια ματιά στο solixir.com για περισσότερες πληροφορίες και πού να αγοράσετε.

Ενεργειακό ποτό XS

Αυτό το ενεργειακό ποτό παίρνει το λάκτισμα του από την προσθήκη βιταμίνης C και βιταμίνης Β, λέει η Lisa DeFazio, M.S., R.D., διατροφολόγος διασημοτήτων. «Οι βιταμίνες Β είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στην ενίσχυση των επιπέδων ενέργειας».

Διανέμεται αποκλειστικά από την Amway, μπορείτε επίσης να αγοράσετε το XS online στο amway.com. Δεν είναι όλες οι γεύσεις χωρίς καφεΐνη, οπότε φροντίστε να κολλήσετε με Cranberry Grape, Tropical Blast και Wild Berry Blast.

Βαθμολογία διατροφής ανά μερίδα: 8 θερμίδες, 0g λιπαρά (0g κορεσμένα), 0g υδατάνθρακες, 1,5g πρωτεΐνη, 15mg νάτριο

Αξιολόγηση για