7 αιθέρια έλαια με σοβαρά οφέλη για την υγεία

Περιεχόμενο

• Πριν από μια συνέντευξη εργασίας: Λεβάντα
• Πριν από την προπόνηση: Μέντα
• Κατά τη διάρκεια μιας πολυάσχολης ημέρας: Δενδρολίβανο
• Στις μετακινήσεις σας: Κανέλα
• Πριν από ένα πρώτο ραντεβού: Γκρέιπφρουτ
• Όταν είστε σε δίαιτα: Ελαιόλαδο
• Κατά τη διάρκεια της περιόδου σας: Τριαντάφυλλο
• Αξιολόγηση για

Ουσιαστικά, η αρωματοθεραπεία μπορεί να φαίνεται λίγο αστεία. Αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία για την επιστήμη: Μελέτη μετά από μελέτη δείχνει ότι τα αρώματα έχουν πραγματικά οφέλη για τον εγκέφαλο και το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας να δαμάζουν την ένταση, να τονώνουν την ενέργεια, να ανακουφίζουν τον πόνο και πολλά άλλα. Έτσι, συγκεντρώσαμε τα αρώματα με τα πιο ισχυρά προνόμια που υποστηρίζονται από τη μελέτη και θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε κάθε κατάσταση. Μάθετε τι να μυρίσετε όταν εγγυάται την επιτυχία.

Πριν από μια συνέντευξη εργασίας: Λεβάντα

Εικόνες Corbis

Το να χτυπάτε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας πίσω από τα αυτιά σας πριν από μια συνέντευξη για δουλειά μπορεί να σας δώσει ένα πλεονέκτημα. Όχι μόνο το ηρεμιστικό άρωμα μπορεί να διευκολύνει τις ανησυχίες σας πριν από τη συνέντευξη, μπορεί επίσης να σας κάνει να φαίνεστε πιο αξιόπιστοι, σύμφωνα με μια νέα μελέτη στο περιοδικό Frontiers PsychologyΤο (Ή δοκιμάστε να φτιάξετε αυτό το σπιτικό απολεπιστικό σώματος με λάδι καρύδας και λεβάντα.)

Πριν από την προπόνηση: Μέντα

Εικόνες Corbis

Έρευνες δείχνουν ότι μόνο το να μυρίζεις μέντα μπορεί να τονώσει την εγρήγορση και τη διάθεσή σου, ιδανικό για μια επίσκεψη πριν το γυμναστήριο. Για ακόμη μεγαλύτερο αποτέλεσμα, δοκιμάστε να μαλακώσετε ένα κομμάτι τσίχλας μέντας: Οι άνθρωποι που έπιναν νερό με πιπέρι μέντας πριν από τη δοκιμή του διαδρόμου ήταν σε θέση να τρέξουν περίπου ¼ μίλι μακρύτερα από ό, τι μπορούσαν αφού έπιναν κανονικό νερό, σύμφωνα με μελέτη Journal of the International Society of Sports Nutrition.

Κατά τη διάρκεια μιας πολυάσχολης ημέρας: Δενδρολίβανο

Εικόνες Corbis

Αφού μυρίσουν λάδι δεντρολίβανου, οι άνθρωποι αποδίδουν πολύ καλύτερα σε γνωστικά καθήκοντα, διαπιστώνει βρετανική έρευνα. Οι συντάκτες της μελέτης πιστεύουν ότι το άρωμα σε κάνει να νιώθεις πιο ευτυχισμένος, πράγμα που με τη σειρά του σε κάνει πιο συγκεντρωμένο και παραγωγικό.

Στις μετακινήσεις σας: Κανέλα

Εικόνες Corbis

Κρύψτε ένα μπουκάλι από αυτό το πικάντικο στο αυτοκίνητο ή την τσάντα σας και πάρτε μια μυρωδιά όταν οι μετακινήσεις σας προκαλούν άγχος: Οι άνθρωποι που το έκαναν ανέφεραν ότι αισθάνονταν λιγότερη απογοήτευση, άγχος και κόπωση, σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου Wheeling Jesuit. Διαπίστωσαν ότι το άρωμα έκανε ακόμη και την αίσθηση της διαδρομής κατά 30 τοις εκατό μικρότερη. (Διαβάστε σχετικά με τα 4 οφέλη για την υγεία των μπαχαρικών του φθινοπώρου, συμπεριλαμβανομένης της κανέλας.)

Πριν από ένα πρώτο ραντεβού: Γκρέιπφρουτ

Εικόνες Corbis

Πριν από το επόμενο ραντεβού σας, παραλείψτε το μακιγιάζ και κάντε μια λοσιόν με άρωμα γκρέιπφρουτ. Το άρωμα εσπεριδοειδών κάνει τις γυναίκες να φαίνονται περίπου έξι χρόνια νεότερες στους άνδρες, ισχυρίζονται ερευνητές από το Ινστιτούτο Οσμής και Γεύσης στο Σικάγο. Αυτό το κόλπο δεν θα σας βοηθήσει με παιδιά που, όπως κι εμείς, βρίσκουν σέξι τα πόδια των κοράκων. (Δείτε τα μυστικά της Sheryl Crow για να φαίνεστε και να αισθάνεστε αγέραστοι.)

Όταν είστε σε δίαιτα: Ελαιόλαδο

Εικόνες Corbis

Οι δίαιτες που έτρωγαν γιαούρτι με μηδενικά λιπαρά και μύριζαν ελαιόλαδο κατανάλωναν περίπου 176 λιγότερες θερμίδες την ημέρα από εκείνες που κατανάλωναν απλό γιαούρτι χωρίς λιπαρά, αναφέρουν Γερμανοί ερευνητές. Τα πιο αποτελεσματικά ελαιόλαδα είναι τα ιταλικά, τα οποία τείνουν να μυρίζουν χόρτα. κρατήστε ένα μικρό μπουκάλι στο χέρι και πάρτε μια μύρι πριν φάτε.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου σας: Τριαντάφυλλο

Εικόνες Corbis

Το τρίψιμο του τριαντάφυλλου στην κοιλιά σας μπορεί να ανακουφίσει τις εμμηνορροϊκές κράμπες καλύτερα από το αμυγδαλέλαιο χωρίς άρωμα ή το μασάζ μόνο, σύμφωνα με έρευνα Εφημερίδα της Μαιευτικής και Γυναικολογίας ευρήματα. Αυτό οδηγεί τους συγγραφείς της μελέτης να πιστέψουν ότι το άρωμα του τριαντάφυλλου, καθώς και το κοιλιακό αυτο-μασάζ, έχουν ιδιότητες ανακούφισης από τον πόνο. (Αυτές οι θέσεις γιόγκα για την ανακούφιση του PMS και των εμμηνορροϊκών κράμπων μπορούν επίσης να βοηθήσουν.)

Αξιολόγηση για